Азиядағы ұшақ және құс тұмауындағы дәрілікке төзімді туберкулездің жаңалықтары көптеген саяхатшыларға алыстағы бағыттарға барған кезде паранойяның шайқасына ұшырады. Сіздің сапарыңыз іскери немесе бос уақытқа арналған ма, көпшілік саяхатты мүлдем жойып тастағысы келмейді немесе қажет етпейді. Дегенмен, сіз қайда бармасаңыз да, Purell-де өзіңізді маскадан құтқарудан басқа зиянды микробтардың әсер ету мүмкіндігін шектеу үшін бірнеше ақылды таңдау жасай аласыз.
Бөтелкеленген суды қолданыңыз
Суды вирустық және басқа асқазан-ішек және диарея ауруларына әкелетін инфекциялық микробтармен ластануға болады. Таза суды ішу ғана емес, сонымен бірге оны тістің тазалау және жемістер мен көкөністерді жеу алдында қолдануға болады. Басқа опцияларды қайнату, химиялық залалсыздандыру және сүзгілер (CDC веб-торабын осы әдістерді қалай қолдануға болатынын қараңыз).
Өз тағдырыңызбен байланысты тәуекелдерді біліңіз
Қай жерде жүргеніңізге байланысты белгілі инфекциялардың болу қаупі әртүрлі болады. Мысалы, егер сіз Канадаға барсаңыз, Африканың ұйықтау ауруы болмайды. Қандай жұқпалы аурудың қауіп-қатерін сіздің сапарыңыздың мақсаттарымен байланыстыратындығын анықтау үшін, CDC-де әртүрлі ауруларға арналған саяхатшыларға арналған денсаулық туралы ақпаратты қамтитын веб-сайты бар. Сіздің медициналық провайдеріңіз де осыған көмектесе алады.
Саяхатқа дейін дәрігеріңізді қараңыз
CDC сапарға шығудан 4-6 апта бұрын дәрігеріңізбен кездесуді ұсынады.
Сіздің дәрігеріңіз Сізге вакцинациялауды және сіздің сапарыңыз үшін ұсынылған дәрілерді ұсынады. Әрбір тағайындалған пункт әртүрлі егілу ұсынғанын және кейбіреулерінің ешқандай болуы мүмкін емес екенін есте сақтаңыз.
Қолдарыңызды жиі жуыңыз
Тіпті жолаушылар үшін жиі қолмен жуу - инфекцияның алдын алудың ең тиімді әдістерінің бірі.
Егер сіздің сапарыңызда қолмен жууға болатын тазартылған таза су жоқ болса, алкоголь қолындағы гельді пайдаланыңыз немесе сүртіңіз.
Жәндіктерді алып тастаңыз
Дамушы елдер үшін эндемикалық болып табылатын көптеген жұқпалы аурулар жәндіктермен таралады. Бұл аурулардың арасында Малария, Дэнгу, Батыс Ніл вирусы және Сары безгек бар. Жәндіктер репеллентін таңдағанда, белсенді ингредиент ретінде DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) қолданатын бірін таңдаңыз. DEET қауіпсіз және тиімді екендігі белгілі, және қазіргі уақытта безгекті тудыратын москитке қарсы тиімді қорғайтын жалғыз репеллент. Сол сызықтармен бірге күндізгі уақытқа төзімді және түнгі уақытта инсектицидпен өңделген төсек торлары үшін ұзын жейде мен шалбар жинаңыз.
Ағымдағы оқиғалар туралы жаңалық болуы керек
Жаңалықтардан кейін сапарға байланысты инфекциялардан аулақ болғанда сізді бас ауруынан құтқара аласыз. Мысалы, Ұлыбританияда Мед Си ауруы пайда болғаны туралы жаңалықтар болса, онда сиыр етін жеп қоймаңыз.
Сіздің сақтандыру полистеріңізді тексеріңіз
Сіздің сақтандыру полисі сізді шетелде қамтығанын біліңіз. Әрине, бұл ұшу сапарыңыздың бағытына байланысты болуы мүмкін немесе қолданылмауы мүмкін, бірақ сіз қазіргі заманғы денсаулық сақтау тәжірибесімен жүрсеңіз, саяхатқа қатысты қысқа мерзімді сақтандыру жоспарын сатып алуды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Ақырында, күн сәулесінен қорғайтын кремді ұмытпаңыз және жалғыз өмірді ұнататын болсаңыз, әмияныңызда әрдайым презервативті немесе екіншісін ұстаңыз.
> Көздер:
Саяхатшылардың денсаулығы туралы сұрақтар мен жауаптар. CDC. 2008 жылғы 30 шілде