Жаттығулар мен кеңестер
Ішкі тарту - бұл ішкі бұлшықеттің бұлшық еттеріне ( бұлшық ет штаммы ) жарақат. Бұлшық бұлшықеттер бұлшықет тобына жатады, ішкі бұлшық еттерден фемордың ішкі бөлігіне дейін (жамбас сүйегі) дейінгі қашықтықты құрайтын алты бұлшықет тұрады. Бұл бұлшық еттерді біріктіріп, жамбастың басқа қозғалыстарына көмектеседі. Аддукторлы бұлшық еттер көптеген спортшылар, соның ішінде спринтерлер, жүзгіштер, футболшылар және футболшылар үшін маңызды.
Бұлшықет созылған кезде бұлшықет тым алыс созылады. Аз ауыр штамдар бұлшықетті әдеттегі экскурсиядан тыс тарайды. Ауыр штаммдар бұлшықет талшықтарын жыртып тастайды, тіпті бұлшықеттің толығымен жасалуын тудыруы мүмкін. Көбінесе бұлшық еттерінің бұлшық ет талшықтарының шағын көздері болып табылады, бірақ бұлшықет ұлпасының негізгі бөлігі сақталмайды.
Несеп штаммының белгілері
Жедел жараның тарылуы ауыр жарақаттың қаншалықты ауыр болатынына байланысты өте ауыр болуы мүмкін. Бүйрек тәрізді тартулар әдетте төмендегідей бағаланған:
- І дәрежелі ауырсыну: Майлы жеңілдік , жиі мүгедектік жоқ. Әдетте белсенділікті шектемейді.
- ІІ дәрежелі бөртпе штаммы: Орташа ыңғайсыздық, жүгіру және секіру сияқты әрекеттерді орындауды шектеуі мүмкін. Орташа ісікті және шағылыстырумен байланысты болуы мүмкін.
- ІІІ дәрежелі бөртпе штаммы: Жүру кезінде ауырсыну тудыруы мүмкін ауыр жарақат. Жиі науқастар бұлшықет спазмына , шағылыстауға және елеулі мазасыздыққа шағымданады.
Хоккей мен футбол сияқты спорттық жарыстарға қатысатын спортшылар жиі кездеседі. Жарақат, бұлшық ет күшінің күші, президион жақтауы және алдыңғы жарақат сияқты факторлармен байланысты. Осының салдарынан ішектің штаммдарының зақымдануына жол бермеу үшін тиісті шарлау өте маңызды. Спортшылар, әсіресе хоккей мен футболшылар, жарақат алуды болдырмау үшін аддукторды нығайтуды, жамбас тұрақтылығын және жаттығуларға күшті жаттығуларды енгізуі керек.
Әдетте, диагноз қойылған науқаста. Көптеген спортшылар медициналық көмекке жүгінуден бұрын жарақаттың не екенін біледі. Дегенмен, басқа жағдайлар қанда зақымдану белгілерін ұқсастыруы мүмкін. Бұрын танылмаған бір шарт спорттық шырыс деп аталады. Созылмалы жарма штамдары диагнозымен ауыратын науқастарда спорттық шөптер анықталды. Спорттық шұңқыр - қалыпты креативті ердеге ұқсас жағдай, бұл іш қабырғасын құрайтын бұлшықеттердің әлсіреуіне байланысты. Спорттық шұңқырдың симптомдары жиі ауырсыну штаммына ұқсас.
Несеп штаммының симптомдарын имитациялауға болатын басқа жағдайларға остеит пабисі (қабыну қабығының қабынуы), жамбас қосылыстары (ерте артрит, лазерлік көз жастар және басқа жағдайлар) және төмен арқа проблемалары кіреді ( қысылған нервтер ).
Ауруды емдеу
Штамм диагнозы қойылғаннан кейін, науқастың тартылуын емдеуді бастауға болады. Көбінесе емдеуді қарапайым қадамдармен орындауға болады. Бұған демалыс, созылу және кейбір ауызша дәрі-дәрмек кіреді. Инъекциялық емдеудің сирек болуы қажет.
Бөртпе штаммдарының жарақаттары спортшыларға және демалыс күндері жауынгерлерге де жағымсыз әсер етуі мүмкін. Толық белсенділікке қайта оралуға деген ұмтылыс қалпына келтірудің ұзақтығына жиі қайшы келеді. Несеп штаммынан қалпына келтіруге қажетті уақыт ұзақтығы жарақаттың ауырлығына және жараланған адамның сауығуына байланысты болады. Тиісті емдеу емдеудің мүмкіндігінше жылдам өтуін қамтамасыз етуге көмектеседі.
Дегенмен, денеңіздің сауығу процесін аяқтауға қажетті уақытты қамтамасыз ету маңызды. Осылай болмаса, спортшы қайта жарақат алу қаупін тудыруы мүмкін және емдеу үдерісін шаршы алаңға жақындата бастайды. Физиотерапевт немесе спорттық жаттықтырушы сізге қалпына келтіру жолы бойынша басшылық жасауға көмектеседі, өте пайдалы болуы мүмкін.
Жарақаттануды болдырмау үшін созылады: аддуктивтерді созуға
Несеп штаммын қолдайтын спортшылар оларды оңалтудың бір бөлігі ретінде созылмалы бағдарламаны біріктіруді қалайды. Кейбір қарапайым созылған қышқыл штамм симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, созылу - бұл жарақаттанудың алдын алудың пайдалы бөлігі.
Жалпы ереже бойынша, созылу зақым келтірмеуі керек. Бұлшықеттің нәзік сезімі болуы керек, бірақ бұл ауыртпалық болмауы керек.
Алғашқы созу - бұл аузының ұзартқыш созылу:
- Дене алдында бір аяқпен жерге соққы беріңіз.
- Сіздің қарама-қарсы аяғыңызды артыңызда қалдыруға рұқсат етіңіз.
- Алдыңғы тізеңізді нәзік түрде басу арқылы аяқтарын бір-бірінен бөліңіз.
Әртүрлі аддуктивті созылу
Бұл аддуктор ұзындығы тұрғанда орындалады.
- Бір аяқты жағына қарай созып, екінші аяғын өзіңіздің торсаңыздың астына қойыңыз.
- Қарама-қарсы аяғының ішкі жамбас бұлшықеттерін созу үшін сіздің тортыңыздың астына тізе бүктеңіз.
- Сіздің ұзартылған аяқтың тік тізе болуы керек және ішкі жамбастың ұзындығын сезінуіңіз керек.
Көбелектің созылуы
Көбелектің ұзындығы отырғышта орындалады.
- Аяғыңызбен бірге отырыңыз және тізе бүгіңіз. Аяғыңызды қолыңызбен ұстаңыз.
- Тізіңді жерге қарай созыңыз.
- Соқпаңыз. Ішкі жамбас бойымен созылған белді сезіңіз.
Кросс-аяғы созылу
Кросс аяқтың ұзындығы отырғанда жасалады.
- Сидя тұрып, екіншісін бір аяқпен қиыңыз.
- Кеуекті ашу үшін дененің қиылысқан тізбегін басыңыз.
Бұл созым ішкі жамбастың және жамбастың алдыңғы бөлігінің бұлшықеттеріне ерекше назар аударады.
Сөзден шыққан сөз
Егер ауыр жарақаттың белгілері болса, дұрыс емдеу үшін бағалаңыз. Ауыр қабақ штаммдарының кейбір белгілері:
- Күрделі жүру
- Сүйре немесе тынығу кезінде ауырсыну
- Түнде ауырсыну
Ауыр науқастарды тартқызу керек, өйткені бұлшықеттің жыртылуының өте сирек кездесетін жағдайларында бұлшықеттің жыртылған бөліктерін қайта қалпына келтіру үшін хирургия қажет болуы мүмкін. Бұл нашар қажет, тіпті III дәрежелі асқазан штаммдарының жарақаттары бар науқастарда да, өйткені бұл науқастар әдетте емделмейтін табысты емделе алады.
Егер сіз жарақат алғаныңыз немесе симптомдарыңыз тез шешіле алмайтынына сенімді болмасаңыз, онда сізді дәрігеріңіз көруі керек. Жоғарыда сипатталғандай, басқа жағдайларды созылмалы тартумен шатастыруға болады, және сіздің белгілеріңіз шешілмесе, оларды ескеру керек.
> Көздер:
> Suarez JC, Ely EE, Mutnal AB, Figueroa NM, Klika AK, Patel PD, Barsoum WK. «Жұлынның ауырсынуын бағалауға кешенді көзқарас» J Am Acad Orthop Surg. 2013 ж. Қыркүйек, 21 (9): 558-70.
> Lynch TS, Bedi A, Larson CM. «Атлетикалық жамбас жарақаты» J Ac Acad Orthop Surg. 2017 сәуір; 25 (4): 269-279.