Жаңа зерттеулер көрсеткендей, артық салмақ инсульттің болу мүмкіндігін екі есеге арттырады. Инсульт тәуекеліңізді жоғарлатудан басқа, артық салмақ болуыңыз кішкентай кезіңізде инсульт болуы мүмкін.
Артық салмақ дегеніміз не?
Сіздің мінсіз салмағыңыз дене салмағының индексін (BMI) анықтайтын формуланы пайдалана отырып есептелуі мүмкін. Сіздің дене массасының индексін биіктігі бойынша квадратпен квадратпен бөлуіңізге болады.
Осы есептің нәтижесі, әдетте, 14-тен 40-ға дейінгі сандарды алу үшін 703-ке көбейтіледі. Математикадан өзіңіз жасай аласыз немесе сіз BMI-ды есептей аласыз.
Бұл сан сіздің салмағыңыздың салауатты салмағы, салмағы аз болса, артық салмақ немесе семіздік болса, анықтау үшін пайдаланылады.
25-30 арасындағы BMI артық салмақ деп саналады, ал 30-дан астам BMI семіздік деп саналады.
Инсульт пен салмақ арасындағы қатынастарды анықтайтын ғылыми зерттеулер, әдетте, BMI-ды қатысушылардың дені сау немесе зиянды салмағы бар-жоғын анықтау шарасы ретінде пайдаланады.
Артық салмақ пен инсульттің арасындағы байланыс
JAMA неврологиясында жарияланған үлкен Дания зерттеуі 71 000-нан астам пациенттерді бағалады, олардың 5500-ден астамы өлімге душар болған. Соққылардан зардап шеккендердің ВМИ-ін бағалағаннан кейін, авторлардың мәліметтері бойынша, «инсульт жоғары BMI-мен ауыратын науқастарда айтарлықтай жас болды».
Тағы бір зерттеу жұмысы салауатты волонтерларды бағалап, оларды метаболикалық синдром деп анықталған жағдайға диагноз қойған қатысушыларға салыстырды. Метаболикалық синдромы бар адамдардың көпшілігі олардың бар екенін білмейді. Метаболикалық синдром - бұл артық салмақпен ауыратын адамдарда пайда болатын ауру, бірақ міндетті түрде семіздік емес.
Метаболикалық синдромның салмақ жоғарылауы орташа қанық қант қанымен, жоғары артериялық қысыммен және жоғары май мен холестерин деңгейімен байланысты. Зерттеушілер метаболикалық синдроммен диагноз қойған қатысушыларға жалпы жастағы адамдармен салыстырғанда 10 жыл ішінде инсульт мөлшерлемесін екі есеге арттырғанын анықтады.
Неге салмақ болу инсульттің себебі болып табылады?
Медицина ғалымдары артық салмақ гипертонияға әкеледі, бұл инсульттің басты себептерінің бірі болып табылады. Артық салмақ болудың тағы бір әсері - организмнің метаболизмі айналымдағы липидтердің, жоғары холестериннің және жоғары қан глюкозасының артықшылығына әкеліп соғатын жолдармен өзгереді, бұл уақыт өте келе мидың қан тамырларына және жүрекке зиян келтіреді. Жүрек пен миға инсульт тудыратын қанның пайда болуы.
Дегенмен, семіздік, артық салмақ пен инсульт арасындағы қант диабетіне, гипертензияға, жоғары триглицеридтерге және салмақ дәрежесімен байланысты жоғары холестерол деңгейіне тәуелсіз кейбір түсініксіз байланыстар бар.
Осылайша, инсульт тәуекеліңізді азайту үшін BMI қалыптыдан жоғары болса, салмақ жоғалтуға кеңес беріледі.
Сіз не істей аласыз?
Инсульттің алдын-ала зерттелуінің дәйекті қорытындыларының бірі - семіздік сияқты белгілі инсульт тәуекел факторларының көпшілігінен болатын зақымдану, шын мәнінде, қайтымды болып табылады . Бұл дегеніміз, сіз артық салмақ болсаңыз, сіздің салмағыңыздың салмағына жету үшін салмағынан айрылсаңыз, бұл қосымша фунттардың теріс әсерлерін жоюы мүмкін.
Салмақ жоғалту өмір сүрудің ең күрделі өзгерістерінің бірі болып табылады.
Жаттығу салмақ жоғалтудың іргетас тастарының бірі. Салауатты тамақтану - салмақ жоғалтудың ең тиімді әдістерінің бірі. Антиоксиданттарға бай диеталар және жаңғақтар мен балықтар сияқты тағамдар сізге салмақ жоғалтуға және инсульт тәуекеліңізді азайтуға көмектеседі.
Көздер:
10 жылдық перспективалық зерттеудегі жүрек-қан тамырлары оқиғаларына байланысты метаболикалық синдром, Қазлаускиен Л, Бутнориен Дж, Норкус А, Диабетология және метаболикалық синдром, қараша, 2015
Инсультпен дене салмағының индексі және өлімі: семіздік парадоксы жоқ, Дехлендорф С, Андерсен К.К., Олсен Т.С., Джама Неврология, тамыз 2014