Артықшылықтары, пайдалану, жағымсыз әсерлер және кеңестер
Гибискус шайы гибискус өсімдігінің гүлдерінен ( Hibiscus sabdariffa ) жасалған. Фитонутриенттерге бай, қызыл-қызыл түсті шөп шайы да С витаминінің жақсы көзі болып табылады. Гибискустың артықшылықтарын аз зерттегендіктен, ерте зерттеулер гиповкус шайының антиоксиданттық әсерлерін ұсынып, жүрек-қан тамырларының денсаулығын нығайта алатындығын көрсетеді.
Гибискус шайының артықшылықтары: ол шынымен көмектесе алады ма?
Гибискустың артықшылықтары туралы қол жетімді зерттеулердің негізгі қорытындыларын қараңыз:
1) Жоғары қан қысымы
Гибискус шай ішу күнделікті күнделікті Гипертония журналында жарияланған баяндамаға сәйкес, адамдарға жоғары қысым көрсетеді. Баяндамада зерттеушілер гибискустың қан қысымына әсерін зерттейтін бес бұрын жарияланған клиникалық зерттеулерді өлшеді. Нәтижелері гибискус систолалық қан қысымын (қан қысымы көрсеткішіндегі ең үлкен сан) және диастоликалық қан қысымын төмендететінін көрсетті (қан қысымын төменгі деңгейде).
2010 жылы Phytomedicine-да жарияланған ғылыми зерттеулерде ғалымдар жоғары қысымды емдеуде гибискус шайын қолдану бойынша төрт клиникалық сынақты қарастырды. Әрбір сынақ гибискус қан қысымын төмендетуге көмектесетінін көрсеткенімен, шолу авторлары төрт зерттеудің үшеуінің сапасыз екендігін ескертеді.
2) Қант диабеті
Гибискус шайы 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға кейбір пайдалы қасиеттерді ұсынуы мүмкін. Мысалы, альтернативті және қосымша медицина журналының 2009 жылғы зерттеуінде, зерттеушілер айына бір рет күніне екі рет гибискус шайын немесе қара шайты ішу үшін 60 диабетпен науқасқа тағайындалды.
Зерттеуді аяқтаған 53 адам туралы деректерге сүйенер болсақ, зерттеу авторлары гибискус мүшелерінің HDL («жақсы») холестериннің елеулі ұлғаюы және тұтастай холестерин мен LDL («жаман») холестериннің елеулі төмендеуі екенін анықтады.
2009 жылы Адам Гипертония Журналынан алынған зерттеуде гибискус шайының күнделікті тұтынуы 2 типті қант диабеті бар адамдардың қан қысымын төмендетуге көмектесетінін анықтады.
3) жоғары холестерол
Гибискус шайы кейде холестерин деңгейін жоғары деңгейде ұстау үшін көтерілсе де , 2013 жылы Этнофармакология журналында жарияланған зерттеуге шолу көмектеспеуі мүмкін.
Зерттеушілер гибискустың қан липидтеріне әсері туралы бұрын жарияланған 6 зерттеуді (474 қатысушыны қамтитын) талдады және оның жалпы холестерин, HDL холестериніне, LDL холестериніне және триглицеридтерге айтарлықтай әсер етпейтінін анықтады.
Мүмкін болатын жағымсыз әсерлер
2013 жылы Азық-түлік химиясында жарияланған зерттеулерге сәйкес, гибискус шайында алюминий, темір, калий, марганец, никель, мырыш, бор, магний және фосфор бар деп анықталған. Ашығын жоғалтудың қолайсыз әсері болуы мүмкін және кейбір адамдар (жүкті немесе емшек сүтімен қоректендіретін әйелдер мен балалардың) оны толықтай алуы қажет болуы мүмкін.
Басқа шөп шайы сияқты, гибискус шай рецепт бойынша және есірткіге қарсы препараттар мен қоспаларға кедергі келтіруі мүмкін.
Гибискус шайын кез келген денсаулық жағдайына қарайтын болсаңыз, алдымен сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Өзіне-өзі емдеу шарты (жоғары қан қысымы сияқты) және стандартты күтімді болдырмау немесе кешіктіру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Тағамдар
Ыстыққа немесе салқындатылған шайға салынған дәмді, әмбебап сусын, гибискус шайында бірқатар пайдалы заттар бар ( антоцианинді қоса алғанда), сондықтан оны кейде ішу кейбір жеңіл жеңілдіктерді ұсынуы мүмкін.
Ерте зерттеулер гибискус шайы жоғары қан қысымы тәрізді адамдарға пайда әкелуі мүмкін екендігін көрсеткенімен, кез-келген жағдайға дейін кең ауқымды сынақтар қажет.
Көздер:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Hibiscus sabdariffa L. сарысуындағы липидтердің әсері: жүйелі шолу және мета-талдау. J Этнофармакол. 2013 қар. 25; 150 (2): 442-50.
Малик Дж, Франкова А, Драбек О, Сакова Ж, Аш К, Кокоска Л. Алюминий және басқа да элементтер таңдалған шөп өсімдігі түрлерінде және олардың инфузиясында. Азық-түлік химиясы. 2013 жылғы 15 тамыз; 139 (1-4): 728-34.
> Мозаффари-Хосраби Х, Джалали-Ханабади Б.А., Афхами-Ардекани М, Фатхи Ф. Қант шайы (Hibiscus sabdariffa) II типті қант диабетімен ауыратын науқастарда липидті профиль мен липопротеиндердің әсері. J Altern Complement Med. 2009 ж., 15 (8): 899-903.
> Сербан С, Саэбкар А, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Қышқыл шайдың (Hibiscus sabdariffa L.) артериялық гипертониядағы әсері: Рандомизацияланған бақылаулы зерттеулерді жүйелі түрде талдау және мета-талдау. Г Hypertens. 2015 ж., 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. гипертонияны емдеуде Hibiscus sabdariffa тиімділігі: жүйелі шолу. Фитомедицина. 2010 ж., 17 (2): 83-6.
ЖАУАПКЕРШІЛІК: Бұл ақпарат тек қана білім беру мақсаттарына арналған және сіздің дәрігеріңіз немесе денсаулық сақтау саласындағы басқа мамандардың кеңесімен алмастырылмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, өзара әрекеттесуді, мән-жайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Кез-келген қосымша немесе балама медицинаны қолданбас бұрын әрдайым дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.