Егер сіз күнде жаздың біраз уақытын қызықтырып, шығып кетсеңіз, мистикалық фиброздың сізге кедергі келтірмеуіне жол бермеңіз! Алдын ала дайындықпен сіз өзіңізге ұнайтын көптеген жазғы іс-шараларға қатыса алмайтын себептер жоқ. Сіз көңілді толтырылған жазда суға түсетіндіктен қауіпсіз болу үшін осы нұсқауларды орындаңыз.
Сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Жаттығу - бұл муковисцидозды фиброзды емдеудің маңызды бөлігі және сіздің емдеу жоспарыңызға енгізілуі сөзсіз.
Дегенмен, сіз дәрігермен талқыламаған кез-келген іс-шараға қатыспаңыз. Сіздің мистикалық фиброзыңыздың мамандары сіздің физикалық жағдайыңыздың бірегей мәліметтерімен таныс және сіз үшін дұрыс болатын әрекеттерді ұсынуға жақсы дайындалған. Оларды жазғы жоспарларыңыз бойынша жіберіңіз.
Гидратталған болу
Жоғары температура дегидратацияны өте тез тудыруы мүмкін, әсіресе дене белсенділігімен үйлескенде. Мистикалық фиброзбен ауыратын адамдар үшін дегидратация әсіресе қауіпті, себебі судың жоғалуы шырыштың қалыңдығын арттырады.
Сіз шөлдегенге дейін көп сұйықтық ішу арқылы сусызданудан аулақ болыңыз. Жақсы ереже - 6-12 грамм су немесе кофеинді емес сусын ішу немесе 30 минутта жұмсауға арналған.
Тұзды және калорияларды ауыстырыңыз
Жылулық және физикалық белсенділік сізге қосымша калорияларды өртеп, тұз арқылы тұзын жоғалтуға әкеледі. CF диетологтарымен тексеріңіз, бірақ жоғалтқан нәрселерді алмастыру үшін азық-түлікті жеу қажет болады.
Егер сіздің диетологтарыңыз келісетін болса, тұзды тағамдардың көптігіне сенімді болыңыз:
- Спорттық сусындар
- Жаңғақтар
- Pretzels
- Картоп чипы
- Trail араласуы
Оны салқын ұстаңыз
Осы жазды бастамас бұрын дәрі-дәрмектеріңізге арналған сақтау нұсқауларын алу үшін фармацевтпен хабарласыңыз. Кейбір кең таралған фиброзды дәрі-дәрмектерді салқындату қажет, басқалары бөлме температурасында сақтау керек.
Сіздің дәрі-дәрмектеріңізді ешқашан көлікке қалдырмаңыз және оларды тікелей күн сәулесінен ұстаңыз.
Аллергендер мен ластаушылардан аулақ болыңыз
Ауадағы нәрсені тыныс алуды білетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Түтіннің немесе ластанудың жоғары деңгейі бар аймақтардан аулақ болыңыз, себебі бұл заттарда тыныс алу проблемаларын тудыруы мүмкін химиялық тітіркендіргіштер бар. Қоршаған ортаны қорғау агенттігі ауа сапасы туралы ақпараттың дерекқорын қолдайды, ол сіз жоспарлап отырған салаларды тексерудің тамаша құралы болып табылады.
Сондай-ақ, сізде болуы мүмкін кез-келген экологиялық аллергия туралы хабардар болу және оларды қамтуы мүмкін аймақтардан аулақ болу жақсы идея. Егер аллергендерден аулақ бола алмасаңыз, антигистамин сіз үшін қолайлы болса, дәрігерден сұрағыңыз келуі мүмкін.
Медицина мен керек-жарақтарды ұстаңыз
Егер сіз әуе арқылы саяхаттап жүрсеңіз, онда сіздің дәрі-дәрмектеріңізді және қажетті азық-түліктеріңізді тасымалдау сөмкесінде сақтаңыз. Авиакомпания кейде багажды жоғалтады, ал сөмкелер жоғалуы үшін бірнеше күн немесе апта қажет болуы мүмкін. Келу жолжүгіңізде ешқашан осы уақытқа дейін өмір сүре алмайтын ештеңеге ештеңе салмаңыз.
Сізбен бірге болғыңыз келетін кейбір нәрселер:
- Дәрілік заттар
- Бала формуласы
- Тағамдық қоспалар
- Сіздің дәрігеріңіздің байланыс ақпараты
- Медициналық жабдықтар
Сіздің күнделікті күйде қалдырыңыз
Үйден қашып кету оңайға түспейді, бірақ әдеттегі күнделікті өміріңізге барынша жақын болу маңызды.
Белгіленген уақытта дәрі-дәрмектеріңізді қабылдауды жалғастырыңыз және сіздің іс-әрекеттеріңізді тыныс алу жолдары бойынша жоспарлаңыз. Кеудеге арналған физиотерапияны тоқтату ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ оны өткізіп жіберу сізді толықтай аяқтайтын асқынуларға әкелуі мүмкін.
Дерек көзі:
CF Care үшін жазғы кеңестер. Канадалық мистикалық фиброздар қоры.