Сұрақ: Барлығы тізе ауыстыру хирургиясы аяқталғаннан кейін велосипедпен жүре аламын ба?
Мен остеоартритке байланысты тізе ауруы ауырып жатырмын, менде жалпы тізе ауыстыру (TKR) операциясы жоспарланған. Велосипедпен жүру ұнайды, бірақ операциядан кейін бұл мүмкін болмайтынына алаңдап отырмын.
Толығымен тізе ауыстырудан кейін, мен велосипедпен жүре аламын ба, ал егер болса, операциядан кейін велосипедпен қашан бастай аламын?
Жауап:
Тізе артриті туындаған ауырсынуды, қаттылықты және қозғалғыштығын емдеу үшін жалпы тізе ауыстыру (TKR) операциясы жасалады. TKR бар болуы ауыр тәжірибе болуы мүмкін және қалыпты қозғалыс (ROM) қалпына келтіруге және күшін қалпына келтіруге көмектесу үшін TKR- дан кейін физиотерапияны қажет ететіндігін байқайсыз.
Сіздің TKR операциясынан кейін сіз ауруханада физиотерапия қызметтерін ала аласыз. Онда тізеңіздегі ROM жетілдірілуіне көмектесу үшін тұрақты пассивті қозғалысты (CPM) қолдануға болады. Сондай-ақ, сіз тізедегі қалыпты күш пен қозғалғыштығын қалпына келтіруге көмектесетін жаттығуларды үйренесіз.
Сіз ауруханадан үйге бару үшін жеткілікті болғаннан кейін үйде күтім жасауды физиотерапияны бастауға болады. Егер үйден шықсаңыз, амбулаториялық емханада физиотерапияны бастауға болады.
Амбулаторлы физиотерапия кезінде сіздің терапевт тізеңіздегі мобильділікті жақсартуға көмектесетін тұрақты велосипедпен жүруіңізге болады.
Велосипедпен жүру жалпы тізе ауыстырудан кейін жақсы жаттығу болуы мүмкін. Өзіңіздің нақты жағдайыңыз үшін дұрыс болса, дәрігеріңізден немесе физиотерапевтен сұраңыз.
Басталу
Жалпы алғанда, TKR-дан кейінгі велосипедпен жүруді бастаған кезде прогрессивті РС-ға әрекет ету керек. Міне, жақсы бастау тәсілі:
- Біріншіден, велосипед сіздің нақты жағдайыңыз үшін қауіпсіздігіне сенімді болыңыз. Көптеген адамдар стационарлы велосипедті TKR операциясынан кейін бір-екі аптадан кейін пайдалана алады. Өзіңіздің дәрігеріңізбен және физиотерапевтпен жұмыс істей алатыныңызға сенімді болу керек.
- Орын биіктігі дұрыс орнатылғанына көз жеткізіңіз. Бұл әрекетті орындау үшін велосипедпен отыратын орынға отырыңыз, ол тізілген тікенекпен және педальға сүйенеді. Педаль ең төменгі нүктесінде болған кезде тізеңізге сәл бүгілуі керек.
- Велосипедке педаль басталған кезде, баяу бастаңыз. Сірә, сіз айналадағы педальды ала алмайсыз. Бұл қалыпты жағдай. Тек педальды, сіз тізе дейін, сіз икемділікпен жұмыс істей аласыз.
- Тізе мүмкіндігінше бүгілгенде, позицияны бірнеше секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін кері қарай педальды ұстаңыз. Қайтадан, баяу бастаңыз және тізе түзетіңіз. Тізе мүмкіндігінше қайта-қайта оралғанша артқа қарай жүруді жалғастырыңыз.
- Қайтадан бірнеше секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін баяу педальды қайтадан алға қарай жылжытыңыз. Бірнеше минутқа алға және артқа педальдеудің осы тізбегін қайталаңыз. Сізге бұл әдіспен тізедегі ROM жақсарып келе жатқанын көресіз, және сіз көп ұзамай велосипедке айнала аласыз.
Велосипедке жету
Сонымен, сіз велосипедке қалай педальді бастай алатындығыңызды қалай білесіз? Жалпы алғанда, велосипедпен жүру үшін тізеңіз 90 градусқа дейін бүгілуі керек. Сіздің физиотерапевтіңіз тізеңізді тексеру үшін гониометрді қолданыңыз.
90 градусқа жететін болсаңыз, сіз велосипедпен жүре аласыз. Сондай-ақ, бұрынғыға дейін велосипедке қарай ілінуді жеңілдететін болсаңыз, таң қалмаңыз. Бұл TKR-дан кейінгі жалпы оқиға.
Сіз велосипедпен толық педаль болғаннан кейін, аяқтың бұлшық еттерінің күші мен төзімділігін жақсартуға көмектесетін кейбір жеңіл қарсылықтарды қосқыңыз келуі мүмкін. Физиотерапевтпен тексеріп, бір уақытта аздап қарсылығын қосыңыз. Сіздің терапевт сізге дұрыс мөлшерді анықтауға көмектеседі. Велосипедке кедергі келтіргенде тізедегі ыңғайсыздықтың шамалы өсуі күтіледі.
Егер сіз тізедегі ауырсынуды бастан бастасаңыз, физиотерапевтке хабарлаңыз және қарсылықты төмендетіңіз немесе велосипедпен тоқтаңыз.
Сіз жалпы тізеңізді ауыстырудан кейін бір-екі аптадан кейін тұрақты велосипедпен жүре аласыз. Әрқайсысы әртүрлі екенін ұмытпаңыз, және Сіздің нақты жағдайыңыз сізді ТРК оңалту үшін велосипедпен жүру бағдарламасын бастағанға дейін біраз уақыт күтуіңізді талап етуі мүмкін.
Оның сөзі
Велосипед РХД-нен кейінгі ROM-ны қалпына келтірудің маңызды құрамдас бөлігі болуы мүмкін, алайда басқа физикалық жаттығуларда физикалық терапевтің күш пен функционалды мобильділікті жақсарту үшін серуендеу және баспалдаққа көтерілу сияқты тағайындауы мүмкін екенін тексеріңіз. Велосипедте де, одан тыс жерде де физиотерапияда жұмыс істей отырып, толық қалпына келтіру мүмкіндігіңізді және қалыпты әрекетке тез оралу мүмкіндігін барынша арттыруға сенімді бола аласыз.
Дерек көзі: Артц, Н. эталь. Толық тізе ауыстырудан кейін физиотерапия жаттығуларының тиімділігі: жүйелі шолу және мета-талдау. BMC Musucloskeletal Disorders: 2015. 16 (15)