Кернеудің бас ауыруы бас ауырудың ең көп тараған түрі болып табылады. Олар, әдетте, жұмсақ және қалыпты түтікшелі, ащы ауруды тудырады. Ауыруы бастың айналасында тығыз белдесу сияқты сезіледі немесе мойынның немесе бас сүйегінің негізі сияқты белгілі бір жерде кездеседі. Сәйкес келетін симптомдар бас терісіне, мойнына және иығына, шаршағандыққа, тітіркенуге және ұйқының қиындықтарына жатады.
Бірқатар факторлар стресс, ұйқысыздық, ұйқы режиміндегі өзгерістер, депрессия, қорқыныш, тамақтану, нашар позиция, кейбір дәрі-дәрмектер, физикалық әрекетсіздік, түйінді немесе тегістейтін тістерді қоса алғанда, созылмалы дене жағдайында болуы мүмкін уақыт.
Бұған қоса, бұлшықеттерге немесе мойын мен иықтардың буындарына әсер ететін жағдайлар және жүктілік, етеккір кезеңдері немесе менопаузаға байланысты гормондардың ауытқуы бас ауруларын тудыруы мүмкін.
Кейде бас ауруы мидың ісіктері немесе аневризма деп аталатын нашар қан тамырының жарылуы сияқты ауыр медициналық жағдайды көрсетуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз бас ауырып жатсаңыз, дәрігеріңізді бағалау үшін маңызды.
Кернеудің бас аурулары үшін табиғи қорғаныс
Қосымша және баламалы емдеу бас ауруы бар адамдар арасында танымал. Бастапқы басылымда жарияланған сауалнама барысында созылмалы шиеленісті бас ауруы бар 110 адам қосымша және баламалы терапияларды қолдану туралы сұхбат алды.
Адамдардың қырық пайызы өткен жылы табиғи терапияны пайдаланды, ең танымал хиропректика (21,9%), акупунктура (17,8%) және массаж (17,8%). Сауалнамаға қатысқандардың 41,1 пайызы ғана қосымша және балама емдеуді пайдалы деп санайды.
Акупунктура, широпротика және массаж бойынша зерттеулер жүргізілсе де, бұл терапияның кез келгені бас аурулары үшін тиімді деп қорытынды жасауға мүмкіндік беретін жақсы жоспарланған плацебо-бақыланатын зерттеулер жеткіліксіз. Әр терапия туралы қосымша ақпарат.
Акупунктура
Дәстүрлі қытай медицинасына сәйкес, акустикалық иголдар бұл көрінбейтін жолдар бойымен енгізілгенде, ағзаның энергетикалық жолдары бойында блокталған энергиядан ауырсыну пайда болады.
Акупунктураның қалай жұмыс істейтінін білмейміз, бірақ кейбір теориялар акупунктураның табиғи ауруы бар жеңіл опиоидтерді босатып, симпатикалық жүйке жүйесін тыныштандыратын сигналдарды жібереді және нейротрансмиттерлердің (ми химиясы) және гормондардың шығарылуын тудырады.
Акупунктуралық емдеу əдетте $ 60 мен $ 120 аралығында. Акупунктура - салық жеңілдігі (ол медициналық шығындар деп саналады) және кейбір сақтандыру ақпараттары акупунктураға төлейді.
Акупунктураны қолданбас бұрын дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз. Жағымсыз әсерлер инелер орналасуында ауырсынуды, жарақаттануды немесе қан кетуді қамтуы мүмкін. Акупунктура уақытша шаршауды тудыруы мүмкін. Сирек болса да, ине ішкі ағзаны немесе құрылымды бұзуы немесе жарақаттауы мүмкін.
Егер сіз қан кету бұзылысына ие болсаңыз немесе «қанның жұқаруы» дәрі-дәрмектерін қабылдасаңыз, акупунктура қауіпсіз болмауы мүмкін.
Акупунктураны қолданғыңыз келсе, аптасына бірнеше рет аптасына үш рет бара бастаңыз.
Хиропрактика
Хиропротик дәрігерлері тірек-қимыл аппаратының және жүйке жүйесінің бұзылыстарына және осы бұзылулардың жалпы денсаулыққа әсерін тигізетін денсаулық сақтау мамандары болып табылады.
Дененің емдік қуатын ерекше атап өткенде, хиропрактика - бұл артқы және мойын ауруы, бірлескен ауырсыну және бас аурулары сияқты нейромашылдық шағымдар үшін жиі қолданылатын қол әдісі.
Хиропротикалық күтімнің айрықша белгісі - «жұлын манипуляциясы», ол да «широпрактикалық түзету» деп аталады. Реттелудің мақсаты бірлескен ұстанымды және ұтқырлықты бақыланатын күшті шектеулі қосындыға қолмен қолдану жолымен қалпына келтіру болып табылады.
Бұл қалыпты функцияны қалпына келтіреді, қоршаған нервтердің қысымын жеңілдетеді, бұлшықет ауырсынуын азайтады және маталарды сауықтыруға мүмкіндік береді. 20-дан астам әртүрлі түзету әдістері бар, оларды жеке немесе аралас пайдалануға болады.
Жағымсыз әсерлер бір-екі тәулік ішінде шешілуі керек жұмсақ ауруды қамтуы мүмкін. Остеопорозы бар адамдар, омыртқа хирургиясы, қан тамырлары ауруы, инсульт немесе инсульт сияқты нервтердің зақымдану белгілері, мысалы, ұйқысыздық, ауырсыну немесе күшін жоғалту сияқты, хиропротик іздегенге дейін дәрігермен кеңесу керек.
Көптеген хиропротиктердің дәрігерлері ультрадыбыстық, электрлік ынталандыру, массаж немесе жұмсақ тіндердің манипуляциясы сияқты басқа да емдеу әдістерін пайдаланады.
Массажды терапия
Массажды терапия - дененің релаксациясы мен денсаулығына арналған бұлшықеттер мен жұмсақ тіндерге қысым жасау.
Ол стресс-байланысты аурулар, ұйқының бұзылуы, ауырсыну, бас ауруы, жоғары қан қысымы, қант диабеті, операциядан кейінгі ісіну және депрессия сияқты түрлі жағдайлар үшін қолданылады.
Тәжірибелі және лицензияланған терапевт массаж терапиясы әдетте қауіпсіз болып табылады. Массаж-терапевтің сіздің толық денсаулық тарихыңыз болғандығына көз жеткізіңіз. Рак ауруымен ауыратын адамдар, жақында немесе ұйқысыз сынықтар, остеопороз, ревматоидті артрит, терең тамыр тромбозы, қатерлі ісік, жақында жүрек соғысы, күйік немесе ашық жарақат немесе жүкті болған адамдар массажы алдында дәрігерімен сөйлесуі керек.
Массаждың жанама әсері уақытша ауырсыну, ауырсыну және шаршауды қамтуы мүмкін. Өте сирек массаж ішкі қан кетуіне, уақытша сал ауруына және нервтердің зақымдануына әкелуі мүмкін, әдетте біліктілігі жоғары маманның массажы болып табылады.
Басқа табиғи қорғану құралдары
- Ароматерапия
- Биологиялық кері байланыс
- Гипноз
- Шөптер
- Ақыл-ой техникасы
- Прототерапия
- Рефлексология
- Терапевтік сенсор
Сізге дереу медициналық көмек көрсетіңіз, әсіресе келесі симптомдар немесе кез-келген басқа белгілер:
- Ауыр, кенеттен бас ауыруы
- Безгек, қатаң мойын, бөртпе, шатаспа, ұстамалар, екі есе көру, сөйлеу қиындықтары, әлсіздік немесе уайым
- Бас жарақаттан кейін бас ауыруы
Көздер
Фернандес-де-Лас-Пенас С, Алонсо-Бланко С, Куадрадо М.Л., Мянгларара Ж.К., Баррига Ф.Ж., Парееа Ж.А. Қолмен емдеу кернеу түріндегі бас ауырсынудан болатын ауырсынуды азайтуға тиімді ме? Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
Мелхарт Д, Линде К, Фишер П, Уайт А, Аллаис Г, Виккерс А., Берман Б. Жинауыш бас ауруларына арналған акупунктура: Рандомизирленген бақылаулы зерттеулерді жүйелі түрде тексеру. Сефалалгия. 19.9 (1999): 779-786
Мельчарт D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Шиеленіс типті бас ауыруы бар науқастарда акупунктура: сот талқылауы. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
Росси П, Ди Лоренцо Г, Фарони Дж, Малпеззи М.Г., Сесарино Ф., Наппи Г.Генетикалық созылмалы бас ауыруы бар науқастардың қосымша және балама медицинасын қолдану: бас ауруханасының клиникалық зерттеулерінің нәтижелері. Бас ауруы. 46.4 (2006): 622-631.
Виккерс А Дж, Рейс Р.В., Золлман С.Е., МакКарни Р, Смит См, Эллис Н, Фишер П, Ван Хаселен Р. Бастапқы медициналық көмекке созылмалы бас ауыруы үшін акупунктура: үлкен, прагматикалық, рандомизацияланған сынақ. BMJ. 328.7442 (2004): 744.
Эрнст Е. Ауырсынуды емдеудің қолмен емдеуі: широпрактика және массаж. Clin J Pain. 20.1 (2004): 8-12.