Жеке гигиена және жыныстық қатынастың өзгеруі кілті болып табылады
Зәр шығару жолдарының инфекциясы (UTI) сізді өзіңізді бақытсыз сезіндіріп қана қоймауы да мүмкін, бірақ емделмеген жағдайда ауыр проблемалар тудыруы мүмкін. Әйелдердің 60 пайызы ЮТИ-ді бір сәтте алады (және ерлердің 15 пайызы жоғары) алдын-алу инфекцияның тұрақты және кейде ауыр асқынуларын болдырмау үшін маңызды болып табылады. Қауіпсіз секс пен жақсы жыныстық гигиена ЖТЖ-нің алдын алу үшін маңызды болып табылады, ал егер сіз қайталанатын инфекцияға бейім болсаңыз, көмектесе алатын басқа да тәжірибелер бар.
Жалпы кеңестер
Әйелдер ерлерге қарағанда зәр жолдарының инфекциясын төрт есеге көбейткенімен , көптеген алдын алу принциптері қолданылады. Басты мақсат - ванналық әдеттердің немесе жыныстық белсенділіктің нәтижесі ретінде зәр жолына зиянды бактериялардың енгізілуін болдырмау. Екінші мақсат - сіздің зәр шығару жолдарының денсаулығын сақтау және инфекцияға әлсіз осал ету.
Сіз әйел немесе ер адам болсаңыз да, көмектесуге болатын жалпы тәжірибе бар:
- Жыныс мүшелерін секс алдында және кейін тазалаңыз. Жылы су және қарапайым, жұмсақ сабын әдетте жасайды. Құралдың қабынуын тудыруы мүмкін қатаң тазартқыштар немесе хош иісті сабындардан аулақ болыңыз (несеп денені ағызатын түтік).
- Жыныстық белгіден кейін бірден пайда болады . Мұны бактерияларды және басқа микробтарды зәр шығару жолынан тазартады.
- Күн сайын ректумды жуыңыз . Тұрақты жуу, бактерияның қалдық нәжістің заттарынан таралуына жол бермейді, көбінесе тері бүгілуіне, іргелес тіндерге.
- Су көп . Зәр шығару трактісін үнемі жуу арқылы бактериялар инфекцияны анықтайтын уақытты алады. Тәулігіне кемінде сегіз стакан су ішуге арналған мақсат (немесе шамамен жарты галлон).
- Зәрді ұстамаңыз . Бұл мочевинадағы кез-келген бактерияны инфекцияны орнатуға мүмкіндік береді. Сіз мұқтажды сезінгеннен кейін және сіздің мочевинды толығымен босатқандықтан, жуынуға барыңыз.
Әйелдерде
Әйелдердегі ЮТИ-дің қаупі, ішінара, вагинаның табиғи бактерияларының әсеріне байланысты. Вагиналды флорада табылған «жақсы» Lactobacillus бактериялары зиянды бактерияларды ұстап тұру үшін керемет қышқылдықты (pH 3.8 - 4.5) ұстап тұруға көмектеседі. Бұл тепе-теңдікті бұзу инфекцияны жұқтырып, ИТЖ жасауға мүмкіндік береді.
UTI-ның алдын алудың ең тиімді әдістерінің бірі:
- Душтеуден аулақ болыңыз . Доушинг тек вагинальды флораны тастайды және бактериялық инфекция үшін керемет жағдай жасайды.
- Ванналардың үстіндегі шаңды таңдаңыз . Ванна бөлмесі вагиналды рН өзгерте алады және сабын қалдықтары мен басқа химиялық заттарды қынапшаға енгізе алады. Егер жуғыш зат қолданылса, алдымен жыныс аймағын және анусты тазалаңыз. Егер қолды душ қолдансаңыз, оны тікелей қынапқа емес, қынапшаға төмен қарай бағыттаңыз.
- Қатты немесе хош иісті сабын болмаңыз . Оның орнына, Dove Sensitive немесе Cetaphil сияқты жұмсақ сабынға барыңыз. Хош иісті өнімдер кез-келген түрдегі вагинальды тіндерді, соның ішінде әйелдерге арналған гигиеналық спрейдерді, көпіршікті ваннаны, хош иісті ваннаның майларын, хош иісті ұнтақты, хош иісті томпонды және хош иісті маталарды тітіркендіреді.
- Алдынан артқа қарай сүртіңіз . Зәр шығарудан кейін, денеңізді алға қарай итеріп, қынаптың артқы жағына вагинаның алдыңғы жағын сүртіп бастаңыз. Аяқталғаннан кейін, перинэядан (қынап пен анус арасындағы бос орын) бастап, бөкселеріңіздің арасына оралып, анусты тазарту үшін бөлек қағаз бенені алыңыз. Бұл анустан қынапқа дейін бактерияларды енгізуге кедергі келтіреді.
- Презервативтерді қолданыңыз . Тіпті моногамикалық қатынаста болсаңыз да, презервативтер вагинальды жыныстық қатынас кезінде бактериялардың берілуіне жол бермейді. Вагинальды қабынуды тудыруы мүмкін вагинальды маталарды және спермицидтік майлауды (мысалы, ноксинол-9 ) стреске ұшырамаған презервативтерден аулақ болыңыз. Хош иістендірілген презервативтер мен жағармайлар , сонымен қатар, олар қантпен қаныққандықтан , бактериялық өсу мен тітіркенуді тудыратын дәмді заттарға ықпал етеді.
- Диафрагманы қолдануға жол бермеңіз , әсіресе сіз зәр жолдарының инфекцияларына бейім болсаңыз. Диафрагма E. coli тәрізді колиформ бактерияларының өсуіне ықпал етуі мүмкін. Препараттар немесе презерватив сияқты контрацепцияның баламалы түрлеріне көшуді қарастырыңыз.
- Майлы іш киімін киіңіз . Синтетикалық маталар, керісінше, ылғалдағы тұзақты және жұқтыру үшін керемет асыл тұқымды алаңды жасайды. Егер сіз ИТЖ-ға бейім болсаңыз, ауа айналымын қынаптың айналасына айналдыруға мүмкіндік беретін, босатылатын түстерді киіңіз. Түнде сіз іш киімсіз ұйықтай аласыз немесе борсықсыз боксерлер немесе шорттарды киюге болады.
- Пробиотиктерді қолданыңыз . Йогурт және тағамдық қоспалар сияқты тағамдардан табылған прибиотиктер сау тамақ флорасын сақтауға ғана емес, сонымен қатар вагинаға де ықпал ете алады.
- Мүкжидек шырынын ішіңіз . Судан басқа, күнделікті стакан шарап шырынын ішу қайталанатын инфекция қаупін азайтуы мүмкін. Қуырылған қанттың қынаптың бактериялық өсуіне ықпал ететіндіктен, тәттілендірілген мүкжидек шырынынен аулақ болыңыз. Мүкжидек қосындылары да бар.
Еркектерде
Ересектердегі зәр шығару жолдарының жұқпалы аурулары әйелдерден ерекшеленеді, себебі олар көбінесе секске байланысты. Тек қана әйел жыныстық жолмен енгізілетін несеп шығаратын заттардың аналитикалық анализі болуы мүмкін.
Үлкен ІТИ ерлерде жасуша толығымен босатылатын (мысалы, кеңейтілген простата сияқты) физиологиялық өзгерістерден туындаған немесе ішектің бақылауына кедергі келтіретін жасқа байланысты болады.
Төмендегі жалпы алдын-алу кеңестеріне қоса, ерлер бұл тәжірибеге сүйене отырып, UTI тәуекелін төмендете алады:
- Аналитикалық секс кезінде презервативтерді пайдаланыңыз . Презервативтер сынуына себеп болатын мұнайға негізделген жағар майлардан аулақ болыңыз, ал орнына стерильді емес лидокаин сияқты ешқандай стерильді емес зат бар су негізіндегі майлағышты таңдауға болады.
- Егер сіз сүндеттелмеген болсаңыз, өзіңіздің алдыңызда жуыңыз. Сезімтал астындағы мата күнделікті тазаланбастан бактериялардың көбеюі мүмкін. Мұны орындамау уретральды қабыну және инфекцияның жоғары болу қаупін тудыруы мүмкін.
- Сіздің жыныс мүшелеріңізді құрғақ ұстаңыз . Мақта іш киімін киіңіз және оларды күнделікті өзгертіңіз (немесе жиі егер олар теріс болса немесе ішекте немесе қуықтың ағып кетуінде болса).
- Простата препараттарын тағайындаңыз . Бұл сіздің зәр шығару ағыныңызды жақсартып, жұқтыру қаупін азайтады. Сіздің бүйректеріңізді көп мөлшерде су ішу арқылы жұмыс жасайтынына көз жеткізіңіз. Егер простата препараттары жұмыс істемесе де, олар қажет болса, сіздің дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Балаларда
Зәр шығару жолдарының инфекциялары балаларда, әсіресе қыздарда жиі кездеседі. Алайда, осы инфекциялардың көбісін балаңызға гигиена және басқа салауатты әдеттер туралы үйрету арқылы жол бермеуге болады.
Мәселелердің арасында балаларға:
- Ешқашан ұстамаңыз. Балалар сергек болған сайын екі-үш сағат сайын жүруі керек. Кішкентай балалар, әсіресе, жиі жүріп-тұру керек болғанда олардың жыныстық органдарын тартып алады. Бұл бактерияларды зәр жолына терең ендіріп, инфекцияны тудыруы мүмкін.
- Жақсы насихат әдеттерін үйреніңіз. Бұл балаларға ванна бөлмесіне барғанда уақыттарын жұмсауды үйретеді және өздерінің пышақтарын толығымен босатпайды.
- Ішкі ішімдіктерді өзгерту. Таза іш киімді күн сайын кию керек (немесе авариядан немесе шамадан тыс терлеуден кейін).
- Жақсылап сақтаңыз. 5-8 жас аралығындағы балалар күніне бес стакан су ішуі керек. 9-12 жас аралығындағы балалар күніне жеті бокалға дейін өседі. 13 жастан бастап, қабылдау күн сайын сегізден 10 шыныдан кем болмауы керек.
> Көздер:
> Әл-Бадр. және Әл-Шейх, Б. «Әйелдерде қайталанатын зәр шығару жолдарының инфекцияларын басқару: шолу». Сұлтан Кабоос Юнив Мед Дж. 2 013: 359-67.
> Бадран Я .; Эль-Кашф, Т .; Абделазиз, А. «Жүктілік кезеңінде жыныстық гигиена және жыныстық белсенділік зәр жолдарының инфекциясына әсері» . 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Сүлеймен, С. «Қарттардағы зәр шығару жолдарының инфекциясы». N Engl J Med . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.