UTI тәуекеліңізді қалай азайтуға болады
Егер сізде зәр шығару жолдарының инфекциясы болған болса, сіз өзіңіздің өміріңізге кедергі келтірмеу үшін не істей алатыныңызды білгіңіз келуі мүмкін. Жыл сайын тоғыз миллион дәрігерлік мекеме визиттік жүйенің инфекциясы немесе ЖИТ-іне барады. Өкінішке орай, ЮТИ жағдайының көпшілігі әйелдерде кездеседі.
Ұлттық денсаулық сақтау институттарында және Кливленд клиникасында денсаулық сақтау саласындағы мамандар UTI әзірлеу тәуекелін төмендету үшін келесі кеңестерді ұсынады:
- Күніне кемінде алтыдан сегіз стақан су ішіңіз. Су сіздің зәр шығару жолдарын тазартуға көмектеседі, сондықтан күнделікті таза сумен көп ішетініңізді тексеріңіз. Басқа сұйықтықтар да зәр шығаруды көтере алады, бірақ кофеин немесе алкогольді қамтитын заттар мочевинтті тітіркендіреді және жақсы аулақ болады.
- Жиі тырысыңыз. Оны зәр шығару қажет болғанда ұстамаңыз. Адамдар ванна бөлмесіне барар алдында тапсырманы аяқтауға тырысады. Сізге бару керек болған кезде оны ұстап қалу мүмкін кез келген бактерияларға толыққанды зәр жолдарының инфекциясына айналуы мүмкін.
- Алдынан артқа қарай сүртіңіз. Ішек қозғалысынан кейінгі жақсы гигиенаны тәжірибеңіз және әрқашан тек алдыңғы жағына, әсіресе әйел болсаңыз, сүртіңіз. Бұл бактерияларды анустың қынапшаға немесе уретраға енуіне жол бермейді. Бұл бактериялар, әсіресе E. coli , жиі ИТИ үшін кінәлілер.
- Жыныстық қатынастан бұрын және кейін дереу жуу және жуыңыз. Жуу, жыныстық қатынас кезінде бактерияларды уретрия немесе вагиналды аймаққа ауыстырудың алдын алуға көмектеседі. Қудалаушы жыныс алдында жыныстық қатынасқа түскен немесе жыныстық қатынас кезінде енгізілуі мүмкін бактерияларды жояды.
- Ванналар орнына душ қабылдау керек. Душтар бактериялардың уретраға енуіне жол бермеуге және ИТЖ-ға жол бермеуге көмектеседі, монша болмайды.
- Дорба жасамаңыз : Дәрмендер уретратты тітіркендіреді және мүмкін ИГИ-ге, сонымен қатар вагинальды тітіркену мен инфекцияға әкелуі мүмкін.
- Әйелдер дезодоранттарын қолданбаңыз. Бұл спрейлер сіздің жыныс аймағын тітіркендіріп, ИТЖ тәуекеліңізді арттыруы мүмкін.
- Мақта іш киімін киіңіз. Әрқашан мақта шүберекпен киюге болады. Мақта мата дымқылдан құтылуға мүмкіндік береді, ал басқа маталар бактериялар үшін ықтимал асыл тұқымды алаң құра алады. Сондай-ақ, киім-кешек пен колготкадан сақтаныңыз.
- Вагинальды құрғақтықтан аулақ болыңыз : Егер сіз жыныстық қатынаста болса, су негізіндегі майлауышты пайдаланыңыз, егер сіз вагинальды құрғауға бейім болсаңыз. Менопаузнан кейінгі әйелдерге дәрігеріңізбен эстроген бар вагиналды кремнің артықшылықтарын талқылаңыз. Бұл құрғақтықты азайтуға және зәр жолдарының инфекциясының қаупін азайтуға көмектеседі.
- Қайталанатын UTI үшін көмек алыңыз. Егер сіз жиі кездесетін, қайталанатын зәр жолдарының инфекцияларымен айналысатын әйелдер санының көпшілігінде болсаңыз, сіздің уретрияңыздағы үйкелісті азайту үшін жыныстық позицияларды өзгертіңіз. Сіздің дәрігеріңізбен талқылаудың тағы бір мүмкіндігі жыныстық қатынастан кейін дереу антибиотикті алады. Диафрагманы қолдансаңыз, дәрігермен инфекция көзі бола алатынын тексеріңіз.
Мүкжидек шырыны немесе С витамині туралы не айтуға болады?
Мүкжидек шырынын ішу - бұл зәр жолдарының инфекцияларын болдырмауға көмектесетін танымал табиғи әдіс , бірақ оның жұмыс істейтініне қатысты зерттеулердің аралас дәлелдері бар. Бұл қайталанатын ЖИТ бар әйелдердің қайталануын болдырмауға көмектесуі мүмкін, бірақ ол жұмыс істемейді, сондай-ақ төмен доза антибиотиктер.
Егер сізде UTI бар болса, зерттеу мүкжидек шырынын көрсетті және мүкжидек сығындылары оны емдеуде тиімді емес. Кейбір С витаминінің ИТЖ-ні зәрді қышқылдандыруға жол бермеуі мүмкін деп теорияландырды, бірақ бұл зерттеуге қолдау таппады.
> Көздер:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Жүрек жолдарының инфекцияларына қарсы емес антибиотикалық профилактикасы. Патогендер . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Кіріспе инфекциясы (кіші зақымданған инфекциясы-UTI) ересектерде. Ұлттық Диабет және асқорыту және бүйрек аурулары институты. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Мүкжидек. Қосымша және интегративті денсаулық сақтау ұлттық орталығы. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Пациенттерді оқыту: Жасөспірімдер мен ересектердегі зәр шығару жолдарының инфекциясы (негіздерден тыс). Бүгінгі күнге дейін. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Жүрек жолдарының инфекциясы. Кливленд клиникасы. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.