Сізге көмектесетін стратегия
Науқасты тоқтату, созылмалы ауру қиын болуы мүмкін. Бас ауруы, тұмау немесе сынған сүйектен айырмашылығы созылмалы ауру ешқашан кетпейді. Астматикалық тәрізді созылмалы ауру күнделікті өмірде ауырсыну, шаршау, стресс және ақаулар тудыруы мүмкін. Ол өзіне оң имиджді жағымсыз етіп өзгертіп, отбасынан, достарынан және іс-әрекеттерінен бас тартуға алып келуі мүмкін.
Өндірістің созылмалы ауруы, мектепте немесе жұмыста жеңу қабілетіне де әсер етуі мүмкін.
Төтенше жағдайларда физикалық шектеулер - демікпе жиі жүретін тыныс алудың қысқаруы - жұмыстарды, мектеп пен рекреациялық қызметті өзгертуді қажет ете алады. Жұмыс жағдайларының өзгеруі, сондай-ақ созылмалы аурудың шығындары, қымбат сақтандыруды қымбат емес медициналық шығындардан бастап қаржылық қиындықтарға әкеп соғуы мүмкін.
Алайда, созылмалы астма ауруларымен күресу қиындықтарына қарамастан, көптеген адамдар астма симптомдарын басқара алады, асқынуларды болдырмайды және олардың күнделікті іс-әрекеттерін және әрекеттерін пайдаланады.
Сіздің созылмалы асқазан күйін басқару
Ешкім астманың болуынан бас тарту керек. Жағдайды елемеу бақыланбайтын белгілермен, жиі астмалық шабуылдармен және асқынулармен өмір сүруді білдіреді. Науқасты бақылау демікпе препараттарының қажеттілігін азайтуы мүмкін. Бронх демікпесімен жақсы өмір сүруге көмектесу үшін келесі қадамдарды жасай аласыз:
- Ауруды ең жақсы бақылауға қол жеткізу үшін дәрігермен жұмыс. Дәрі-дәрмектерден өмір салтына және қоршаған ортаның өзгеруіне байланысты сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызды бақылап, емдеу үшін сізбен бірге жұмыс істейді. Дәрігер ұсынған астма өзін-өзі басқару жоспарын орындаңыз.
- Науқасты дәрі-дәрмектерді дұрыс пайдаланыңыз. Бұл сіздің дәрі-дәрмектеріңізді кестеге сай және ингаляторларды дұрыс пайдалануды қамтиды. Ингаляторлық үйді қабылдағанға дейін нұсқаулықты, демонстрацияларды және сіздің техникаңыз туралы пікіріңізді сұраңыз. 2014 жылы басталған Nature Partner Journal баспалық тыныс алу медицинасы журналы жариялаған зерттеулерде зерттеушілер ингаляторды пайдаланған кезде ересектердің 80% -ы нашар техниканы көрсетті.
- Астматикалық шабуылдың белгілерін біліңіз. Симптомдарда жөтелу, өкпелу, кеуде қуысының тығыздығы және тыныс алу қиындықтары болуы мүмкін. Дәрігеріңіздің тағайындаған тезірек дәрі-дәрмектеріне қаншалықты жететінін біліңіз.
- Сіздің астмаңызды бақылап отыру үшін максималды шығын өлшегішті пайдаланыңыз. Өкпеңіздің қаншалықты тез және қаншалықты сіңіп кетуі сіздің демікпеңіздің қаншалықты жақсы басқарылатындығының белгісі. Шығыстағы ағын өлшегіш ауа ағынының мөлшерін өлшеуге мүмкіндік береді.
- Үйде аллергендерді бақылау. Кейбір экологиялық факторлар - мысалы, темекі түтіндері және жыртқыш үй жануарлары - астмады күшейте алады. Бронх демікпей үй жасау үшін дәрігердің кеңесіне құлақ салыңыз.
- Тұрақты жаттығулар алыңыз. Егер демікпе шабуылдары физикалық белсенділікті шектесе, дәрігерге күнделікті кәдімгі жаттығуларды енгізу туралы ұсыныстар сұраңыз. Зерттеулер көрсеткендей, өкпе аурулары бар адамдар физикалық және эмоциялық жағынан физикалық белсенділіктен пайда көреді.
Адамдарға қандай басқа стратегияларды қолдану керек?
Міне, өмір сүруді толық көлемде өткізуге көмектесетін қосымша деммен жұту кеңестері.
- Нағыз болыңыз, бірақ шығармашылық болыңыз. Созылмалы аурумен өмір сүру деген үміт пен армандардың өзгеруі керек дегенді білдірмейді, бірақ олардың қол жеткізген жолы басқаша болуы мүмкін. Шығармашылық күштеріңізді мақсаттарыңызға жету жолын табыңыз.
- Созылмалы ауруға шалдыққан стресспен күресуді үйреніңіз. Созылмалы астмамен өмір сүру белгісіздіктің, бұзылулардың, гневтің және депрессияның сезіміне әкелуі мүмкін. Бұл сезім отбасы мен достарына да әсер етуі мүмкін. Стрестің кейбір сигналдары әр түрлі ұйқының үлгілерін қамтиды: мысалы, әлсіздік, дене жарасы, ауырсыну, алаңдаушылық, шиеленісу, кернеу мен бас ауруларына қоса, әдеттегіден көп немесе аз ұйықтау. Осы созылмалы аурумен бірге өмір сүріп жатқан адамдармен тәжірибе алмасу үшін қолдау тобына қосылу арқылы көмек сұраңыз. Жеке кеңес беру де көмектесуі мүмкін. Антидепрессант препараттар депрессияға ұшырағандар үшін тағы бір мүмкіндік бар.
- Мәселені шешіп, теріс ойларды басқарыңыз. Astma диагнозынан бұрын өткенге қарамаңыз. Шартты шешілмейтін мәселе ретінде емес, қанағаттандыруға шақыру ретінде қарастырыңыз.
- Ауру туралы сарапшы болыңыз. Сізге және сіздің жақындарыңыздың астма туралы білуі неғұрлым көп болса, басқару оңайырақ болады. Дәрігерге қаншалықты көп ақпаратты, соның ішінде Интернеттегі сенімді дереккөздерді беруін сұраңыз. Бұл сайтты зерттеуге уақыт бөліңіз, оның ішінде жаңадан астма диагнозымен ауыратын адамдарға арналған бөлім.
- Отбасы мүшелерін және достарын тәрбиелеңіз. Неғұрлым жақын адамдар демікпе туралы көбірек түсінеді, олар өздері ұсына алады. Сондай-ақ, олар астма шабуылының ескерту сигналдарына да назар аударады. Өзіңіздің жақын адамдарыңызға кітаптар мен кітапшаларды оқып шығыңыз немесе өз сұрақтарыңызды қоюы үшін сізбен дәрігерге барғаныңызды сұраңыз.
- Күнделікті әрекеттерді басқаруға үйреніңіз. Созылмалы аурудың қиындықтарын қанағаттандыру қиын болуы мүмкін. Астматизмді бақылауға көмектесу үшін тым көп немесе тым аз әрекет жасамаңыз.
- Ақырындау. Босаңсуға және ой жүгіртуге қазіргі уақытта баруға толық көңіл бөлу үшін пайдаланыңыз, себебі стресс және алаңдаушылық демікпе шабуылын тудыруы мүмкін ең үлкен триггерлер болып табылады. Релаксация әдістері сонымен қатар астма шабуылдардың алдын алуға көмектеседі.
Соңында, дәрігерлерден, отбасынан және достардан, қауымдық ресурстардан немесе қолдау топтарынан қолда бар барлық көмекті жоққа шығармаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, созылмалы аурулармен ауыратын науқастар ұзаққа созылған қолдау желісіне ие адамдар кетіп, оқшауланған адамдарға қарағанда жақсы. Дәрігерден және / немесе қолдау тобының немесе психикалық денсаулығының кәсіби маманының көмегін алу созылмалы аурудың көптеген қырларымен күресу және физикалық және эмоционалдық денсаулығын қалпына келтіруге көмектесетін маңызды қадам болып табылады.
Көздер:
WebMD. Созылмалы аурумен күресу: Не дұрыс емес: Созылмалы жағдайларды өз бетімен басқаруға келгенде, пациенттер жиі қателеседі.
> LeMaistre, JoAnn. Созылмалы аурумен күрес. 1999. Alpine Guild.
Астмамен өмір сүру. Ұлттық жүрек және өкпенің жүрек аурулары мен жағдайлары индексі. Ұлттық жүрек және өкпенің жүрек институты.
Кран MA, Дженкинс CR, Гоеман Д.П., Douglass JA. Ингаляциялық құрылғы техникасын ересек ересектерде бейімделген білім беру арқылы жақсартуға болады: рандомизацияланған бақылаулы зерттеулердің нәтижелері. NPJ алғашқы медициналық қызмет көрсету тыныс алу медицинасы. 24: 14034;