Түнгі қорқыныш - балалар арасында ұйқының жалпы проблемасы. Кейбір бағалаулар бойынша, кіші жастағы балалардың 15% -ы кейде түнгі қасіреттерге ие болады. Олар 2 жастан 6 жасқа дейінгі балалар арасында жиі кездесетініне қарамастан, олар кез-келген жаста болуы мүмкін.
Түнгі қорқыныш әдетте қалыпты немесе жақсы болып саналады. Әйтсе де, олар көбінесе баланың алғашқы түнгі терроры кезінде алаңдататын ата-аналарға қатты қорқады.
Түнгі тербелістерді тану
Сарапшылардың түнгі қорқынышты қалай сипаттайтынын естігенде, ата-аналар неге олардың көңілінен шығатынын түсіну оңай. Түнгі қорқыныштары бар балалар көбінесе қорқыныш пен дүрбелең көзімен ашық көздерімен «тікенді болатындай», сондай-ақ «қанды қыңырлығымен» айқайлайды. Бұл балалар әдетте тердейді, тыныс алуда жылдам жүреді және жылдам жүрек соғу жылдамдығына ие болады (автономды белгілер). Және олар ұйықтап жатқандай көрінсе де, түнгі террор кезінде балалар шатастырады, жұбанышсыз болады және сізді танымайды.
Әдеттегі түнгі қауіп-қатерлер 5-тен 30 минутқа дейін созылады, содан кейін балалар әдеттегі ұйқыға қайта оралады. Егер сіз түнгі террор кезінде балаңызды оятуға мүмкіндігіңіз болса, ол, негізінен, түнгі террорға өзіңіздің реакцияңызға байланысты, әсіресе, егер сіз оны шайқататын болсаңыз немесе оятуға жалтақтасаңыз, қорқып, ызаланып қалуы мүмкін.
Түнгі террорға ұшыраған баланы оятуға тырысқанның орнына, ол қауіпсіз болғанына көз жеткізу, оны қолдана отырып жұбату және аяқталған соң ұйықтауға көмектесу жақсы.
Night Terrors vs. Мүсіндер
Түнгі қорқынышты анықтау диагнозы, әдетте, баланың «оянуы» туралы әңгімелейді. Түнгі қасіреттер көбінесе түнгі қасіреттермен шатастырылады, бірақ түнгі қорқыныштардан айырмашылығы, әдетте түнгі махаббаты бар бала оңай ұйқыға толады және жұбаныш алады.
Көптеген ата-аналар үшін басқа да алаңдаушылық - бұл эпизодтар басып алудың бір түрі. Ішінара ұстамалардың әр түрлі түрлері, соның ішінде уақытша лоб және фронтал боб эпилепсиясы, түнгі қорқынышқа ұқсас болуы мүмкін, әдетте олар қысқа (30 секундтан бірнеше минутқа дейін) және ересек балалар мен ересектерде жиірек кездеседі.
Түнгі қауіп-қатерлерді емдеу және алдын-алу
Әдетте әдеттегі түнгі қауіп-қатерлерге ешқандай емдеу қажет емес. Себебі олар жиі шамадан тыс бақыланатын балаларға жақсы төсек-орын тәртібіне жабысып, балаңыздың ұйқыға жетуіне жол бермеу үшін оларды алдын-алуға көмектесуі мүмкін.
Сіздің балаңыз өз жайын босатты ма? Ол кейінірек ұйықтайтын ба, әлде ерте тұра ма? Сіз сапарға шығып, балаңыздың әдеттегі ұйқы режимінен тыссыз ба?
Түнгі қорқынышты тудыруы мүмкін нәрселер. Ұйқы күнделіктері осы немесе басқа триггерді тануға көмектесуі мүмкін.
Жиі түнгі қорқынышқа ұшыраған балалар үшін, ол әдетте түнгі террорға (жоспарланған оятар) түскен уақытқа дейін балаңызды оятуға көмектесуі мүмкін. Бұл ұйқы циклын үзуге немесе өзгертуге және түнгі қорқыныштардың пайда болуына жол бермейді деп ойлайды (бұл ұйқылық үшін де жұмыс істей алады). Бір апта ішінде түнгі қорқынышты қалдырғаннан кейін, әр адам түні бойы ұйықтап кетмейінше, оны оятуға болады.
Ұйқыдағы дәрі-дәрмектер аз уақыт ішінде пайдаланылуы мүмкін, егер сіздің бала жиі түнгі қорқынышты тудырса.
Түнгі қауіп-қатерлер туралы білу керек нәрсе
Түнгі қорқынышты балалар туралы білетін басқа нәрселер мыналарды қамтиды:
- Түнгі қорқыныштар сондай-ақ ұйқының қасіретін немесе түнгі тыныс алу түні деп аталады.
- Ұйықтау және ұйқы туралы сөйлесуге ұқсас, түнгі қасіреттердің пайда болуының бұзылуы болып саналады және REM-тің ұйықтамауынан ішінара пайда болады. Шын мәнінде, түнгі қорқыныштары бар көптеген балалар қартайған кезде ұйықтап қалуға барады. Түнгі қорқыныштар мен ұйқының қашуы екеуінің де отбасыларында да көрінеді, егер ата-анасының екеуі де ұйқыға шығу тарихы болса, түнгі қорқынышты баланың үлкен мүмкіндігі бар.
- Әсіресе, түнгі қорқыныштан айырмашылығы, балалар әдетте түнгі террорды еске түсірмейді.
- Сондай-ақ, түнгі сұмдықтар түнгі ерте түнде, ұйықтаудан кейін шамамен 1-ден 4 сағатқа дейін кездеседі.
- Егер сіздің балаңыз түнгі қорқынышқа душар болса, күтушіні және басқа қамқоршылардың олар туралы білетініне және олардың орын алған жағдайда не істеу керектігін біліңіз.
Ең бастысы, балалардың көпшілігі түнгі қасіреттен кетіп бара жатқанын есте сақтаңыз.
Көздер:
Бэрлар, Келли. 34-тарау. Жоспарланған ояту: Балалардағы ұйықтау және ұйықтау қаупін емдеуге арналған мінез-құлық хаттамасы. Ұйқының бұзылуы үшін мінез-құлықты емдеу, 2011, бет 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Балалық шақты ұйықтау және ұйықтау қаупі: жұртшылықтың таралуы мен тұрмыстық бірігуін бойлай зерттеу. JAMA педиатры. 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA балалық шақтағы ұйқының бұзылуы. «Педиатрия журналы», 147 том, 3-шығарылым, 2005 ж., Қыркүйек, 388-392 беттер