Гастроэзофагеальді рефлюкс (GERD) ауруы Құрама Штаттардағы барлық жастағы адамдар үшін проблема болып келеді. Бұл, ішінара майлы және майлы болуы, сондай-ақ семіздік өсіп келе жатқан жылдамдықты тұтынудың артуына байланысты болуы мүмкін. Балаңызға, ата-анаңызға, әріптесіңізге немесе басқа сүйікті адамға қышқыл рефлюксінен зардап шегетін болсаңыз, онда ол ГЕРД диагнозының дұрыс екендігін анықтауға мүмкіндік беретін дәрігерді көруі маңызды және ұқсас белгілері бар барлық басқа бұзылуларды болдырмайды .
Сіздің сүйікті адамның ГЕРД белгілерінің ауырлығы емдеудің үздік нұсқаларын анықтайды. Дегенмен, сіз өзіңіздің жүрегіңіздің күйдіргі симптомдарының ауырлығын азайтуға көмектесетін тәсілдер.
Азық-түлік таңдау
Асқазанның асқазан мен асқазан арасындағы төменгі ішек-қан тамырлары сфинктері (LES) әдетте тамақ пен асқазанның қышқылын сақтау үшін тығыз жабылады. Егер бұл қажет болмаса, босаңсыған жағдайда, тамақ пен асқазан қышқылы өңешдің қайта өңделіп, күйдіргіштің пайда болуына әкеледі.
Жүгері жиі белгілі бір тағамдармен басталады. Өзіңіздің сүйікті адамыңызға осы триггерлермен танысуға көмектесіп, азық-түліктерді үйден алып тастауға тырысыңыз, сонда ол азғырылуға ұшырамайды және ауырып қалады.
LES-ны босататын тамақ өнімдері:
- Қуырылған (майсыз) тағамдар
- Майлылығы жоғары ет
- Май және маргарин
- Майонез
- Кремді тұздықтар
- Салаттар таңғыштары
- Сүт өнімдері толық емес
- Шоколад
- Жалбыз
- Кофеинді сусындар (мысалы, алкогольсіз сусындар, кофе, шай, какао)
Асқазан асқазан қышқылын тым көп өндіргенде де, сонымен бірге ол өңештің ортасына оралады.
Қышқыл өнімді ынталандыруға және жаншылығын көбейтуге болатын тағамдар:
- Кофеинді сусындар
- Газдалған сусындар
- Алкоголь
- Дәмді тағамдар
- Қара бұрыш
- Цитрус жемісі мен шырындар (мысалы, апельсин, грейпфрут)
- Томат шырыны
Тамақтану
Тамақтанғанда, әр түрлі тағамдардың қалай дайындалғаны туралы сұраңыз, егер сүйікті адамыңыз болмаса.
Мысалы, ет қуырылғаннан гөрі қуырылғанын сұрай аласыз. Көптеген ыдыс-аяқтар құрамында майсыз майлар мен тұздықтар бар, олар аз май қосқышына ауысты немесе жағында қызмет етуді сұрай аласыз. Ересектер тағамға қатысты өз таңдауын жасауды қаласа да, әңгімелесуді бастау жақсы таңдау жасауға көмектеседі.
Мектепте
Балаңызға осы тағамдарды мектепте оқып жүруге көмектесу үшін, мектептегі түскі астар тағам тағамдары іске қосылған күндерде күнкөріс күйдіруді азайтады. Әдеттегі мектептегі түскі астарда жиі қышқылды ынталандыратын тағам бар. Қандай азық-түліктерді науқастар үшін қауіпсіз деп білу де көмектеседі.
Түскі ас
Өзіңіздің сүйікті адамыңызды тағамның мөлшерін азайтуға шақырыңыз, өйткені олар асқазанды кеңейтіп, төменгі қызылша сіңіргішіне (LES) қарсы жоғары қысым жасай алады, бұл жаншып кетуді тудырады . Балалар мен жасөспірімдер өсіп келе жатқандықтан, олар бастапқыда олардың мөлшерін азайту кезінде аштық сезінуі мүмкін. Егер бұлай болса, балаңызға ол жиі аз тамақтануға болатындығын есіңізге саламыз, бірақ ол тамақ ішкенше тамақтанбау керек. Кейбір балаларға «тағамдармен» ауысуы мүмкін.
Үйде кішкене ыдыс-аяқты пайдалану, азық-түліктерді азықтандыру және пештегі тағамдарды (үстелге емес, бірнеше секундқа жету оңай болғанда) пайдалану пайдалы стратегия болуы мүмкін.
Кешкі түнде тамақтану сіздің жақын адамыңыздың төсектік рәсіміне айналуы мүмкін, бірақ егер ол ГЕРД-ден ауырса, ол ауыр, ыңғайсыз түнгі ұйқыны жасай алады. Оны екі-үш сағаттық терезеде тамақтанудан бас тартуға тырысыңыз, ол төсекке бармас бұрын, мүмкін, өзіңізді тамақтандырудан аулақ болыңыз.
Гравитация асқазанның шырындарын өңештің резервуарына сақтап қалуға көмектеседі және асқазаннан ішекке дейін азық пен ас қорыту шырындарын ағынына көмектеседі. Осылайша, кешкі астан кейін тамақтану азық-түлік сіңіріліп жатқанда азықтың күштерін пайдалану үшін дене уақытын беруге көмектесетін уақытты қалдыруға кеңес берілмейді.
Жатындық
Түнгі жаншып кету ең қауіпті болуы мүмкін. Егер жиі түнгі жүрек кідірісі пайда болса, асқыну қаупі артады. Бұл үшін бірнеше себептер бар. Мысалы, рефлюкциялық қышқыл ұзақ уақыт кезеңі ішінде өңеш резервуарында қалуға талпындырады, бұл оның өңештің бұзылуына көп зиян келтіруі мүмкін. Алайда, түнгі жануардың алдын алудың бірнеше жолы бар.
Тегіс жатып, асқазаның мазмұны төменгі өңеш стерильді сфинктеріне (LES) қарсы өтеді. Асқазанға қарағанда жоғары басы ауырлық күші осы қысымның төмендеуіне көмектеседі. Өзіңіздің сүйікті дәрігеріңізден төсек басын көтеру қаншалықты жоғары екенін сұраңыз. Төсек барлық басын көтеріп кірпіш немесе ағаш блоктарын сол жағынан аяғы астына қойып, төсек аздап қисық болғандықтан жақсы жұмыс істейді. Сіздің дәрігеріңіз ұйықтау кезінде өзіңіздің сүйгеніңіздің басын көтеру үшін қышқылдың кері тоңазытқыш қабатын немесе кедовая жастықшаны қолдануды ұсынуы мүмкін.
Киім таңдау
Ішектің айналасындағы тығыз киім асқазанды сығып, азықтарды LES-ке қарсы итермелеп, азық-түлікті өңештің сыртына түсіреді. Әрине, жасөспірімге қарағанда, өз киімін киетін киімге әсер ету оңайырақ. Дегенмен, жасөспіріммен сөйлесу үшін жұбанышты киіну оның жануын жеңілдетуі мүмкін, сондықтан оны таңдау жасай алады. Маселелерді тудыруы мүмкін киім қысқышты белдіктер, қатты джинсы және жіңішке киім-кешектерді қамтиды.
Белгілеуді бақылау
Өзіңіздің сүйікті адамыңызды журналды сатып алыңыз, егер ол қабілетті болса және дайын болса, онда жүрек сүйегі симптомдарын, қандай тағамдарды тұтынғанын және / немесе жүрек пайда болғанға дейін қандай әрекетті жасаған кезде оны жазып алуға болады. Әрбір жан түршігерлік эпизодтың ауырлық дәрежесі және оны жеңілдетуі де керек. Ол 1-ден 10-ға дейінгі масштабтағы ыңғайсыздығын бағалай алады, ал 10 ол ең елеулі қолайсыздықты және 1-ші ауырсыну, ол жерде бар.
Ол бұл ақпаратты өзінің дәрігеріне жеткізе алады, ол қажет болған жағдайда оның диетасына, белсенділігіне немесе дәрі-дәрмектеріне өзгерістер енгізуге көмектеседі.
Бұл ұсыныстарға төзімді жасөспірімдердің ата-аналары үшін пайдалы стратегия; дәрігердің ұсынымдары жақсы болуы мүмкін.
Жаттығу
Егер сіздің сүйікті адамыңыз артық салмақ немесе семіздік болса, тіпті 5 немесе 10 фунт жоғалтса, жүрек ауруының симптомдарын және жаттығуды жеңілдетуге көмектеседі, тұтастай алғанда көптеген себептерге пайдалы. Ол серуендеуге, велосипедпен жүруге немесе теледидар көріп жатқанда жүгіру жолынан секіруге шақырылыңыз. Боулинг, жаяу серуендеу, бау-бақша немесе жүзу сияқты көңілді отбасылық әрекеттерді көріңіз. Сүйікті адамыңмен араласқанда, оған өзіңді жігерлендіруге көмектесе аласың.
Дәрілер
Tums, Rolaids және Mylanta сияқты антацидтер асқазан қышқылын бейтараптандырады. Оларды ыңғайлы ұстау пайдалы, әсіресе егер сіздің сүйікті адамдарыңыз оларды ұмытып кетсе. Дегенмен, ол антацидтерді бір аптадан астам уақыт бойы қолдану керек болса немесе антацид симптомдарды жылдам шешпесе, дәрігерге бару ұсынылады. Антастидті бір-екі аптаның ішінде пайдалану тек дәрігердің басшылығымен жасалуы керек.
Егер сіздің сүйікті адамыңыз диеталық және өмір салтын өзгертсе, онда жануызды сәтсіздікке әкеп соғады, ол күшті дәрі-дәрмектердің біреуін пайдаланудың уақыты болуы мүмкін. Антацидтерден басқа, екі түрлі жануар дәрі-дәрмектерінің негізгі категориясы бар:
- Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidin), Zantac (ранитидин) және Axid (nizatidine) сияқты қышқыл блоктар (H2 блокаторлары)
- Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (рабепразол) және Протоникс (pantoprazole) сияқты қышқылдықты супрессорлар ( протон сорғы ингибиторлары , PPI)
Дегенмен, бұл препараттарды ұзақ уақыт бойы қолдану бүйрек ауруы, жүрек соғысы және сүйектің сынуы. Әлеуетті жанама әсерлер дәрігермен талқылануы керек. Ұзақ мерзімді қышқылдық рефлюкса асқынуларға әкелуі мүмкін, сондықтан сүйікті дәрігеріңіз емделудің тәуекелдері мен артықшылықтарын өлшеуге көмектеседі.
Егер сіздің сүйікті адам дәрі-дәрмектерді қабылдауды жиі ұмытып қалса (немесе ата-анаңыз сияқты, балаңызға беруге ұмытып кетсеңіз), сіз дәрі-дәрмектерді еске салатын смартфон қолданбаларын пайдалы деп тапсаңыз болады.
Қолдау
Қышқыл рефлюкске қарсы ең жақсы емдеу - алдын-алу және сіздің сүйікті диетаңызға, ұйқының жағдайы мен белсенділігіне өзгерістер енгізу - бұл ең жақсы жол. Алайда, бұл өзгерістер кейде қиын болуы мүмкін. Өзіңіздің сүйікті адамды сәттілікке ынталандыруға және оны орнықтыруға тырысыңыз және өз жолын тапқан кезде (немесе сіз ГЕРД баласы ретінде ата-аналар сияқты) табандылық танытуға тырысыңыз.
Өзіңіздің жақын адамыңыздың дәрігерін тарту оның симптомдарын бақылау және көмектесетін дәрі-дәрмектерді табу туралы қосымша білімді ғана емес, сонымен қатар сіз өзіңіз жасаған ұсыныстарды қолдайтын және сізге қолдау көрсететін басқа біреудің қатысуымен пайдалы болуы мүмкін. Ата-ана болсаңыз, ақырында, жасөспірімдердің көбі қарсылықтың сәттерін бастан кешіріп, олармен күресу керек белгілерді азайту үшін жұмыс істеуде үлкен рөл атқарады.
> Көздер:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Балалар мен балалардағы гастроэзофагалдың рефлюксін диагностикалау және емдеу. Американдық отбасылық дәрігер . 15 қазан 2015 ж., 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Гастроэнтерология, гепатология және тамақтану бөлімі. Гастроэзофагеальді рефлюкс: педиатрға арналған басшылық. Педиатрия . Мамыр, 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10.1542 / peds.2013-0421.