Егер сіз немесе сіздің сүйіктіңіз Құрама Штаттарда Альцгеймер немесе басқа да деммениямен өмір сүретін шамамен 5,2 миллион адамның бірі болса, жүрегіңізді қабыл алыңыз. Альцгеймер ауруы сияқты өмірге өзгеретін диагнозды түзету өте қиын болуы мүмкін, бірақ бұл денсаулықты қаншалықты қиындыққа тап болғаныңызда және қалай жеңе алатындығыңыз үшін өзгерте алатын нәрселер бар екенін білу маңызды.
Сонымен, қазір не? Альцгеймер ауруы бойынша қалай өмір сүресіз? Диансияның диагнозымен қалай күресуге болады? Сіз не істеуіңіз керек?
Демменияны жақсарту және өмір сүрудің осы түрлі аспектілерін қарастыра бастаңыз.
Бұл диагноз туралы ойлар мен сезімдер
Сіз өзіңіздің денсаулығыңыздың осы аспектісін елемеуге және қандай емдеу керек екенін қарауға құқығыңыздан бас тартуға ұйғаруға болады, бірақ эмоцияларға назар аудару маңызды. Осы диагнозбен күресу және оның симптомдары қиын болуы мүмкін, сондықтан осы ақпаратты өңдеп, осы жаңа сынаққа бейімделу үшін уақыт пен рахат беріңіз.
Өзіңіздің сезіміңізді мойындап, анықтаңыз және осы жаңа диагнозға көптеген сезімдердің қалыпты реакциясы болуы мүмкін екенін түсініңіз. Эмоциялар мен ойлар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Шок және сенімсіздік : «Бұл жағдайдың бар екеніне сене алмаймын, тек ұйқыға түсіп, бұл жаман арман екендігін білгім келеді, ол тіпті нақты емес көрінеді».
- Бас тарту: «Бұл дұрыс емес, алайда соңғы уақытта бірнеше есе проблемалар туындады , бірақ мен жай ғана жақсы ұйықтамаймын, дәрігер тіпті көп сұрақтар қоймады. ол маған берген сынақтан өтті ».
- Ашулану: «Мен бұл жағдайға сенбеймін, неге мені соншалықты әділетсіз, мен өзімнің өміріммен айналыса бастадым, енді дәрігерге баруға келіскен жоқпын».
- Қайғы мен депрессия: «Мен қайғылы, өмірім өзгермейтінін білемін, отбасыма қалай айта аламын? Бұл біліммен қалай өмір сүру керектігін білмеймін. Мен соншалықты қайғылы болдым.
- Қорқыныш: «Менің сүйікті адамдарымды ұмыта аламын ба, олар мені ұмытып кетеді ме?», - деп сұрады. «Егер мен үйде тұра алмасам, маған кім көмектеседі?» Деп қорқамын.
- Relief: «Мен бір нәрсе дұрыс емес екенін білдім, бұл мәселе емес деп ойлағым келді, бірақ менің атымнан шыққаныма қуаныштымын және менің мәселелерімді асқындырған жоқ деп білемін. , Мен не болып жатқанын және неге екенін білемін.
Бұл эмоциялардың барлығын немесе кейбіреулерін сезінуіңіз мүмкін. Эмоциялардың дұрыс немесе күту тәртібі жоқ, және сіз белгілі бір адамдарға қарағанда жиі қайталай аласыз. Ақыр соңында, сіз өзіңіздің деменция диагнозыңыздың деңгейін сезінесіз деп үміттенесіз, сонда оны мойындауға және күнделікті өмірде толық өмір сүруіңізге көмектесетін стратегияларға назар аударуға қабілетті бола аласыз.
Эмоционалды денсаулыққа арналған стратегиялар
Журналистика: Сіз өзіңіздің ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы жазу үшін журналды пайдалану пайдалы. Бұл сіз өзіңіз сезінген немесе ойланатын нәрсені жаза немесе жазалаудан қорықпай немесе басқаларды ызаландыратын орын деп жазуға болатын жер.
Әлеуметтік қолдау: Отбасыңызбен және достарыңызбен бірге уақытыңызды жалғастырыңыз. Өзіңді үйде қалдыру және өзіңді оқшаулап қалу қызық болуы мүмкін, бірақ өзіңіздің денсаулығыңыз үшін әлеуметтік өзара әрекеттесу және сүйікті адамдарыңыздың қолдауы маңызды.
Диагнозыңызбен бөлісіңіз және Альцгеймер ауруы мен достарын жабу үшін симптомдарын түсіндіріңіз. Сіздің жақындарыңызға көмек сұрауға қорықпаңыз. Шынайы достар сізге көмектесуге дайын екендігіңді білуден жұғысады.
Консультациялар: Депрессия, мазасыздық немесе басқа да эмоциялық күйзеліске душар болсаңыз, әлеуметтік қызметкермен, психологпен немесе кеңесшінің көмегіне жүгініңіз. Олар тыңдау арқылы көмектесе алады, сезіміңізді білдіруге көмектеседі және тиімдірек әрекет ету жолдарын белгілейді.
Стигмамен күресу: Альцгеймер ауруы - бұл стигманы өткізу мүмкіндігіне ие денсаулық жағдайы, және бұл бұзақылық пен оқшаулану болуы мүмкін.
Көптеген адамдар деммения туралы естіген болуы мүмкін, бірақ оны түсінбеуі мүмкін. Адамдардың Альцгеймер ауруы туралы айтқан жаңылыстары туралы және осы стигмаларды қалай жеңуге болатынын білу пайдалы болуы мүмкін.
Білімді жинау: Альцгеймер ауруы (немесе басқа да деммения түрлері) туралы біліңіз және ауруға шалдығудың күтілетін нәтижесі. Альцгеймер ауруы симптомдары мен емін түсіну сізге және сіздің жақындарыңызға оңды жолмен көмектеседі. Білу симптомдарды өзгертпесе де, ол жол бойындағы жолдағы күтпеген соққыларды азайтуы мүмкін, себебі бұл өте пайдалы.
Қолдау топтары: Жергілікті қауымдастықта немесе желіде қолдау тобына қосылу пайдалы болуы мүмкін. Жаңадан диагностикаланған адамдарға арналған топтар бар, олар Альцгеймер ауруы мен ересектерге күтім жасаушы жастармен (ерте басталған) басталады .
Толық және рухани күтім: рухани денсаулығыңызды ұмытпаңыз. Діни негізделген кітаптарды дұға етіңіз, медитация жасаңыз немесе оқыңыз. Егер сіз ұйымдасқан топтың бір бөлігі болсаңыз, олардың қолдауын іздеңіз.
Емдеу параметрлерін қарастырыңыз
Дәрі-дәрмектер және басқа да дәрілік емес емдеу: Жақсы дәрігер табыңыз және дәрі-дәрмектерді және есірткіге қарсы емес тәсілдерді қамтуы мүмкін емдеу әдістерін талқылаңыз. Ауру процесін баяулатуы мүмкін кейбір дәрі-дәрмектер бар. Сонымен қатар, Альцгеймер ауруы симптомдарына жауап беру үшін пайдалы болуы үшін бірнеше басқа медициналық емес стратегияларды көрсетті.
Баламалы және қосымша тәсілдер : Дәрігерге кез-келген басқа дәрі-дәрмектерді немесе шөпті немесе табиғи қоспаларды қолдансаңыз, хабарлаңыз. Кейбір адамдар демменияны емдеуге қосымша және баламалы тәсілдер пайда болғанын хабарлады, бірақ бұл әрекеттерді докторыңызбен үйлестіру дәрі-дәрмектермен немесе басқа да жанама әсерлерді болдырмау үшін маңызды.
Сұрақ қою: Кейде диагноз туралы жаңалықтардан кейін, сізде бірнеше сұрақ бар екенін білесіз. Сұрақтар қою және барлық ақпаратты алу өте маңызды. Келесі сұрақтарыңызға қатысты сұрақтар тізімін келтірген пайдалы.
Күтім жасаудың болашақ параметрлерін қарастырыңыз: қауымдастық ресурстары мен қызметтерін тексеріңіз. Сіздің опцияларыңыз бен артықшылықтарыңыз үйде күтім жасау, көмек көрсету және ұзақ мерзімді қамқорлық / күтім үйлері үшін мүмкін дағдарыс жағдайында емес, бұрын- соңды болып табылатындығын анықтаңыз.
Дененің жалпы денсаулығына басымдық беріңіз
Жаттығу: Дене жаттығулары дамыған адамдарда да, жоқ адамдарда да танымдыққа байланысты болды. Физикалық белсенді сақтау уақыттың жұмысын жақсартуға көмектесуі мүмкін және ол сонымен бірге депрессиядан қорғай алады.
Тамақтану: үнемі жаттығулармен қатар, жақсы тамақтануға назар аударыңыз. Кейбір азық-түліктер жақсы когнитивті функциямен байланысты , сондықтан дұрыс диетаны қамтамасыз ету маңызды. Кейде тамақтануды жоспарлау немесе жоспарлау - бұл күрес, сондықтан сіздің үйдегі тамақ тәрізді қызмет түріне тапсырыс беруді қарастырыңыз. Көптеген қауымдастықтарда тамақтану және жеткізу бар.
Бүкіл денені емдеу: Альцгеймер ауруы бар сіздің миыңыз болса (немесе басқа да деменция), бүкіл денеңіздің назарын аудару маңызды. Мысалы, өз көзқарастарыңыз бен естуді үнемі тексеріп отырыңыз, себебі бұл жерлердегі дефицит туғызуы немесе көбейтуі мүмкін. Немесе, сіздің тізе немесе арқа үнемі ауырып тұрса, докторыңызға бұл ыңғайсыздықты азайтуға көмектесу үшін не істеу керек екенін сұраңыз. Өз денсаулығыңыздың басқа бағыттарын елемеңіз.
Тәуелсіздік стратегиясы:
Жад туралы кеңестер: заттардың қадағалануына көмектесетін жады құралдарын пайдаланыңыз. Ақпаратты оқып-үйренуге және есте сақтауға көмектесетін дәлелденген стратегиялары бар мнемоникалық құрылғылар тіпті деменцияға ұшыраған адамдарда тиімді болып көрінеді.
Мына қарапайым стратегияларды қолдануды қарастырыңыз:
- Күннің кестесін көрсетіңіз.
- Аттарды немесе арнайы оқиғаларды жазып алыңыз.
- Телефон арқылы жазу кітапшасында жасалған немесе алынған телефон қоңырауларын өшіріңіз.
- Элементтерді табуға көмектесетін шкафтарды немесе жәшіктерді жапсырыңыз.
- Телефон арқылы маңызды телефон нөмірлерінің тізімін сақтаңыз.
Routines: Роутиндар да өте пайдалы болуы мүмкін. Шын мәнінде, кейбір зерттеулер күнделікті кәдімгі нәрселерді орнату ұзақ уақытқа тәуелсіз болуға көмектесе алатындығын көрсетті.
Үй Қауіпсіздігі: Деммениямен өмір сүретін адамдардың көпшілігі үйде мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы тұрғылары келеді, сондықтан қауіпсіз болу және жақсы жұмыс істеудің әртүрлі әдістерін үйрену өте пайдалы болуы мүмкін.
Мысалы, егер жаңа дәрі-дәрмектер мен түрлі дозалар тікелей ұсталса, дәрі-дәрмектерді ұйымдастыру және қадағалау үшін күндермен және жалпы уақыттармен белгіленген таблеткаларды қолданыңыз.
Белсенді болыңыз : физикалық және ақылмен белсенді және белсенді болу . Мүмкіндігінше, өзіңіздің хоббиіңізді, мүдделеріңізді немесе әлеуметтік көңіл-күйлеріңізден бас тартпаңыз. Ақыл-ойды кросс-сөз , судоку немесе басқатырғыштар немесе басқа да психикалық жаттығулар сияқты психикалық гимнастика жасау арқылы созуға тырысыңыз.
Анықтама сұраңыз: Кейде көмек сұрағыңыз келуі мүмкін. Бұл қиын болуы мүмкін, әсіресе, егер сіз әрқашан өзгелерге көмек көрсететін адамдардың бірі болсаңыз. Дегенмен, көмек сұрап, көмек алу ұзақ уақыт бойы тәуелсіз болуға көмектеседі. Көмек сұрап, пайдалы болғысы келетін, бірақ қалай екенін білмейтін адамдар үшін пайдалы.
Өзіңізді жазып алмаңыз: Осыны мойындаңыз, бірақ тапсырмаларды баяулатуыңыз керек болса, сізде басқа күндерден жақсы күндер болуы мүмкін болса да, әлі күнге дейін көп нәрсе ұсынасыз. Сізге қол жеткізуге болатын көптеген нәрселерге назар аударыңыз, бұл сіз үшін қиынға соғатын тапсырмаларға қарағанда.
Құқықтық және қаржылық денсаулық мәселелері
Құқықтық құжаттар: Сіздің жағдайды бақылаудың бір жолы - денсаулықты сақтауға арналған сенімхат (пациенттің адвокаты) және сіздің қаржылық сенімхатыңыз болуы үшін біреуді белгілеу. Бұл құжаттар сіз басқа адамдарға өз қалауыңыз бойынша жүзеге асыра алмасаңыз, заңды күшін қамтамасыз етеді.
Сіз сондай-ақ тірі қалауды аяқтағыңыз келуі мүмкін. Барлық мемлекеттер тірі қалаушыны заңды құжаттар деп танмайды, бірақ аяқтағаныңыз науқастың адвокатына денсаулық сақтау шешімдеріне қатысты сіздің қалауыңыз туралы жазбаша түрде білуге көмектесуі мүмкін.
Зерттеу қаржысы: Сонымен қатар, сіздің қауымдастығыңызда әртүрлі күтім жасаушы және мекеме опцияларының құнын зерттеу керек. Сізге сырттан көмек қажет болуы мүмкін немесе қажет болмайды, бірақ бұл қадамды жасау қандай опцияларды қаржылық мүмкіндіктері бар және қандай болмайтындығын анықтайды. Егер қаржы шектеулі болса, Medicaid қалай жұмыс істейтінін анықтаңыз. Medicaid компаниясы өз үйінде де, сондай-ақ нысандарда да талап етілетін адамдарға арналған көптеген қызметтерді ұсынады.
Отбасылық түзету
Альцгеймердің немесе басқа да деменцияның жаңа диагнозы отбасы мүшелеріне жағымсыз әсер етуі мүмкін. Кейбіреулер осы диагнозды күдікке алса да, басқалары демменің диагнозымен таң қалдырылуы мүмкін.
Сіз Альцгеймер науқастарымен бірге өмір сүруге бейімделу үшін келгенде, сіз немесе сіздің отбасыңыздың мүшелерінің бірі Alzheimer's ауруы туралы әңгімелесті, отбасының қалған мүшелеріне қандай да бір білім беруді үйренуге уақытты жұмсауды жөн көруі мүмкін, бұл әдеттегі белгілер : бір адамнан екіншісіне жұқтырып, көмектесу үшін не істей алатындығын және ауруға шалдығудың себебі ретінде күтуге болады.
Кейбір отбасылар жиналыс өткізеді, онда барлық адамдар бірігіп, деменция туралы біле алады, ал басқалары бірнеше онлайн мақалаларды бір-бірімен бөлісе алады. Сөйлесулер қалай жүзеге асады, олар іс жүзінде орын алғандай маңызды емес. Отбасы мүшелері, әдетте, сол бетте болуы мүмкін және олар бір-бірімен деменцияның және оның белгілерінің ұқсастығы болғанда, бір-бірімен ренжітуге бейім болады.
Дамасумен күресу кезінде өмір сапасын іздеңіз
Альцгеймер ауруы немесе басқа да деменцияның кез-келген түрін жеңе отырып, сіз демменті бар адамдарға олардың өмір сүру сапасын жақсартатыны туралы сұхбат бергенін білуіңіз мүмкін. Олардың жауаптары, демменті бар адамдар үшін өмір сүру сапасы шынымен де мүмкін екенін және көптеген адамдар өздерінің диагностикасына дейін істегендей, сол әрекеттердің кейбірін пайдаланады және әлеуметтік қарым-қатынастардан ләззат алады.
Өмір сапасын іздестіру дегеніміз, Альцгеймер ауруы ауыр ауру екенін ескермеуіміз керек. Бұл жай ғана пайдалы емес. Дегенмен, сіз деммені жеңу үшін үміттенуге болатыныңызды және диагнозыңыз болғанына қарамастан өмірден рахат алуға болатын кейбір нәрселер бар екенін білдіреді.
Сіз Альцгеймер ауруы бар екендігін өзгерте алмайсыз, бірақ сіз диагнозға және болашаққа арналған жоспарға қалай төтеп бере аласыз, сізге және сіздің жақындарыңызға барлық айырмашылықты жасай аласыз.
> Көздер:
> Альцгеймер науқаны, жай диагноз қойған. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Alzheimer's Association. Күнделікті өмірге арналған кеңестер. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Альцгеймер науқаны. Fact Sheet. Диагноздан кейін. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785