Asthma Health Coach-ден не істеуге бара жатырмын?
Астматикадан емдік жаттықтырушыдан не шығуы керек?
Біз өмірдің кейбір саласында тоқтап қалған кезде жаттықтырушыларды іздейміз. Денсаулық сақтау жаттықтырушылары ешқандай ерекшеленбейді және адамдарға өз денсаулығын арттыруға көмектеседі. Осы тақырыпқа қатысты толық мәлімдеме жасау барысында мен мезгіл-мезгіл астматика немесе астматиканың ата-аналары үшін денсаулық бапкерлігін орындаймын. Менің кәсіби тәжірибем көп жаттықтырумен байланысты болғанымен, мен өзім емдеу дәрігері болып табылмайтын адамдарға ерекше көңіл бөлемін, бірақ олар маған көмек көрсетуді немесе олардың астма командасының құрамына жаттықтырушы рөлінде қатысуды сұрады немесе олар жаттықтыруға жазылды мен жариялаймын.
1. Сізге тек қана Asthmatic ретінде емес, толықтай көңіл бөледі
Көптеген нәрселер сіздің немесе балаңыздың астмасына әсер етеді. Сіз жаттығудың белгілі бір түрлерін орындағыңыз келуі мүмкін, темекіні тастауға немесе тамақтануды жақсартуға тырысыңыз. Медициналық жаттықтырушы сізді бүкіл адам ретінде қарастырады, сіздің астманың бүкіл өміріңізге қаншалықты сәйкес келетінін және сіз қабылдауға болатын қадамдарға қатысты нұсқаулар береді. Медициналық жаттықтырушы медициналық мәселелерді эмоционалдық, физикалық, мінез-құлық, тамақтану және өмір салты факторларымен бірге қамтуы мүмкін, бұл шын мәнінде астма бақылауын жақсартудың кілті болып табылады. Сіздің астма бақылауыңыз маңызды болса, егер сіздің психикалық денсаулық, эмоционалдық денсаулық немесе физикалық денсаулық басқа жағдайда әсер етсе , демікпеңіздің жақсы бақылауға алынуы мүмкін емес.
2. Өзіңіздің көңіл-күйіңізді өзгертіңіз
Біздің ақыл-ойымыз өте күшті. Егер сіз ойлайсыз немесе өзіңіз туралы айтсаңыз, демікпеңді бақылауға ала алмайсыз, мүмкін, сен болмайды. Бізде жиі қате нанымдар бар («демікпемнің арқасында мен өзіме қолдана алмаймын)», «теріс сенімім» («менің демікпемді бақылап отыру өте қиын») немесе ақылсыз наным («темекі шегу менің демікпем үшін жаман емес»), астма үшін.
Сіздің денсаулық жаттықтырушыңыз осы нанымдарды анықтауға көмектеседі және сіздің ойыңызды өзгерте алады. Медициналық жаттықтырушы «Мен өзімнің алғашқы 5K-ды аяқтағаныма сенбеймін» деп «Мен өзімді емдей алмаймын», «дұрыс тамақтануды» немесе «менің дәрі-дәрмекті қабылдауды ұмытпаймын» -тен шығуға көмектесуі мүмкін. бір айда диеталық кокс болған »немесе« бұл бәрі қиын емес ».
3. SMART мақсаттарын белгілеуге көмектеседі
Астам - өте күрделі ауру және жеңілдету оңай. Мен пациенттердің денсаулығын жақсарту үшін алға қадам жасағысы келгенде жиі кездестіремін, олар бұзылуға әкелетін және ақыр соңында ескі, үйреншікті әдетке қайтатын алып секірулер жасауға тырысады. Мысалы, өткен жылы менің тәжірибемдегі ең көп салмақты жоғалтқан науқас 2 апта сайын бір шағын өзгерісті жасады. Біріншіден, ол күніне бір сүттің шектелуін шешті. 2 апта соңында ол күніне 30 минутқа жүгіре бастады. Осы баяу, кішкентай және қол жеткізуге болатын қадамдармен ол өткен жылы 20 фунттан айырылды.
Сол сияқты, жақсы денсаулық сіз SMART мақсаттарына қол жеткізуге көмектеседі. S нақты, M қолайлы, қолжетімді, R көтеру және T ime байланысы бар мақсаттарға қол жеткізуге болады. Сізге астма мақсаттарына қатысты осы ұғымдар туралы ойланған кезде, ұзақ мерзімді мақсаттар мен мақсатыңызға жету үшін қол жеткізуге болатын шағын мақсаттар туралы ойлауға болады. Мысалы, егер сіз келесі 12 ай ішінде бір ғана құтқару ингаляторын қолдансаңыз, күн сайын дәрі-дәрмектерді қабылдауды есте сақтау сияқты бірнеше шағын мақсаттарға қол жеткізу керек. SMART мақсатына мысал ретінде «Мен менің контроллерлерді менің раковина қоямын және әр күні оны тістемді тазалағанда қолданамын».
Бұл күнделікті өмірден құтқарушы ингаляторды қалай қабылдаймын?
4. Сізбен жеке қарым-қатынас дамытады
Сіздің денсаулық сақтау жаттықтырушысымен байланыс орнату өте маңызды. Көптеген денсаулық сақтау жаттықтырушылары тегін бастапқы қоңырауды ұсынады немесе бірге жұмыс істейді, екі жаққа жақсы сәйкес келетіндігін көреді. Сізге сауықтыру бойынша жаттықтырушы сізге сауал қоюға болатын сұрақтар, сондай-ақ сіз өзіңіздің медициналық бапкеріңізден сұрай алатын сұрақтар бар. Сіздің жаттықтырушыңыз сізді нені белгілейтінді білуі керек - сізді астманың әсеріне және жалпы денсаулыққа әсер ететін жеке адам ретінде бірегей психологиялық, мінез-құлықты және эмоционалдық қажеттіліктері мен сипаттамаларын.
[Сіздің дәрігеріңіз сияқты] (психологиялық, мінез-құлық және эмоционалдық қажеттіліктер мен сіздердің жеке тұлғаларыңыз сияқты сипаттамалары), сіздің денсаулық сақтау машығытыңыз жақсы коммуникатор болуы керек.
Достарыңыз бен отбасыңыздың мүшесінен айырмашылығы, сіз денсаулық сақтау бойынша жаттықтырушы сізді соттамайтын және өзіңіздің астма қамқорлығыңызда маман болуға тырысады. Сіз өзіңіздің денсаулық бапкеріңізбен жақсы қарым-қатынас жасап, қарым-қатынас жасайсыз деп үміттенеміз. Дамып жатқан жеке қарым-қатынас оқуды, барлауды және денсаулығыңызды жақсартуға әкеледі.
5. Стратегия
Медициналық компанияны дәрі-дәрмекпен айналысуға шақыра отырып, мектепте жаттықтырушымен айналысып, сақтандыру компаниясын дәрі-дәрмекпен қамтуға қиындық туғызу үшін еске түсіруден бас тартуға мүмкіндік беретін көптеген кедергілер бар. Медициналық жаттықтырушы сіздермен бірге астма бақылауын жақсарту үшін не істеу керектігін қадағалауға, қадағалауға және болжау жүйесіне арналған жоспар жасайды.
Жақсы қарым-қатынас арқылы сіздің денсаулық сақтау бойынша жаттықтырушы сіз үшін ең маңызды аймақтарды анықтайды және сіздің мақсаттарыңызға жету үшін қадамдық әрекеттер стратегиясын әзірлейді. Сіз жоспарды әзірлегеннен кейін, сіздің денсаулық сақтау бойынша жаттықтырушы сіздің есеп берушілік серіктесіңіз ретінде қызмет атқарады және одан әрі жақсы жұмыс істеген және не істемесе, стратегияны одан әрі дамытатын болады.
6. Өзіне деген сенімділікті және өмір салтын дамытуды үйрену
Мен өз пациенттерімге астмадан айтамын, менің мақсатым - өзімнің ауруларын басқаруға барынша қолайлы болу. Сіздің денсаулығыңыздың негізгі бапкері өзіңізге де сенімді болуға тиіс. Мониторинг жасау, әрекеттер жасау және өмір салтын таңдауды жақсарту үшін жүйені дамытуға көмектесу сізге астмаңызды иеленуге мүмкіндік береді. Бұл қадамды қабылдаған кезде сіздің дәрігеріңізбен астма күтіміне қатысты жақсы серіктес бола аласыз.
Жүйені дамытып, астма бақылауы мен сіздің өмір салтыңыз арасындағы байланыстарды көргенде, сіз үлкен өзгерістер жасай аласыз. Сізге астма бақылауы мен жалпы сезімге әкелетін шағын қадамдарыңыз болса, денсаулықты жақсартуға күшті қадам жасай аласыз.
> Көздер:
> Хизер Д. Беннетт, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, PhD , MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH және Ellen H. Chen, MD. Созылмалы аурумен ауыратын науқастарға арналған денсаулық коучинг.