Тотығу стресті денсаулықтың көптеген мәселелеріне ықпал етуі мүмкін.
Еркін радикалдар организмнің зиянды әсерінен қорғануын басқан кезде тотығу стрессі пайда болады. Метаболизмнің табиғи өнімі, еркін радикалдар тұрақсыз молекуланың түрі болып табылады. Бақыланбаған кезде, еркін радикалдар электрондардың басқа молекулаларын тонау арқылы ДНК-ны зақымдауы мүмкін («тотығу» деп аталатын процесс).
Соңғы жылдары ғалымдар қышқылға және көптеген ауруларға қарсы тотығу стресімен байланысты.
Алайда, кейбір зерттеулер кейбір табиғи заттарда табылған антиоксиданттар тотығу стресімен күресу арқылы сіздің денсаулығыңызды арттыра алады деп болжайды.
Тыныссыз стресс және Сіздің денсаулығыңыз
Тотығу стресті көптеген аурулар мен созылмалы аурулардың дамуына ықпал етуі мүмкін, соның ішінде:
- Жасына байланысты макулярлық деградация
- Атеросклероз
- Рагы
- Созылмалы обструктивті өкпе ауруы
- Созылмалы шаршау синдромы
- Қант диабеті
- Глаукома
- Жүрек ауруы
- Қабыну
- Инсулиннің төзімділігі
- Neurodegenerative аурулар ( Parkinson's және Alzheimer's ауруы сияқты )
- Ревматоидті артрит
- Соққы
Антиоксиданттар және тотығу стрессі
Көптеген азық-түлік пен шөптерде табылған антиоксиданттар бос радикалдарға байланыстыра алады және оларды денеңіздің басқа молекулаларынан электрондарды ұрлаудан сақтайды. Зерттеулерге сәйкес, антиоксиданттарға бай антиоксиданттар еркін радикалдарды бейтараптандырып, тотығу стресінен қорғанысты арттыра алады:
- Chokeberry
- Какао
- Жүзім
- Көк шай
- Сүт шелпегі
- Resveratrol
- Турмерик
Beta-каротин, Q10 коэнзимі , мелатонин , С витамині және Е дәрумені антиоксиданттар ретінде әрекет етеді және тотығу стресінен қорғайды.
Тотыққан стресті азайту үшін табиғи құралдарды пайдалану
Қазіргі уақытта тотығу стресімен байланысты кез-келген жағдайды емдеу үшін ешқандай табиғи құрал немесе қосымша зат дәлелденбеген.
Дегенмен, антиоксиданттарға бай тағамдардағы (мысалы, жеміс-жидек пен көкөніс) жоғары тамақтану сіздің жалпы денсаулықты жақсартуға көмектесуі мүмкін. Егер тотығу стресімен күресу үшін кез-келген тағамдық қоспаны пайдалануды қарастыратын болсаңыз, қосымша режимді бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз. Өзін-өзі емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Көздер:
Хайнгер-Фавьер I, Бенараба Р, Ковес С., Андерсон Р.А., Руссел А.М. «Жасыл шай сығындысы тотығу стрессін төмендетеді және инсулинге сезімталдықты жақсартады, инсулинге төзімділік, фруктозадан азат егеуқұйрық». J Am Coll Nutr. 2009 ж. Тамыз, 28 (4): 355-61.
Resveratrol тотығу стрессін және жасушалық өлімді азайтады және PC6.3-жасушаларындағы митохондриялық антиоксиданттар мен XIAP-ні жоғарылатады. «, - деп жазды Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. Нейроцци Летт. 2011 жылғы 25 қаңтар, 488 (3): 263-6. Epub 2010 нояб. 19.
Мадааманчи Н.Р., Вендров А., Рунге М.С. «Тотығу стрессі және тамырлы ауру». Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 ж., 25 (1): 29-38. Epub 2004 11 қар.
«Ганодмерма лукидом арқылы рак клеткаларының тотығу стресстен туындаған инвазиясын ингибирлеу интерлейкин-8 секрециясының алдын алу арқылы жүзеге асырылады», - деп атап көрсетті Тягарара А, Цзян Дж, Хопф А, Адамек Ж., Слива Д. Int J Mol Med. 2006 қаз; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Сандерс РА, Уоткинс Дж.Б. «Қант диабеті, тотығу стрессі және антиоксиданттар: шолу.» J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. «С дәрумені С тотығу стреске арналған қорғаныс әсері: randomized control trial.» Int J Vitam Nutr Res. 2008 мамыр; 78 (3): 121-8.
Рейтер Р.Ж. «Орталық жүйке жүйесінде тотығу зақымдануы: мелатонинмен қорғаныс». Prog Neurobiol. 1998 қазан; 56 (3): 359-84.
Аллен К.Л., Байрактутан У., «Итерияның инсульттің патогенезіндегі тотығу стресі және оның рөлі». Int J Stroke. 2009 ж. Желтоқсан; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Вонг С. «Созылмалы шаршау синдромы: тотығу стрессі және диеталық модификация.» Altern Med Rev. 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Киркхам П, Рахман И., «Астрофиядағы және омыртқадағы тотығу стресс: терапиялық стратегия ретінде антиоксиданттар». Фармакол Ther. 2006 жылғы тамыз; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3 ақпан.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.