Қол күші деп те аталатын тұтқыш күші бұлшықет денсаулығын қолдар мен білектерге көрсететін антропометриялық өлшем болып табылады. Өлшеу көбінесе бойлық зерттеулерге қосылады, себебі ол ересек субъектінің жалпы әл-ауқатының көрсеткіші болып табылады.
Созылу күші қалай өлшенеді
Егер әлсіздікке байланысты қандай да бір жағдайға байланысты кәсіби немесе физиотерапевтқа барсаңыз, сіздің дәрігеріңіз күңгірт күшінің сынағын өткізуі мүмкін.
Тұтқаны әдетте қолмен ұстайтын динамометр арқылы өлшенеді. Науқас динамометрді барлық күштерімен, әдетте, әрбір қолмен үш рет қысады. Орташа балл екі қолыңыздан өлшеу арқылы есептеледі.
Американдық Geriatric Society журналында жарияланған 2010 жылғы мақалада ересек ересектердегі жақсы мобильділікке байланысты сау төменгі қысымды өлшеу қалыпты салмақтағы ерлер үшін шамамен 72,6 фунт, ал әйелдер үшін 44 фунт болатын.
Неге Grip Strength Matter?
Бізге тәуелді болғандықтан, беріктік күші нашарлай бастайды, ол біздің күнделікті өмірімізге әсер етеді. Қолжазбаларды ашу, азық-түлік өнімдерін алып жүру және түтікшелерді айналдыру сияқты қарапайым нәрселер қолдың күшіне байланысты қиындықтар тудырады.
Тығыздық күшінің өлшемдерін есептеу оңай, бірақ олар қол күшінің ең аз өзгерісін анықтау үшін жеткілікті сезімтал, бұл физиотерапиядан өткен науқастың жетістіктерін бақылағанда әсіресе пайдалы болады.
Бұл сондай-ақ жүрек соғысының немесе инсульттың үлкен қатерінің сенімді индикаторы болып табылады. Халықаралық зерттеу барысында зерттеушілер жүрек-қан тамырлары өлімінің 17 пайыздық ұлғаю қаупіне байланысты, 11 фунттағы азаюы, жүрек-қан тамырлары ауруларының 7 пайызы және инсульт тәуекелінің 9 пайызға артуы анықталды.
Зиянды ұстаманың күші бірнеше түрлі зерттеулердегі ересектердің кез-келген себептерінен өліммен байланысты және жалпы бұлшықет күші үшін прокси ретінде пайдаланылады. Бір қызығы, дәл осы себептен, ол скоппениямен немесе жастан кейінгі бұлшықет массасының жоғалуымен байланысты болуы мүмкін, алайда, созылмалы беріктік шаралары мен ұзақ өмір сүру ұзақтығы арасындағы қатынас жақсы түсінілмейді.
Нашар тұжырым күші міндетті түрде денсаулығының нашар екенін білдірмейді. Жүректің ауруы мен қатерлі ісік ауруы сияқты жастағы ауруларды емдеуге көмектесуі мүмкін. Дегенмен, тәулікте физикалық белсенділіктің барлығы 10 минуттың өзінде мүгедектікке жол бермеуге, мобильдікті жақсартуға және ұзақ өмір сүруге байланысты.
> Көздер:
Катарин Р Гале, Кристофер На Мартин, Кир Кирилл Купер және Аван Айти Сайер. «Созылу күші, дене құрамы және өлім». Халықаралық эпидемиология журналы 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio және Seppo Koskinen. «Қозғалыстың шектелуіне қауіп төндіретін қарт адамдарға көрсетілетін қолмен ұстап тұру қиындысы». J Am Tiratr Soc. 2010 ж. Қыркүйек; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract