Сіздің басыңыз көтеріліп, кешкі уақытта тамақтанудан аулақ жүруге болады
Шамамен он сегізі науқастарда түнгі симптомдармен кездесіп, ыңғайсыздықты жеңілдету жолдарын іздейді. Бірақ жануардың күйіп қалуы үшін түні бойы тұру өте пайдалы емес. Міне, сіз төсекке кірмей тұрып, өзіңізді жақсы сезінуге және жақсы түнгі тынығуға көмектесетін нәрсеңіз бар.
Төменгі жағына дейін екі-үш сағатқа дейін жегіңіз
Осылайша асқазаңыз төсекке шыққанда сол үлкен тағамда жұмыс істемейді.
Толығымен асқазанға жатқанда асқазанның асқазанда азық сақтайтын клапаны төменгі ішек-қан тамырлары сфинктеріне (LES) қарсы қатты басу мүмкін. Егер тағамдар LES арқылы кері ағып жатса, онда жануардың пайда болуы нәтиже болып табылады. Егер сіздің төсек-орыныңыз өзгерсе, тамақтануды тоқтату үшін, мысалы, сағат 20-ға дейін, жалпы кесетін орынды таңдаңыз
Ағзаның пайда болуына әкелетін тағамнан аулақ болыңыз
Оларға татымды тамақтар, кофе, цитрус жемісі және шырындар сияқты жануардың пайда болуына себеп болатын тағамдар кіреді. Егер сіз кез-келген тағамдарды кез-келген уақытта тамақтандыратын болсаңыз, бұл түнгі жануардың болу мүмкіндігін арттырады. Егер қандай тағамдар сіздің жүрегіңіздің симптомдарын қоздыратындығына сенімді болмасаңыз, онда бір апта бойы науқастың журналын сақтауға тырысыңыз.
Ұйқыңыздың басы мен иығыңызбен көлбеу
Жалған жалпақ асқазаның мазмұнын LES-ке қарсы басады. Бірақ егер бас асқазанға қарағанда жоғары болса, гравитация қысымның төмендеуіне көмектеседі және асқазанның мазмұнын асқазанда сақтайды.
Сіз басын бірнеше тәсілмен көтере аласыз. Кірпіктеріңізді, блоктарын немесе төсек төсегінің аяғындағы аяқтарыңыздың астына мықтап қауіпсіз тұрыңыз. Сондай-ақ, басыңызды және иығыңызды көтеру үшін қысқышты пішінді жастығы бар.
Шегуге тыйым салу
Никотин асқазанның ішектің ішектің ішіне енуіне әкелуі мүмкін төменгі эзофагальды сфинктерді әлсіретуі мүмкін, соның салдарынан күйдіргісі.
Шылым шегу асқазан қышқылының өндірісін ынталандырады.
Алкогольден аулақ болыңыз
Алкоголь асқазан қышқылының өндірісін арттырады. Алкоголь сонымен бірге асқазанның мазмұнын өңешдің резервуарына дейін қайта өңдейтін төменгі қызылша сығындысы сфинктерін (LES) босаңсытады.
Жүрек соғылған кезде антасидті алыңыз
Антацидтер ұйқыға дейін бастан өткеруіңіз мүмкін жаншықты симптомдарда өте жылдам жұмыс істейді. Сондай-ақ, ол жануардың жануы кезінде түнде оятуға болатын жанға жағымсыз эпизодтар үшін қолданылуы мүмкін. Н2 блокаторы ұзақ уақыт жұмыс істейді, әдетте 12 сағатқа дейін. Тағы бір нұсқасы - екеуін біріктіру. Мұны ең жақсы емдеудің қандай екенін анықтау үшін дәрігеріңізбен талқылаңыз.
Не істерсіңіз, егер түнгі жүрек ағуы жалғаса берсе
Егер түнде жиі жүрек ауруының белгілері пайда болса, денсаулық сақтау провайдеріңізді қараңыз. Сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен емдеудің түрлі нұсқаларын талқылай аласыз.
Көздер:
Америкалық гастроэнтерологиялық қауымдастығының брошюрасы. «Түнгі майлы жара».
ЭСРД-мен ауыратын науқастарда Esomeprazole-нің түнгі миы және ұйықтау сапасына әсері: Рандомизацияланған, локша бақыланатын сынау. Том 100 Page 1914 - Қыркүйек 2005. Американдық Гастроэнтерология журналы .