Доктор Марк Жаккотпен сұхбат
Ересектер теледидар, ноутбук, жұмыс үстелінің, смартфонның немесе планшеттің болсын, күніне орта есеппен 12 сағатты өткізеді. The Vision Council-тың жақындағы баяндамасында американдық ересектердің 70% -ына жуық электронды құрылғылардың тұрақты және қарқынды әсеріне байланысты сандық көздің кейбір түрін көргені байқалады. Біздің дүние сандық кезеңге ауысқанда, біз компьютер экранының немесе планшеттің алдында отыратын уақытты біздің күннің үлкен бөлігін жұмсайтын жұмыс орнынан бастап, көздерімізді қорғайтын маңызды.
Мен жақында LensCrafters компаниясының көздің күтімі мен көруді күту бойынша операциялардың, клиникалық көздің денсаулығы туралы және оның компаниясы оптометрлердің көзді емдеуге қалай көзқарастарын өзгерткенін сандық көзге қатысты проблемаларды диагностикалау үшін қалай өзгертетіні туралы LensCrafters компаниясының аға клиникалық директоры доктор Марк Жаккотпен сұхбат алдым. компьютерлік көру синдромы .
«Жұмыс орнындағы көздің денсаулығы» шынымен нені білдіреді?
Жұмыс орнында көздің денсаулығы визуалды гигиенамен байланысты. Бұл жұмыс орнында болғанда, көзге көрінбейтін және айқын көрінбеу керек. Қызметкерлер жұмыс уақытында кеңейтілген көзді пайдаланудың бұзылуын және көздеріміз бен көруімізге қатысты арнайы сақтық шараларын қолданбайтын болсақ, көздің шаршағанын білуі керек. Көрнекі гигиена, УК-ның (ультрафиолет) және көк түстің белгілі бір толқын ұзындығының жұмысқа көзге тигізетін әсерлерін де қамтиды.
Жұмыс орнында көзімізге қалай қарау керек?
Біз алдымен дұрыс көзілдірік немесе контактілі линза рецептісі және линзаға арнайы линзалар технологиясы, нақты визуалды тапсырмаларды орындау үшін салынғанын қамтамасыз ету үшін толық көзбен қарауды қажет етеді; әсіресе компьютерде және бүгінгі өмірімізді жақсартатын цифрлық құрылғылардың көптігін пайдаланғанда, бірақ зор көздің шаршағанын тудырады.
Қандай сандық көзілдірік тудырады?
Шын мәнінде үш компонент бар, олар көп сандық көзді жасайды. Біріншісі - фокалды компонент. Зерттеу барысында өте тығыз байланыста болу идеясы көзге қатысты проблемаларды тудыру үшін зерттеуде көрсетілді және жақын болашақта дамып келе жатқан бейімділікті күшейтетін басқа генетикалық факторлармен үйлескенде, жақын болашақта дамуға бейім жасайды.
Екіншіден, біз компьютерге қараған кезде біз жиі жыпылықтаймыз. Жиналмау біздің көз жасына толтыратын фильмде теңгерімсіздік тудырады, ал адамдар көруді, құрғақ көзді немесе шаршауды шағымдана бастайды. Адамдар негізінен қатты көздің шағымымен келеді. Біз кішкентай жастағы үлкен миопиямен (жақын болашақта) келетін балаларға көбірек қарай бастаймыз. Бұл жай ғана білімді болудың қосалқы өнімі болуы мүмкін, сонымен қатар біз цифрлық құрылғылар, компьютерлер арқылы бомбаланамыз , таблеткалар және шағын экрандар.
Үшіншіден, біз сандық көзді ойлап көргенде, көгілдір жарық болып табылады. Сандық құрылғылар көгілдір жарықтың белгілі бір толқын ұзындығын шығарады. Кейбір көк жарық бізге жақсы, өйткені ол біздің циркалық ырғақтарымызды басқарады. Алайда көгілдір жарық біздің денемізде мелатонин деңгейін төмендетуі мүмкін. Сандық құрылғылардан шығарылған көбірек көк жарық біздің ұйқы үлгілерін қатаң түрде үзуі мүмкін, бұл тітіркену мен мінез-құлық проблемаларын тудырады. Бұл семіздік, қант диабеті, гипертония және басқа да көптеген медициналық мәселелерге қауіп тудыруы мүмкін. Көгілдір жарық ақ макулярлық деградация сияқты аурулардың дамуын нашарлатады.
Сандық көзілдіріктің белгілері қандай?
- Құрғақтық
- Шаршау
- Көздің штаммы
- Бас аурулары
- Бұлыңғыр немесе көрінетін көрініс
Жұмыс берушілер өз қызметкерлеріне қалай көмектесе алады?
Олар эргономика туралы және олардың жұмыс станциялары қалай құрастырылғаны туралы ойлауы керек. Мониторлар тиісті биіктікте орнатылуы керек, мүмкін, белгілі бір сүзгілерді компьютер экранынан азайтады. Жұмыс беруші сондай-ақ, жұмыс берушіге ұсынылған жеңілдіктер пакетінің құрамында көзбе-көз жәрдемақыны қамтамасыз ету керек. Көз емтиханында жұмыс орнындағы шаршауды тудыруы мүмкін немесе белгілі бір пациентті компьютерлік көру синдромы, ал кейде тіпті бүкіл денеге әсер ететін жүйелік проблемалар туындауы мүмкін проблемаларды анықтауға болады.
Жұмысшыға сандық көзді азайтуға көмектесетін қандай кеңестер бар?
Жұмыс кеңістігін дұрыс орнатыңыз - Мониторыңыздың үстіңгі жағы көздің бір деңгейінен төмен және шамамен ұзындығы алыс қашықтықта орналасуы керек. Сіз іздегенде, бұлшық еттеріңізде және айналаңыздағы бұлшық етті бұлшықеттермен қатар, мойын мен иықтар. Біздің көзіміз бен бүкіл денеміз үшін ең аз стресстік жағдай тікелей алға қарай қарайды.
20-20-20 қағидаларды үйреніңіз - 20 минут сайын 20 секундқа 20 секундқа көз жүгіртіңіз. Мониторыңыздан алыстағы объектіге көз тастағанда, көздерді қайта қарауға мәжбүр етеді. Біз объектіге жақындағанда, біздің көзіміздегі бұлшықеттер икемді және шиеленіседі, бірақ қашықтыққа көз жүгіртсек, олар демалады. Ашық көз бұлшықеттері бұлдыр көріністі тудырады және көруді төмендетеді.
Жасанды көздер жасаңыз - орташа адам минутына 15 рет жыпылықтайды. Мониторға қарап, бұл статистика жартысынан азаяды, сондықтан ересектер экрандарға ұзақ әсер еткеннен кейін құрғақ көзге шағымданады. Жасанды көздер сіздің көзіңізді ылғалдандырады және бұлшықеттер босаңсуына көмектеседі.
Анти-глазсыз линзалармен көзілдіріктерді киіңіз - Экрандарға тән көзді қажет ететін адамдар экранды шағылыстыруды азайту үшін линзаларға қарсы қабатқа қарсы жабын алуды қарастыруы керек.
LensCrafters цифрлық көздің әсерімен байланысты мәселелерді диагностикалау және емдеу үшін емтихан технологиясын қалай өзгертеді?
Ең алдымен, үнемі жыл сайын қарапайым көз емтихандарын ұсынамыз. LensCrafters-де біз AccuExam деп аталатын жаңа жүйені құрдық . AccuExam - бұл Lenscrafters компаниясының заманауи цифрлық сараптама технологиясы, ол көру мәселелерін диагностикалауды егжей-тегжейлі түрде жасай алады. Бұл біз қамтамасыз еткен ең озық емтихандардың бірі. AccuExam деректерді жылдам және дәл жинауға мүмкіндік береді және пациенттің қолынан көптеген болжамды жұмыс жасайды. Жүйеде Marco OPD III Abberometer және TRS 5100 автоматты фороптері бар. Емтиханның субъективті бөлімі қысқа, босаңсытып, науқасқа салық салудан аз болады. Сондай-ақ, көру проблемаларын көрсету үшін тамаша көзқарас бар және көзілдірік немесе контактілердің көзқарасын түзете алады. Сондай-ақ, AccuExam цифрлық көздің қарқынын арттыратын проблемаларды анықтауға көмектеседі.
Біздің дәрігерлер емтиханда әлі де шешуші және дараланған рөл атқарады және AccuExam нәтижелеріне негізделген ең жақсы ұсыныс береді. Жүйе емделушіні емделу нәтижелерін талқылап, науқасты адам деңгейінде білуге мүмкіндік беретін сапалы уақытты жұмсау үшін дәрігерді босатады. Біздің жүйемізде науқастарға өздерінің көру проблемаларын түсінуге көмектесетін керемет кеңес беру жүйесі кіреді. Тексеру тәжірибесі AccuExam-мен толықтырылады. Біз AccuExam жүйесі көз сынақтарын төңкеріп, оптометрияны 21 ғасырға айналдырады деп үміттенеміз.