Тасымалданатын шұңқырды қалпына келтіру параметрлері
Бөртпе жарақаттары спортпен байланысты жалпы проблемалар болып табылады. Жұлынның артқы бөлігіндегі бұлшық ет талшықтары бұлшық ет талшықтары тым алыс созылып кетсе, қиғаш штамдар пайда болады. Бұл бұлшық ет талшығының жыртылуына әкелуі мүмкін. Жарақат диагноз қойылғаннан кейін емдеу басталады.
Жыртылған тырнақты емдеу әдетте жарақаттың ауырлығымен анықталады.
Қатты дем алып тастау - табысты емдеудің кілті. Жалпы нұсқаулық ретінде, егер сізде бұзылыс штамдары болса, соңғы жарақатыңызды ауырлатпайтын әрекеттерді жасай аласыз. Зардап шеккен бұлшықеттің сауығу уақытын ауыртпалықсыз болғанша демалыңыз. Демалыссыз жеткіліксіз қалпына келтіруді ұзартуы мүмкін.
Төменде келтірілген жарақаттар үшін қолданылатын қарапайым емдеу әдісі:
- Демалыс
Бұлшық еттерін демалуға уақыт беру - бұл ең зақымданған жарақаттардың емделуіндегі алғашқы қадам. Демалу шағылыстың төмендеуіне және қабынудың орналасуына мүмкіндік береді. Бұлшықетті жеткілікті демалу үшін, кейде бұлшықеттің стресстерін жеңілдету үшін креслолар қажет . - Созылу
Созылу жарақаттан кейін көп ұзамай басталуы мүмкін, бірақ агрессивті түрде жасалмауы керек немесе созылу жарақаттануды күшейтуі мүмкін. Созылу жеңіл және ауыр емес болуы керек. Физиотерапиямен жиі кездесетін немесе екі кездесуі спортшының дұрыс созылу бағдарламасын дамытады. Емдеу ілгеріле бастаған сайын, созылудың қарқындылығы да өршиді, бірақ ешқашан ауырмау керек.
- Физикалық терапия
Физиотерапия спортшыны тиісті емдеуге бағыттауға көмектеседі. Көптеген адамдар ультрадыбыстық, электрлік ынталандыру және терапиялық массаж сияқты әдістермен жеңілдік таба алады. Көптеген спортшылар терапевтік жаттығуларды мүмкіндігінше тез бастауға тиіс. Жаттығулардың бұл түрлері велосипедпен және бассейндегі тренингтерді қоса алғанда, төмен әсерлі әрекеттерді қамтуы мүмкін.
- Зақымдануы
Жедел фазада жарақат алған зеңбірекке мұз қолданыңыз, содан кейін іс-әрекеттерден кейін. Мұз инфекцияны және қабыну реакциясын шектеуге көмектеседі және зардап шеккен аймаққа қан ағынын ынталандыруға көмектеседі. Мұз бұлшықеттердің штаммдарының бұл түрлеріне тиімді ауыруды жеңілдететін емдеу болуы мүмкін. - Жылулық қосымшалар
Жаттығулардың алдында жұқтырған бұлшықетті жылыту матаны босатуға көмектеседі. Жіберілгенге немесе жаттығуға дейін қыздырғышқа қолдана отырып, жылу орамасын қолдану жарақат алған бұлшықетті жылытуға көмектесуі мүмкін. Жалпы ереже бойынша, бұрын қыздыруды және кейін мұзды есте сақтаңыз. Көптеген науқастар да бұлшық етті жылытқан кезде, содан кейін мұзданған бұлшықетке қан ағынын ынталандыру үшін мұзданған кезде емдеуге қарсы тұрудың пайдалы екенін табады. - Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер
Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (Aleve, Motrin немесе Ибупрофен сияқты) ауырсынуды жеңілдетуге және жарақаттанған қабыну реакциясын тыныштандыруға көмектеседі.
Хирургиялық емдеу сирек жарақат алу үшін қажет. Бұлшықеттің орталық бөлігінде жарақат пайда болған кезде, бұл жарақаттарды операциядан тыс емдеу әрдайым жақсы. Кейбір жағдайларда сүйекке бұлшық еті тартылғанда, бұлшықетті өз орнына қайта қою үшін хирургия қажет болуы мүмкін.
Ауырсынудың ауыр симптомдары бар науқастар инвазивті емдеудің пайдасын білетіндігін анықтау үшін бағалануы керек. Жиі сүйектің соққылардың сығылуынан босатылғанын бағалау үшін рентген алынды, бірақ бұл міндетті түрде емдеудің міндетті емі дегенді білдірмейді.
Көздер:
Noonan TJ және Garrett WE, «Бұлшықет штаммының зақымдануы: диагноз және емдеу» J. Am. Акад. Орто. Сургут, шілде 1999; 7: 262 - 269.