Гидротерапия - бұл ішкі және сыртқы судың, сондай-ақ әртүрлі температурада денсаулықты сақтау мақсатында пайдалану. Сонымен қатар, су терапиясы, гидротерапия сияқты сауналар, бу моншалары, аяқ ванналары, контрастты терапия, ыстық және суық душтар және су терапиясы сияқты емдеуді қамтиды.
Гидротерапия тарихы
Римлік ванналардан ыстық минералды булақтарға дейінгі бүкіл әлемдегі мәдениеттер әртүрлі денсаулық сақтау мәселелерін шешу үшін ғасырлар бойы суды пайдаланды.
19 ғасырдағы Бавариялық монахтардың әкесі Себастьян Кнеп қазіргі гидротерапияның әкесі дейді. Кнейптің ауыспалы ыстық және суық суды қолдануы (контраст гидротерапия деп аталады) бүгінгі күні де қолданылады. Гидротерапия Еуропада және Азияда танымал, онда адамдар ыстық минералды серіппелерде «суға түседі».
Гидротерапия принциптері
Гидротерапияны қолдаушыларының пікірінше, суық су субстрат қан тамырларының ағылуын тудырады, қан ағымын ағзаның бетінен органға дейін жылжытады. Ыстық су жер үсті қан тамырларының кеңеюіне, пот бездерін белсендіруге және дене тіндерінің қалдықтарын жоюға әкеледі.
Ауыстырылған ыстық және суық судың қабынуын азайтады және айналымды және лимфалық ағынды ынталандырады.
Гидротерапияның түрлері
Гидротерапия көбінесе денсаулық орталықтарында, спа-орталықта немесе үйде жасалады. Жалпы түрлері мыналарды қамтиды:
Watsu - су массажы, онда терапевт массаж техникасын пайдаланады, ал сіз жылы су бассейнінде ыңғайлы жүзіп отырасыз.
Ситц моншасы - ситц моншасы екі жалғаушы су құбыры, бір жылы және бір салқын. Сіз басқа ваннаға аяғыңызбен бір ваннада отырасыз, содан кейін ауысып отырасыз. Ситц ванналары геморрой, предменструальный синдром (PMS) және етеккір мәселелеріне арналған.
Жылы су ванналары - Шараға байланысты 30 минутқа дейін жылы суға батырылады.
Epsom тұздары, минералды балшық, ароматерапия майлары, имбирь, балшық балшық және өлі теңіз тұздары қосылуы мүмкін.
Бу ваннасы немесе түрік моншасы - Бу бөлмелері жылы, ылғалды көмекке толы. Бу ағзаға организмнің қоспаларын шығаруға көмектеседі деп айтылады.
Хауыз - Құрғақ, жылы ауа терлеуге ықпал етеді.
Сығылған - сүлгілері жылы және / немесе салқын суға малынып, денеге белгілі бір аймаққа орналастырылады. Салқын компрестер қабынуды және ісінуді азайтады, ал жылы компрессорлар қан ағымына ықпал етеді және бұлшықетті қатты және ауырсынуды жеңілдетеді.
Қоймалары - жатып жатқанда, денені орау үшін суық ылғалды фланельді табақтар қолданылады. Содан кейін адам құрғақ сүлгімен, сосын көрпемен жабылады. Дене жауап ретінде қызады және дымқыл парақтарды сіңеді. Ол суыққа, тері ауруларына және бұлшықет ауырсыну үшін қолданылады.
Контрасты гидротерапия - душ аяқталғаннан кейін температураны төмен температураға дейін төмендетіңіз (бұл суық емес болуы тиіс). Суды 30 секундтан кейін өшіріңіз (кейбір адамдар жылы және салқын судың арасында үш циклге дейін әрдайым салқын сумен аяқталады).
Ыстық шұлықтар - жұп мақта шұлықтарын алыңыз, оларды мұқият сулаңыз, оларды сығып, аяқтарыңызға қойыңыз. Содан кейін олардың үстіне құрғақ жұпты жүн шұлықтар қойып, төсекке барыңыз.
Таңертең оларды алып тастаңыз. Суық, дымқыл шұлықтар ағзадағы айналымды жақсартады және жоғары дене салмағын жеңілдетуге көмектеседі.
Ыстық үрлеу - көкірек суықтары мен жөтел сияқты өткір жағдайларды емдеу үшін. Белгілеулерді жеңілдету, сонымен қатар аурудың ұзақтығын азайту туралы айтылады.
Гидротерапия бассейні жаттығулары - жылы су айдынында жаттығу . Жылы су сіз ауырлық күші жоқ жаттығуға мүмкіндік береді және нәзік қарсылық ұсынады. Артқы бұлшықет, артрит және басқа да тірек-қимыл жағдайлары үшін пайдалы деп саналады. Су аэробикадан гидротерапия жаттығулары баяу және бақыланатын болады.
Көбінесе физиотерапевт басшылығымен жасалады.
Гидротерапияның артықшылықтары мен пайдаланулары
Гидротерапияның әлеуетті денсаулығы туралы қолда бар зерттеулердің бірнеше қорытындыларын қараңыз:
Остеоартрит
2018 жылы клиникалық реабилитацияда жарияланған зерттеулерде зерттеушілер екі апта сайын жеке су су жаттығуларының тиімділігін салыстырады, аптасына бір рет тізе остеоартрозы бар адамдарда топтық пациенттерге білім береді. Сегіз апталық емдеу кезеңінен кейін судағы жаттығуларды жасайтындар ауру мен функцияны жақсартты.
Cochrane жүйелі шолуларының деректер базасында жарияланған есеп үшін, зерттеушілер бұрыннан жарияланған зерттеулерді (соның ішінде жалпы саны 1190 қатысушыны) тізе және / немесе жамбас остеоартрозы бар адамдарда акватикалық жаттығулардың әсеріне талдау жасады. Олар аквалдық жаттығу азапты, мүгедектік пен өмір сүру сапасының қысқа мерзімді жақсаруына әкелуі мүмкін екендігін анықтады.
Атлетикалық қызметтен кейін қалпына келтіру
2017 жылы күшті және кондициялау зерттеулерінің журналында жарияланған баяндамаға сәйкес, суық суға батыру және контрастты суды емдеу командалық спорт түрлерінен кейін қалпына келтірудің белгілі бір аспектілеріне көмектесуі мүмкін. Баяндамада зерттеушілер бұрын жарияланған зерттеулерді талдап, суық суға батырылған Командалық спортпен 24 сағат өткен соң, нейромашыл қалпына келтіру және шаршау үшін пайдалы.
Ревматоидті артрит
Рентгенологиялық аурулардың халықаралық журналында жарияланған зерттеулерге сәйкес, дәстүрлі препараттармен гидротерапияның болуы антиоксидантты және қабынуға қарсы әсерге ие болуы мүмкін. Ревматоидті артритпен ауыратындарға арналған зерттеуге 12 апта бойы дәстүрлі дәрі-дәрмектермен немесе дәстүрлі емдеу әдістерімен гидротерапия қабылданды. Зерттеу соңында гидротерапияны алатын топ антиоксидант деңгейлері мен тотығу стресстерін жақсартты.
Сақтық шаралары
Гидротерапия белгілі бір жағдайларда қолайсыз болуы мүмкін:
- Жүрек-қан тамырлары ауруы немесе жоғары артериялық қысым - Қанның көбеюі жүрекке қосымша стрессті тудыруы мүмкін
- Қызу
- Қабыну - Жылу соққылары үшін қыздыру ұсынылмауы мүмкін.
- Бүйрек ауруы
- Рагы
- Жүктілік
- Ыстыққа және / немесе суыққа сезімталдықтың төмендеуі
Гидротерапияны пайдаланбас бұрын денсаулық сақтаушымен тексеруге болады.
Гидротерапияны кез келген денсаулық жағдайын емдеуде стандартты күтімнің орнына қолдануға болмайтынын есте сақтаңыз.
Тағамдар
Біздің көпшілігіміз гидротерапияны біздің өмірімізде пайдаланады, ол жылы ваннаны немесе шомылуды немесе шағылыстыратын немесе ауырған аймаққа мұз жинағын салуға мүмкіндік береді. Гидротерапияның көптеген түрлері бар, олардың кейбірі үйде немесе емдеуші емдеуші емделушіге толықтыру үшін жасалады.
> Көздер:
> Бартелс Э.М., Джюль КБ, Кристенсен Р. және т.б. Тізе және жамбас остеоартритін емдеуге арналған суық жаттығу. Cochrane деректер базасы Syst Rev. 2016 Mar 23; 3: CD005523.
> Хиггинс Т.Р., Грин Д.А., Бейкер М.К. Командалық спорттан қалпына келтіру үшін суық суды ағызу және контраст су терапиясының әсері: Жүйелі шолу және мета-талдау. J Strength Cond Res. 2017 мамыр; 31 (5): 1443-1460.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, et al. Ревматоидті артритпен ауыратын науқастарда тотығу-антиоксиданттық жағдайды жақсартуда гидротерапияның рөлі. Int J Rheum Dis. 2017 14 мау.
> Таглиетти М, Facci LM, Trelha CS, et al. Тізе остеоартриті бар адамдардағы денсаулық жағдайы бойынша пациент-білім беруімен салыстырғанда акватикалық жаттығулардың тиімділігі: бақыланатын бақыланатын сынақ. Клин реабил. 2018 ақпан 1: 269215517754240.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.