Алма сірке суы - алма сидрінің ашытуы кезінде алынған сұйықтық. Бұл үдерісте алмадағы қант ашытқы мен / немесе бактерияны сидрге, алкогольге, ақыр соңында сірке суына ашыды.
Сірке сиырының басқа түрлеріне ұқсас, алма сірке сіркесісіндегі негізгі құрамдас сірке қышқылы. Apple сірке сірке суын құрамында сүт, лимон, малик қышқылдары және бактериялар сияқты басқа заттар бар.
Алма сидрінің сірке суы (және жалпы сірке суы) сіздің денсаулығыңызды келесі жолдармен көтеруі мүмкін:
1) қан қантын бақылауға және диабетке жол бермеуге көмектеседі
Сірке сірке қышқылы крахмалды сіңіріп алуға көмектесетін ферменттерді блоктайды, нәтижесінде макарон немесе нан сияқты крахмалды тамақтан кейін аз қан қантына әсер етеді. 2017 жылы жарияланған баяндамада зерттеушілер сірке сіңірулерінің тамақпен әсер етуі туралы бұрын жарияланған клиникалық зерттеулерді қарады және сірке суы азықтан кейінгі қант пен инсулиннің ауытқуларын азайтуға көмектесті деп тапты.
Алма сірке сусыныңызды тағамдарыңызға қосу үшін салаттарға, маринадтарға, винагрететтерге және тұздықтарға пияз қосыңыз. Егер сізде қант диабеті немесе предиабеза болса , әдетте тамақ пісіргенде көп мөлшерде мөлшерде пайдалануды қарастырсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сірке суы қант дəрі-дəрмектерімен өзара əрекеттесуі мүмкін, оны гастропарез сияқты кейбір денсаулық жағдайлары бар адамдар пайдаланбауы керек.
2) Салмақ жоғалтуға көмек
Өндірушілердің айтуынша, сірке суын ішкенге дейін немесе тамақтандырып, оны қанықтыру әсері болуы мүмкін. Жапон зерттеулері күнделікті сірке суын семіздікке ұшыраған ересектердегі органикалық майдың әсеріне қарады. 12 апталық зерттеудің соңында сірке суын тұтынатын қатысушылар дененің салмағын бір-екі фунтқа дейін төмендетуге өте қарапайым болды.
Сондай-ақ, дене салмағының индексі (BMI), талдың айналуы, триглицеридтер және висцеральды майлар азайған. Алайда одан әрі зерттеулер сірке суы мен салмағы арасындағы байланысты түсіну үшін қажет.
Адамдар алма сірке сығындысының қалыпты мөлшерінен салмақ жоғалту мақсаттарында қолданғанда, тіпті кейбіреулері оны планшет түрінде қабылдауға тырысады. Алайда таблетка асқазан-ішек жолдарын жарақаттауы мүмкін. Бір баяндамаға сәйкес, мысалы, әйелде 30 минут бойы тамақ ішетін АТВ таблеткасы болған, жарақат аймағында ауырсыну мен нәзіктік және алты айға созылған жұтылу қиындықтары болған.
3) Қайызғақтан құтылыңыз
Қайызғаққа қарсы тұру үшін кейбір адамдар алма сірке сіріндісін жеңіл сіңіріп , бас терісіне судың ерітіндісіне тұрақты құмырамен, қышыма және тітіркенумен күреседі. Сірке сіркесуі сірке қышқылы бас терісінің пішінін өзгерте алады, бұл ашытқы үшін қиындықты тудырады. Бүрку әдетте шашқа 15 минут бойы қалдырылады және аптасына бір немесе екі рет қолданылады.
Шашты спринттегенде немесе ерітінділерді жуған кезде, көзіңізге немесе құлағына алма сірке сіркеін алудан аулақ болыңыз. Ол әрқашан азайып, аз мөлшерде қолданылуы керек.
Сіз көзді қорғауды қолданғыңыз келуі мүмкін. Егер сіз боялған шашты қолдансаңыз, түсті техникке хабарласыңыз, себебі ол түсіңізге әсер етуі мүмкін.
4) Қателік қателіктерін және стенді тоқтатыңыз
Егер сізде әшекей шағып, улағыш құты шырыны немесе желе балығы бар болса, әлсіз алма сидр сірке суы щеткалары мен щеткаларына шалдығады, қышу мен тітіркенуге көмектеседі.
5) Жууға арналған шашты тазалаңыз
Шашыңызды жуудың арасында жаңартып тұру үшін, майыңызды бақылау үшін тамырларыңызда алма сірке сірке суы ерітіндісін қолданыңыз. Сарапшылар бүріккіш бөтелкеде бес унция судың алма сидрінің бес тамшысын қосуды және тамырларды бірнеше рет, аптасына бір немесе екі рет спринттеуді ұсынады.
Көзіңізді, көзіңізді немесе құлақтарыңызды шешпеңіз. Егер шашыңыз боялған болса, оны пайдаланбас бұрын бояғышпен кеңесу жақсы идея.
Сусабын алма сидрі кейде шашты шаю ретінде ұсынылғанымен, шампусты жинау және шашты шашты тазалау үшін, шешім өте разбавляться керек, себебі сіздің бетіңізге кіріп кету үшін шаюға пайдаланылатын үлкен мөлшерді сақтау қиын , сондай-ақ үйде жуған кезде нәзік теріге арналған.
6) Кішкентай күнбағыстарды босатыңыз
Жұмсақ күн суығы үшін ұсынылатын кеңірек ұсыныс - суық сығу, салқын ванна, алое гелі немесе дымқылдатқыш, алма сидрінің сірке суы бар кейбір адамдар. Ол салқын ваннаға қосылуы немесе суық сумен араласуы және ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдету үшін зардап шеккен аймақтарға аздап шашыратылуы мүмкін.
Apple сидрінің сірке суын теріге күшті немесе күшті концентрацияда қолдануға болмайды, себебі қышқылдық теріні одан әрі жарақаттауы мүмкін. Ол сондай-ақ аса маңызды күйіктер үшін пайдаланылмауы керек. Сіздің күн көзіңіздің ауырлық дәрежесін анықтауға көмектесу үшін денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз.
7) Нәзік және бөртпе таза
Apple сидрінің сірке суы ерітіндіні безеулерге шағылысқан кезде безеуді кептіруге көмектесуі мүмкін. Ол оны бетіне жағу алдында сұйылту керек, себебі ол жеткіліксіз болса, терінің зақымдалуына немесе химиялық күйікке әкелуі мүмкін.
Алма сірке сіркесісі тері тонері ретінде ұсынылғанымен, ұсынылмайды, себебі СВК-нің сірке қышқылының концентрациясы айтарлықтай өзгереді.
8) Жатырдың тынысын тыныштаңыз
Уақытты тағайындаған тамақ эликсирі, алма сидрінің сірке сусындары мен гармирлері аурудың ауырсынуын жеңілдету үшін айтылады. Көптеген рецепттер мен хаттамалар бар болса да, негізгі сусын рецепті алма сидрінің шай қасық, бал шай қасық және кәріптас бұрышының бір шұңқырын жылы сумен араластырады.
Кейбір жақтаушылардың пікірінше, алма сірке сірке суы семіздікке қарсы қасиеттерге ие және ащы бұрыштағы капсаицин ауырсынуды жеңілдетеді, алма сірке сірке суының жараларымен күресу мүмкіндігі жоқ.
Кейбір көздер күшті шешім ұсынады немесе тіпті қасықпен алма сірке сіркеін қабылдауға кеңес береді, бірақ қышқылдық аузына және тамақ тітіркенуіне немесе химиялық күйікке әкелуі мүмкін.
Көптеген ауыр жаралар аз болса да, сізде басқа белгілер болса немесе сізді қызықтыратын болса, сіз өзіңіздің медициналық қызметіңізге хабарласыңыз.
9) Ағзаның және инсайттауды жеңілдетіңіз
Apple сидрінің сірке суы сірке қышқылының кейбір түрлерін, қышқыл ерітіндісін және іш қату немесе диарея сияқты ас қорыту жағдайларын жеңілдетеді деп айтады. Ағаш күйдіргі үшін алма сірке суы сірке қышқылы болғандықтан жұмыс істейді деп ойлайды және асқазан қышқылының жетіспеушілігі кейбір адамдарда жүрек соғу белгілерін тудырады деп есептеледі.
Дегенмен, кеңінен қабылданған жаншылған диета қышқыл тағамдарды азайтады, сондықтан диетаға қышқыл тағамдарды қоспас бұрын сіздің денсаулық сақтау мекемеңізбен сөйлесу жақсы идея.
Кейбір көздер оны қасықпен қабылдауды ұсынса да, алма сидрінің сірке қышқылдығы ауызға, тамаққа немесе қызылшаның тітіркенуіне немесе күйікке әкелуі мүмкін. Неғұрлым қалыпты нұсқаулық әдетте бір шыныаяқ суда сұйылтылғанда немесе азық-түлікпен тамақтанатын тамаққа (әдетте бір шай қасық немесе одан кем) жеуге болатын мөлшерде болуы керек.
10) емдеуге арналған Hiccups
Хикчураларды тоқтату үшін, жақтаушылар қантқа қосылатын алма сірке сіріндісінің бірнеше тамшысымен бір шай қасық қантты тұтынуды ұсынады. Қанттың астық құрылымы мен сірке суы сортты дәмі гичик рефлексін басқаруға арналған тамақ пен ауызда нервтерді тудырады деп айтылады.
Егер сізде көкірекшелер қалыпты жағдай болса, сіздің дәрігеріңізді көріңіз. Сіз хичиктерден құтылу үшін диетадағы қант қосылғанына үнемі сенгіңіз келмейді. Сондай-ақ, гиркуптер ГЕРД немесе хиатальдық грыжасы сияқты негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
11) Стоматологиялық аяқтың иісі
Бықсып тұрған аяқтарын бақылауға алу үшін, жақтаушылар алма сірке суы сіңірімін терінің рН теңестіруге және аяқтың иісін тудыратын бактериялармен күресуге көмектесуі мүмкін. Әдетте алма сірке суы біраз суға араласады. Балаларға арналған майлықтарды, мақта шарларды немесе жастықшаларды, шағын сүлгілерді немесе мақта маталарын ерітіндіге батырып, кептіріп, аяқтың түбін сүрту үшін қолдануға болады. Майлықтар алда жасалуы және ауа өткізбейтін контейнерде сақталуы мүмкін.
Сірке хош иісі байқалатынына қарамастан, сірке суы ерітіндісі кептірілген кезде жиі бөлінеді. Қышқылдықтан зақым келтіре алатын былғары сияқты материалдардан дайындалған аяқ киімдерді пайдаланбаңыз.
12) Дезодорантты ауыстырыңыз
Алма сидрінің сірке суы ерітіндісі иіс тудыратын кольпит бактерияларын бейтараптандыруға көмектесуі мүмкін. Әдетте, мақта мата, сүлгілер немесе мақта мата өте жеңіл шешіммен жеңіл құйылады және қолдарға сүйенеді. Сірке суының иісі құрғатып, шашыратылуы керек.
Алма сидрінің сірке суы ерітіндісін алдымен кішігірім аймақта сынап көріңіз және жібек сияқты нәзік талшықтарды қолдансаңыз, оны пайдаланудан аулақ болыңыз.
Apple Cider сірке суының түрлері
Apple сидрінің сірке суын сүзуге немесе сүзуге болмайды. Сүзілген алма сидрі ашық-қоңыр түсті болып табылады. Безреленген және пастерленбеген ACV (Bragg's алма сірке сірке суы сияқты) бөтелке түбіндегі қара, бұлт шөгіндісі бар. «Сірке суы» немесе «анасы» деп аталатын бұл шөгінді негізінен сірке қышқылының бактерияларынан тұрады.
Apple сірке сірке суын таблетка түрінде де алуға болады. 2005 жылы жүргізілген зерттеулер алма сиыр сірке қоспаларының сегіз брендін тексерді және ингредиенттер затбелгіде көрсетілген ингредиенттерге сәйкес келмеді. Сонымен қатар, үлгілердің химиялық анализі зерттеушілерге алма сірке сірке суы немесе қарапайым сірке қышқылы болып табыла ма деген сұраққа жауап берді.
Apple Cider сіркесін қалай пайдалануға болады
Көптеген ұсынылған құралдар алма сидрінің сірке суын сұйылтуға әкеледі, бірақ оның сірке суының әр түрлі қатынасының қауіпсіздігі белгісіз. 1: 10 қатынасы тікелей теріге қолданған кезде ұсынылған, бірақ ол әлсіз немесе нәзік терілерде әлсіз (немесе толығымен аулақ) болуы керек.
8 шайнекті су араласқан ас қасықтан шай қасық жиі іштей қолдану үшін ақылға қонымды мөлшерде ұсынылады, бірақ әр түрлі дозалардың қауіпсіздігі белгісіз.
Сіз оны өте сұйылтылған түрде қолдануға тырысуға болады, бірақ коммерциялық алма сірке сірке сірке қышқылының көлемі шынайы күшіне сенімді болу мүмкін болмайтын (сірке қышқылының 5 пайызы болатын ақ сіркеден айырмашылығы).
Жағымсыз әсерлер және қауіпсіздік
Apple сидры сірке суы - бұл әйгілі тұрмыстық ингредиент, ол сізді мүлдем қауіпсіз деп сендіреді. Дегенмен, әдетте денсаулығыңыз болған жағдайда дабылға себеп болмауы мүмкін, әсіресе концентрация тым күшті болса немесе денеңізбен тым ұзақ байланыста болса, белгілі бір ықтимал әсерлер болуы мүмкін.
Мысалы, Apple сірке сіріндісі химиялық күйік тудыруы мүмкін. Сиқырлар үшін алма сірке суы сіңгеннен кейін, химиялық күйік туралы және сүтқоректикалық контрагиоз деп аталатын терінің күйі туралы жағдай туралы есептер болған.
Алма сидрінің сірке суы сірке тістері ағарту үшін немесе тыныс алу үшін үй құралы ретінде кеңінен таралған болса да, тістің қышқылдықты ашуы тіс эмальын бұзып, қуыстарға әкелуі мүмкін.
Ішкі қабылдаған кезде ACV калий деңгейінің төмендеуіне, гипогликемияға, тамақ тітіркенуіне және аллергиялық реакцияларға әкелуі мүмкін. Бұл қышқыл (рН 7-ден аз қышқылдық және көптеген алма сидрінің сірке суы 2-ден 3-ге дейін рН) және күйдіруге және ас қорыту жолына (оның ішінде тамақ, өңеш және асқазан) зиян келтіруі мүмкін, әсіресе нейтралсыз немесе көп мөлшерде алынған.
Іс бойынша есеп калорияның төмен деңгейімен (гипокалемия) және төмен сүйек минералының тығыздығымен сірке суының артық тұтынуына байланысты.
Apple сидрінің сірке суы сусыз, дәрумендер, диуретиктер, қан іздері, жүрек ауруы мен қант диабеті сияқты дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алады.
Егер сіз кез-келген денсаулыққа арналған алма сірке суын қолдануды қарастыратын болсаңыз, өзіңіздің емделуіңізге, стандартты емдеуді болдырмайтын немесе кешіктіргенге қарағанда, өзіңіздің дұрыс еместігін білу үшін медициналық қызмет көрсетушімен сөйлесіңіз. Белгілі бір жағдайларға ие адамдар (мысалы, жаралар, хиатальды ерік, Барреттің өңеші немесе төмен калий) алма сидрінің сірке сусынынан аулақ болу керек.
Apple сидрінің сірке сығындысы мұрынның спрейі, синусын жуу немесе нетит қышқылы ретінде пайдаланылмауы керек және оны көз тамшысына қосуға болмайды. Сірке суды емдеуге көмектеспейді.
Сөзден шыққан сөз
Алма сірке сірке суы сірке суының көптігі көптеген тағамдарды (салаттар ғана емес) жарқырата алады және тағам дайындауыңызға керемет дәм береді.
Көптеген анекдотикалық қолдану және белгілі бір жағдайларға көмектесе алатын кейбір алдын-ала дәлелдер бар. Сіз өзіңіздің қасиеттеріңізден пайда табатыныңызға қарамастан, оны емдеуге дейін кең ауқымды клиникалық сынақтар қажет.
Егер сіз әлі де оны сынап көріп жатсаңыз, алдымен денсаулық сақтау мекемесімен сөйлесіп, оны шағын, өте көп мөлшерде қолданыңыз.
> Көздер:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. 1 типті қант диабеті бар науқастарда асқазанның босануына алма сиқырының әсері: пилоттық зерттеу. BMC Gastroenterol. 2007 жылғы 20 желтоқсан;
> Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Асқазанды сірке сыққыш таблеткалары арқылы асқазанның жарақаты және өнімдерді кейіннен бағалау. J Am Diet Assoc. 2005 ж., 105 (7): 1141-4.
> Джонстон CS, Steplewska I, Long CA, Harris LN, Ryals RH. Дұрыс ересектерде сірке суының антиглицемиялық қасиеттерін зерттеу. Ann Nutr Metab. 2010; 56 (1): 74-9.
> Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Сірке сығындысы семіздік жапон субъектілерінде дене салмағының, дене салмағының массасын және сарысудағы триглицерид деңгейін төмендетеді. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 ж., 73 (8): 1837-43.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.