Көптеген әйелдер жүктілік кезеңінде дәрі-дәрмектерді қабылдаудан тартынбайды, әсіресе олардың алғашқы ағзасында баланың мүшелерінің дамуы кезінде. Сондықтан жүктіліктегі бас ауруларын емдеудің табиғи әдістерін табуға болады.
Жүктілік кезінде бас ауруларын емдеу және алдын алу үшін кейбір табиғи препараттарды зерттеп көрейік.
Емдеу
Америкалық Жүктілік Ассоциациясының бірнеше идеясы:
- Синус бас ауыруы үшін көзіңіз бен мұрыныңыздың үстіне жылы сығыңыз.
- Шиеленісті бас ауруы үшін мойынның негізінде суық компрессті немесе мұз жинағын пайдаланыңыз.
- Қандағы қантыңызды сақтау үшін азғана, жиі тамақтаныңыз. Бұл тіпті бас ауруларын болдырмауға көмектеседі.
- Массаж алыңыз, әсіресе иығыңызда және мойныңызда.
- Қараңғы бөлмеде демалыңыз.
- Терең тыныс алуды үйреніңіз.
- Жылы душ немесе ванна алыңыз.
- Жақсы қалыпта, әсіресе үшінші триместрде пайдаланыңыз
Алдын алу
Ең алдымен, бас ауырсынудың алдын алу ең қолайлы шешім болып табылады. Мұнда қарапайым, өмір салтының әдеті бар, ол жүкті әйел басы басталғанға дейін басын тоқтатуға көмектесе алады.
Бұл әсіресе мигреньден зардап шеккен әйелдерге арналған, бірақ жақсы жаңалық - бұл көптеген миграинстердің екінші және үшінші триместрдегі мигрейндерді жеңілдететіні.
- Күн сайын тұрақты түрде тағамдық тағамдарды тамақтандыру
- күніне кемінде 30 минут жаяу жүру
- ұйықтау гигиенасы - ұйықтамай немесе ұйықтау кезінде емес
- йога, биофрекция немесе релаксация сияқты жаттығулар
- Мигреннің алдын алу үшін коэнзим Q10 немесе магний қосындыларын қарастырыңыз: Әрқашан дәрі-дәрмектермен немесе дәрі-дәрмектерді қабылдағанға дейін сөйлесіңіз.
Басқа стратегияларға мыналар жатады:
- жұмысты қысқарту
- сұйықтықтарды көп ішеді
- Акупунктура
- физикалық терапия
Сіз не істеуіңіз керек?
Сіздің басы туралы дәрігермен талқылаңыз. Сізге жаңа дәрі-дәрмектерді қабылдауды жоспарлап отырсыз ба, әлде бұл табиғи препараттар сіздің бас ауруларыңызды жеңілдетпесе. Егер сіздің бас ауыртарыңыз нашарласа немесе соғұрлым тұрақты болса, немесе олар әдетте бастан ауырғаннан өзгеше болса, мұны сіздің дәрігеріңізбен бөлісіңіз.
> Көздер:
> Америка бас аурулары қоғамы. (2015). Headache Toolbox: Жүктілік және лактация - Мигреньді басқару
> Америка бас аурулары қоғамы. Балалардағы бас ауруларын емдеу, менструация, жүктілік және лактация, қарттар, бүйрек ауруы.
> Anerican Pregnancy Association. (2015). Жүктілік және бас аурулары.
> Cunningham, F. Gary және т.б. «Неврологиялық және психиатриялық бұзылулар». Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. 1405-1407 б.
> Macgregor EA. Жүктілік кезінде бас ауруы. Үзіліс (Minneap Minn). 2014 ж. Ақпан, 20 (1 жүктілік неврологиясы): 128-47.