Семіздік денсаулыққа зиянды екенін бәрі біледі. Көптеген семіздікке қатысты қандай да бір артықшылықтарды белгілеу үшін қолдарынан шықпайтыны туралы кеңінен танымал. Алайда, сіз салмағы төмен болу инсульт өліміне қауіп төндіретінін білесіз бе? Бұл құбылыс медицина зерттеушілері «семіру парадокс» деп атаған. Инсульт болғаннан кейін, бірінші кезекте қалыпты салмақтағы адамдарға қарағанда инсульттің бар болуы ықтимал семіздікпен ауыратын науқастар қалыпты салмақтағы инсульттан аман қалу үшін аурухананы аман алып, ауруханаға қалдырады.
Бірақ, таңқаларлықтай, салмағы төмен адамдар инсульттан қалыпты салмағынан немесе салмақ дәрежесінен артық өледі.
Төмен салмақ деген не?
Салмақ салмағы дене салмағының индексі (BMI) 18,5-ден кем деп анықталады. Бұл 4 фут 8 дюймдан аз ересек адам салмағы 6 фунттан кем болса, салмағы 5 фут 7 дюйм болатын ересек адам 10-12 фунттан артық болса, оның мінсіз дене салмағынан аз. Кем емес адам салмағы кеміді деп санау үшін оның салмағы 12 фунттан артық болуы керек еді.
Егер сіз дене массасының индексі бойынша қай жерде орналасқандығын білгіңіз келсе, дене салмағының индексін сіздің салмағыңызды дюйммен биіктігі бойынша квадратпен квадратта алған кездегі сан бойынша фунтқа бөлу арқылы есептеуге болады. Сіз дене салмағының индексін анықтау үшін осы санды 703-ке көбейтіңіз. Бірақ сіздің дене салмағының индексін сіздің биіктігіңіз бен салмаңызды онлайнда қол жетімді көптеген BMI калькуляторларының біріне кіргізу арқылы білудің жылдам жолы бар!
Неліктен салмағы төмен болса, өлімнің өліміне ықпал етеді?
Белгі салмағы инсульттан кейін өлімге себеп болуы мүмкін бірнеше себептер бар. Инсульттің өзі - денеңіздің кез-келген қиындықты бастан кешіретін ең ауыр шайқастарының бірі. Инсульттан кейін денесі сауықтыру үшін қатты күресуге тура келеді.
Сізге бұл күрделі жөндеу процесін орнату үшін қоректік заттардың, соның ішінде витаминдер, минералдар, көмірсулар, ақуыздар мен сақталған майлар қажет.
Адамдардың көпшілігі инсульттан кейін аман қалады. Шындығында, инсультті сезінгендердің 88% -ы, тіпті кейбір қалдық мүгедектері болса да, аман қалады. Бірақ адам ағзасы инсульттан кейін аман қалу және қалпына келтіру үшін азық қорларын жеткілікті түрде қамтамасыз етеді. Бұл резервтер көк түстен шықпайды - кейбір инсультке қарсы құралдар құралдардан келеді, бірақ көбісі дененің өзі. Және бұл салмақ дәрежесі қиындықтардың бірі болып табылады. Жеңіл салмағы бар адамдардың инсульттің физикалық қиындықтарын жеңу үшін жеткілікті қоректік заттар жоқ.
Кем емес салмақ болудан қалай аулақ бола аласың?
Көптеген адамдар артық салмақпен күресіп, бұл өте таң қалдырады. Бірақ, жылдар бойы сіздің гормондарыңыз туралы айтуға болмайтын тамақ әдеттеріңіз және белсенділік деңгейіңіз өзгеруі және салмақ жоғалтуы мүмкін. Депрессия көбінесе аппетитке кедергі келтіріп, жағдайды нашарлатады.
Сізге жеткілікті калория және сізде әртүрлі витаминдер, минералдар, көмірсулар, ақуыздар мен майлар кіретін жақсы диета бар екеніне көз жеткізу маңызды.
Егер сіз ауыр салмақты болудан сақтап қалатын болсаңыз, жеткілікті мөлшерде жейтініңізді байқауыңыз керек.
Егер сіз орташа мөлшерде салмағы бар калорияларды жеп қойған болсаңыз, сіз дәрігеріңізбен қалқанша безінің проблемасы немесе геморрсорбция мәселесі сияқты сізде гормоналды мәселе бар-жоғын білуіңіз керек, ол сіздің денеңіздің тағамнан алынған калориядан сіңіп кетуіне кедергі келтіруі мүмкін. жейді.
Егер сіз жеткіліксіз тамақтанбаған болсаңыз, бұл тамақ ашыған және сау тамақтарды сіздің диетаңызға қосып көріңіз. Тұтастай алғанда, артық салмақ болмаған дұрыс. Бірақ салмағы аз болғандықтан денеге зиян келтіретінін бірнеше адам біледі.
> Көздер:
Соққыдағы паразиттердің семіруі: өлімге және қысқа мерзімді реакцияларға әсер ету, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Плаза С, Запатеро-Гавирия А , Инсульттан және Цереброваскулярлық аурулардан журнал, сәуір, 2015
> Ми тамырларының церебральды айналымға және метаболизмдегі танымға әсері > синдромы, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, қоректік заттар, қараша, 2015