Бас аурулары, әдетте, ыңғайсыз уақытта кездеседі, мысалы, адам кездесудің ортасында болғанда, отбасылық сапарда жүргенде немесе ұшақта тұрған кезде. Көбінесе дәрі-дәрмектің көптігі қол жетімсіз, ал қазіргі уақытта мүмкін емес. Көптеген адамдар ауруға уақытша жеңілдік беру үшін маневрлерді азайтады.
Бірақ ғибадатханада массаж жасап немесе суық сүлгімен бастың үстіне қолдана ма?
Өзіндік ауруы - маневрлерді босату
Өзін-өзі ауруды жеңілдететін маневрлер адамның өз денесіндегі ауырсынуды бас ауруы сияқты басудан құтылу үшін өзіне-өзі тыныштандыратын мінез-құлықтары болып табылады. Олар көбінесе шиеленісті бас ауруы немесе мигреннен зардап шегетін адамдармен қолданылады. Өзін-өзі тыныштандыратын бас ауруы маневрлерінің мысалдары:
- Храмдар, мойын немесе бас терісін қолмен, саусақтармен немесе затпен массациялау.
- Суық ыдысқа, суық сусынға немесе салқын қолға ұнамайтын жерлерге суық тию.
- Әсіресе шарф, шашты кептіргіш немесе ыстық душ бар.
- Ауырған жерлерде қатты қысу немесе басу - немесе бастың айналасына тығыз ораманы пайдалану.
Миграйнерлерде қысу жиі кездесетінін атап өткен жөн, ал бас миы массажы шиеленісті бас ауруы бар адамдарда жиі кездеседі. Бұл мигреннен туындаған сезімге байланысты болуы мүмкін (кернеу, сіздің миыңыздағы барабанды ұрып-соғу сияқты) кернеудегі бас ауруы (басыңыздың тығыз тұтқасы немесе топтамасы).
Екінші жағынан, Сефалалгиядағы 2001 жылғы зерттеуге сәйкес, кластерлік бас ауруы бар адамдарға бір құлақты жабу, бастың көлденең айналуы, тегіс тыныс алу, бір жағына қарай жылжу немесе жабу секілді ерекше маневрлерді қолдануға болады бас ауыруы сияқты.
Бұл маневрлер жұмыс істейді ме?
Бұл маневрлер уақытша жеңілдікті қамтамасыз ете алса да, маневр тоқтатылғаннан кейін ауырсыну әдетте қайтарылады.
2001 жылы Cephalalgia зерттеуі бойынша, 400 бас ауруы қатысушысының тек 8 пайызы бұл жаттығулар жақсы немесе жақсы ауруды бақылауға әкелді деп хабарлады.
Дегенмен, қатысушылардың жартысы ешқандай айтарлықтай жеңілдік болмағанына қарамастан, әрбір бас ауруы шабуылында өздігінен ауырып-жұмсартатын маневрлерді қолдануды жалғастырды.
Сөзден шыққан сөз
Бұл өздігінен ауырып-босатылатын мінез-құлық уақытша тиімді болғанымен, оларды пайдалансаңыз жақсы, себебі олар зиянсыз. Мүмкін, өзіңе пайдалы нәрсе істеу психологиялық пайданы қосады, бұл зерттеуден қиын. Осыған байланысты ішекке барыңыз.
Көздер:
Сөмке, Б., Қарабұлут, Н. Пайн - мигрен және кернеу түріндегі бас ауырсыну факторлары. Халықаралық клиникалық тәжірибе журналы, 2005 ж., 59 (7): 760-3.
Занкин, Г., және т.б. Бастапқы бас ауруларында өзін-өзі басқаратын ауырсыну-жеңілдету маневры. Сефалагия , 2001 ж., 21 (7): 718-26.