2 типті қант диабетіне шолу
2 типті қант диабеті қанның қант деңгейін реттейтін организмнің қиындықтарымен байланысты прогрессивті, созылмалы ауру. Бұл жиі жалпыланған қабынуға байланысты. Сіздің ұйқы безі қантты (глюкозаны) электр қуатына айналдыру үшін гормонының инсулинін шығарады, ол сізді дереу қолдануға немесе сақтауға мүмкіндік береді. 2 типті қант диабеті кезінде сіз бұл инсулинді тиімді пайдалана алмайсыз. Сіздің денеңіздің гормонын шығарғанымен, жүйеңіздегі глюкоза мөлшерін сақтау үшін жеткіліксіз немесе инсулин өндірілмейді, сонымен қатар ол екеуі де жоғары деңгейде болуы керек қант деңгейі қан .
Бұл асқынулардың әртүрлі түрлерін шығара алатын болса да, қанның жақсы қан тамырларын бақылауға болатын күші оларды алдын алуға көмектеседі. Бұл салмақ жоғалту, диеталық өзгерістер, жаттығу және кейбір жағдайларда дәрі-дәрмектер сияқты өмір салтын өзгертуге негізделген. Бірақ сіздің жасыңызға, салмағына, қант деңгейіне және сіз қанша уақытта қант диабетіне ұшырағаныңызға байланысты рецепті бірден қажет етпеуі мүмкін. Емдеу Сізге бейімделуі керек, алайда тамаша үйлесімділікті табу аз уақыт кетуі мүмкін, бұл сізге қант диабетімен қалыпты, қалыпты өмір сүруге көмектеседі.
2-ші типті қант диабеті қалай туындайды?
2 типті қант диабеті - бұл генетикалық тұрғыдан бейтараптылыққа ие және артық салмақ болып табылатын, тыныш өмір салтын жүргізетін, жоғары қан қысымы бар және / немесе салмақтың артық болуына байланысты инсулиннің төзімділігі бар адамдар. Кейбір этникалық топтарда адамдар қант диабетін дамытады. Оларға мыналар жатады: афроамерикандықтар, мексикалық американдықтар, американдық индейцы, гавайиттер, Тынық мұхиты аралдары және азиялық американдықтар. Бұл популяциялар артық салмақ болады және қан қысымы жоғары, бұл қант диабетінің даму қаупін арттырады.
Сіз жасыңызда сіз қант диабетін дамыту тәуекелін арттырасыз.
Нашар диета және темекі шегу тәуекелге де әсер етуі мүмкін.
2 типті қант диабеті қалай туындайды?
Қант диабетінің көптеген асқынулары бар. Бұл асқынулардың белгілерін білу және түсіну маңызды. Егер ерте болса, бұл асқынулардың кейбірін емдеуге болады және одан да нашарлайды. Қант диабетінің асқынуын болдырмаудың ең жақсы жолы - қан қанттарын жақсы бақылауда ұстау. Глюкозаның жоғары деңгейі қан тамырларының өзінде, сондай-ақ қан жасушаларында (ең алдымен эритроциттерде) өзгерістерді тудырады, бұл түрлі ағзаларға қан ағымын бұзады.
Қант диабетінің асқынуы екі санатқа бөлінеді: микроваскулярлық (кіші қан тамырларына зиян) және маковаскулярлық (үлкен қан тамырларына зақым келтіру). Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Бүйрек ауруы (нефропатия)
- Аяқтар мен қолдарда кеңінен таралған нерв зақымдалуы (невропатия), сонымен қатар эректильді дисфункцияны тудыруы мүмкін
- Көз ауруы (ретинопатия)
- Перифериялық артериялық ауру (төменгі және жоғарғы аяқтаулардағы тамырларға әсер ететін ауру)
- Жоғары қан қысымы мен жүрек ауруы
- Гастропарезис (асқазанда нервтердің зақымдалуы)
- Депрессия
2 типті қант диабетінің белгілері қандай?
Көптеген адамдар қан қанттары өте жоғары болғанша қант диабетінің белгілерін байқамайды. Қант диабетінің белгілері: ашаршылықты жоғарылату, зәр шығарудың жоғарылауы, аштықтың арта түсуі, шамадан тыс шаршау, аяқ-қолдарда қолдар мен аяқ-қолдардағы ауырсыну және ауырсыну, емдеуге баяу болып жатқан кескіндер мен жаралар және көру көрінісі. Кейбір адамдарда салмақ жоғалту, құрғақ қышқыл тері, ашытқы инфекциялары, эректильді дисфункция және акантиоз нигрикандары (мойын тәрізді бүктеулер немесе тері жамылғыларынан табылған қалың, «барқытты» патчтар) сияқты аз жалпы симптомдар болады. инсулинге төзімділік).
Егер сіз осы белгілердің кез-келгенін сезсеңіз, оларды елемеңіз. Сіздің дәрігеріңізді көру үшін кездесу жасаңыз. Бұрын қант диабеті ұсталып қалса, асқынулардың алдын алу мүмкін болады.
2 типті қант диабеті қалай анықталды?
Қант диабетінің диагностикасы түрлі қан анализдерін қолдана отырып жүргізіледі.
Егер сіз қант диабетіне қауіп төндіретін болсаңыз, қант диабетінің симптомдары бар немесе қант диабетімен ауыратын болсаңыз, диабетіңіз қант диабетінің бар-жоғын тексереді. Сіздің дәрігеріңіз 45 жастан асқан жағдайда, аурудың отбасылық тарихы бар, артық салмақ болған жағдайда немесе егер сіз басқа себептерге байланысты қатер төндіретін болсаңыз, сізде қант диабеті бар-жоғын тексеруге болады. Қант диабетін тексеру үшін қолданылатын сынақтар диабетке дейін тексеру үшін қолданылатын сынақ болып табылады.
Қандағы қанттың орағышын тексеру: Бұл сынақ кем дегенде сегіз сағаттан кейін жеуге болмаған кезде қан қантыңызды тексереді. 126-дан жоғары қантты қант қант диабетін көрсетеді. Сіздің диабетіңізде қант диабетінің бар-жоғын анықтау үшін дәрігеріңіз оны қайта тексереді.
Глюкозаға төзімділік тесті: Бұл қантқа қалай әсер ететінін тексеретін сынақ. Сізге қант үлгісі беріледі (екі сағат ішінде 75 грамм). Егер сіз қаннан қант қанша уақыт өткеннен кейін жоғары болса, сізге қант диабеті диагнозы қойылуы мүмкін.
Гемоглобин A1c: Бұл тест үш ай бойы қан қантыңызды тексереді.
Егер қан қант 6,5 пайыздан жоғары болса, сізде қант диабеті бар деп санауға болады.
Кездейсоқ қандағы қант тесті: Егер диабет симптомдары пайда болса, сіздің дәрігеріңіз осы сынақты жасай алады, яғни ашқарақтық, шаршағандық, зәр шығару күшейтеді. Егер қан қант 200 мг / дл жоғары болса, сізде қант диабеті деп санауға болады.
Егер сізде симптомдар болмаса және осы тесттердің кез-келгені оң болса, онда Американдық Диабет Ассоциациясы диагнозды растау үшін жаңа қан үлгісін жасауға кеңес береді.
2 типті қант диабетін қалай болдырмауға болады?
Қартаюды өзгерте алмасаңыз да, отбасыңыздың тарихын немесе этникалық шығуын сіз өзіңіздің салмаңызды және белеңіздің айналымын төмендетуге, белсенділікті арттыруға және қан қысымын төмендетуге арналған тәсілдермен жұмыс істей аласыз.
Талшыққа, крахмалсыз көкөністерге, ақуызға және салауатты майға бай теңдестірілген тамақтану сіздің мақсаттарыңыздың салмағына жетуге және талдың өлшемі мен дене салмағының индексін (BMI) азайтуға көмектеседі. Тәттілендірілген сусындарды (шырындар, сода) қабылдауды азайту - салмақ жоғалту мен қан шекараларын азайтудың ең оңай жолы. Егер сіз жоғары қан қысымы бар және тұз сезімтал болса, натрийді азайтуға тырысыңыз; тағамыңызға тұз қосмаңыз, қосылған натрийге арналған пакет белгілерін оқып шығыңыз және жылдам тамақ қабылдауды азайтыңыз және алып тастаңыз. Диетаға бармаңыз. Оның орнына ұзақ уақыт бойы ләззат алатын жақсы тамақтануды бейімдеңіз.
Күнделікті 30 минутта жаттығу немесе аптасына 150 минут жаттығулар салмағы мен қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Соңында, сіз шылым шегетін болсаңыз, шығуға тырысыңыз. Шылым шегу инсульт , қан қысымын және жүрек соғу қаупін арттыруы мүмкін, ал бас тарту сізде қант диабетінің қаупін азайтады.
Қант диабетімді қалай басқарамын?
Жақсы жаңалық, егер сізде қант диабеті болса, ауруды басқаруға үлкен бақылауыңыз бар. Күн сайын ауруды емдеу қиын болса да, қант диабеті бар адамдарға арналған ресурстар мен қолдау шексіз. Сізге барынша жақсы білім алуға мүмкіндік беріңіз, сонда Сіз барлық жақсы ақпаратты (және нашар отпен) пайдалана аласыз.
Өзіңізге қант диабетін диагноз қою сияқты сезінуге жол бермеңіз, сізді өлтіргенді білдіреді.
- Білімді болыңыз: Американдық Диабет Ассоциациясы қант диабетімен ауыратын барлық адамдар диагноз қою кезінде диагноз кезінде қант диабетін дербес басқаруға үйретеді (DSME). Дәлелденген диабет тәрбиешісі немесе басқа да білікті медицина қызметкері Сізге қант диабетін емдеуге қажетті құралдарды бере алады. Бұған қоса, бұл адамдар сіз үшін жұмыс істейтін дайындалған жоспарды жасау үшін үйренеді. Қант диабеті өзін-өзі басқаратын білім - пациенттерге олардың қамқорлығына қатысуға мүмкіндік беретін пациенттерге бағытталған тәсіл.
- Медициналық топты жинаңыз: ұзақ уақыт бойы диабетпен ауыртыңыз ба, әлде сіз диагноз қойдыңыз ба, белгілі дәрігерлер бар, оларды көру маңызды. Алғашқы медициналық көмектің жақсы дәрігері болу өте маңызды. Дәрігердің бұл түрі сізге басқа дәрігерлердің тағайындауларын үйлестіруге көмектеседі. Кейбір алғашқы дәрігерлер қант диабетін емдейді, ал басқалары қант диабетін емдеу үшін эндокринологқа баруды ұсынады. Эндокринолог - эндокриндік жүйе ауруларына маманданған, қант диабеті олардың бірі болып табылады.
Қант диабеті бар барлық адамдар офтальмологпен де көрінуі керек диагноздан кейін. Қант диабеті диагноз қойылғанға дейін көзге әсер етуі мүмкін. Бастапқы сессиядан кейін, мәселе жоқ болса немесе жиірек болса, адамдарды екі жылда бір рет көруге болады.
Сонымен қатар, қант диабетімен ауыратын науқастар диагностикаланғаннан кейін немесе аяқтар, ауырсыну, жаралар, балғалары, қалың құрғақ терісі немесе саңырауқұлақтар сияқты проблемаларды бастан кешіргенде аяқтайтын дәрі-дәрмектің толық емтиханына ие болуы керек.
Тіркелген диетология және / немесе куәландырылған диабет тәрбиешісі сізді қант диабеті үшін қалай жеуге және қант диабетін өзіңіз басқаруға қажетті құралдарды қамтамасыз етуге үйретеді.
Кейбір басқа дәрігерлер сіздің тізіміңізге ауруға шалдығудың себебі болуы мүмкін немесе оны қосу керек болуы мүмкін, яғни кардиолог (жүрекіңіздің тиімді жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін және артерияларыңызда ешқандай тосқауыл жоқ), тамырлы дәрігер ( веналарда маманданған дәрігер) және қан айналымы мәселелері) және терапевт диагнозыңызбен күресуге көмектеседі. - Салмақты жоғалту: Егер артық салмақ болсаңыз, салмақты жоғалту сіздің денеңіздің инсулинді қолдануға көмектеседі. Шын мәнінде, Американдық Диабет Ассоциациясы қант диабетімен ауыратын адамдарға дене салмағының 7 пайызын жоғалтуды ұсынады, бұл сіздің денеңіздің инсулинді қолдану жолын жақсартады және инсулинге төзімділікті азайтады. Сонымен қатар, салмақ жоғалту артериалды қысымды төмендетуге, буындардың ауырсынуын азайтуға, энергияны жоғарылатуға және ұйқы апноэ мен холестеринді азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ ол басқа аурулардың, соның ішінде жүрек ауруларының қаупін азайтады.
Тамақтанған нәрлі диабеттің бақылауында және салмақта маңызды рөл атқарады. Крахмалсыз көкөністерге , ақуызға және салауатты майларға бай теңдестірілген тамақтануды тамақтануды жақсартуға, салмақ жоғалтуға және қан қанттарын төмендетуге көмектеседі. - Сіздің көмірсуларыңызды азайту: Қант диабетіне қатысатын ең маңызды компоненттердің бірі - модификацияланған көмірсулардың диетасын қалай жеуге болатыны туралы білу. Көмірсулар - қан шекарасына көп әсер ететін қоректік заттар . Көмірсулар крахмалдар, жемістер, картоп, тәттілер және астық сияқты кейбір көкөністерде кездеседі. Оңтайлы мөлшерде көмірсулардың дұрыс түрлерін тамақтандыру сізге салмақ пен қан шекараларын басқаруға көмектеседі. Көмірсулардың мөлшерін анықтау және санау қант диабетін басқаруда өте маңызды. Біртекті көмірсулардың диетасын қолдану идеалды, себебі ол организмге қан шекараларын реттеуге көмектеседі.
Бұл арнайы бөлімдер диеталық диеталық ноу-хауды жақсартуға көмектеседі:
2 типті қант диабеті
Детитиан кеңесі және рецепті - Дене шынықтыру белсенділігі салауатты өмір салтын сақтаудың маңызды бөлігі екенін білеміз, бірақ жаттығу қандағы қанттарды басқаруға және қант диабетінің асқынуын болдырмауға да маңызды. Әрине, бұл салмақ жоғалтудың маңызды бөлігі.
Жаттығу режимін бастау әрдайым оңай емес , бірақ сіз ойыққа кіргенде, оны қаншалықты ләззат алатынына таң қалуыңыз мүмкін. Әрекетіңізді күнделікті жұмысыңызға сай келтіру жолын табыңыз. Тіпті бірнеше минут күн ұзақ өтеді. Американдық Диабет Ассоциациясы диабетпен ауыратын ересектер аптасына кем дегенде 150 минуттық орташа қарқынды аэробты дене белсенділігі (кем дегенде үш күн бойы жаттығуларсыз екі күнден артық емес) өткізуге кеңес береді. Дегенмен, мұны бірден бастауға тура келмейді. Күніне 5-тен 10 минутқа дейін бастаңыз. Мотивацияланған болу үшін, дос табу, фитнес трекерін алу немесе прогресті көруге көмектесетін басқа өлшеу құралын пайдалану. - Сіздің қан қантыңызды тексеріңіз: қант қанттарын тексеру - қант диабетін басқаруға көмектесудің маңызды бөлігі. Қандағы қант қаншалықты тестілеуді таңдасаңыз да, күнделікті қант қантына тестілеуді шешсеңіз, қант қантына тестілеу Сізге тағы бір ақпаратты береді және сіздің диетаңызды өзгертуге көмектеседі. Қандағы қанттарды мақсатты түрде сақтау қант диабетінің асқынуын төмендетуге көмектеседі.
Американдық Диабет Ассоциациясы қан тамақтарын тамақтанар алдында 80 мг / дл-130 мг / дл және азықтан кейін екі сағаттан кейін 180 мг / дл-ден кем немесе оған теңестіруді ұсынады. Қандағы қант мақсаттары жас, диагноз ұзақтығы, егер сізде басқа денсаулық мәселесі болса және т.б. сияқты түрлі факторларға байланысты жекелендірілсе, мысалы, егер сіз қарт адамдар болсаңыз, сіздің мақсатыңыз басқа біреуге қарағанда біршама жоғары болуы мүмкін. Өзіңіздің дәрігеріңізден қандай мақсатқа сай екеніңізді сұраңыз. - Өзіңіздің сандарыңызды біліңіз: ABC-A1c, қан қысымын және холестеринді білу қант диабеті үшін қауіпті төмендету және диабетті жақсы бақылауда ұстау үшін маңызды. Егер сіз қан қысымын арттыратын немесе холестерол деңгейін көтеретін қант диабетімен ауыратын адам болсаңыз, сіз жүрек соғысының және инсульттің тәуекелін арттырасыз. Сіздің дәрігер сізге A1c , қан қысымын және холестеринді тағайындайды. Оларға назар аударғаныңызды және олардың нені білдіретінін және неге маңызды екенін түсініңіз.
- Сіздің дәрі-дәрмектеріңізді біліңіз: Егер сізде қант диабеті болса, онда сіздің дәрі-дәрмектеріңізді білу және түсіну маңызды. Бұл қандағы қанттарды бақылап, төмен және жоғары қан шекараларын болдырмауға көмектеседі. Кейбір дәрі-дәрмектер тамақпен бірге алынуы керек, немесе сіздің қаныңыздың қан кетуіне әкеледі. Онда көптеген қант диабеті бар. Сізге өзіңіздің адвокатыңыз көмектеседі. Дәрігерге сіздің дәрі-дәрмектеріңіз тым қымбат болғанын немесе жанама әсерлер әкелетінін айттыңыз. Егер сіздің дәрі-дәрмекпен күресу режимі сіз үшін жұмыс істемесе, онда сіздің дәрігеріңіз жақсы жұмыс істейтін жаңа дәрі таба алады.
- Төмен және жоғары қаныққан қанттың белгілерін және белгілерін тану: қанттың жоғары немесе төмен қанттары қант диабеті үшін жақсы емес. Кейбір жағдайларда өте жоғары немесе өте төмен қан қанттары төтенше жағдайға әкелуі мүмкін . Жоғары және төмен қан шекараларының белгілерін, белгілерін және емін түсіну өте маңызды.
Оқыңыз: жоғары және төмен қан қанты: көтеру мен төмендеуді басқару
Қант диабетімен жаңа диагноз қойғандар үшін
Жоғарыдағы кеңестер сіз үшін маңызды. Дегенмен, диагнозды жеңуге уақыт бөлуге және мәңгілікке пайдалы болатын өмір салтын өзгертуге дайын болу өте маңызды. Жақсы жаңалық - қант диабеті - басқарылатын ауру; қиын бөлік - бұл туралы күн сайын ойлану керек. Қолдауды қарастырып көрейік - біреу сіздің күресіңіз туралы сөйлесуіңізге болады - бұл дос, диабетпен ауыратын немесе сүйікті адам. Бұл тривиальды көрінуі мүмкін, бірақ ол сізді бақыламау үшін диабетті бақылауға көмектеседі. Сіздің сапарыңыздың бастапқы кезеңінде дұрыс жолға шығуыңызға көмектесетін кейбір келесі қадамдар:
- Өзіңіздің және бүкіл отбаңыздың өмір салты өзгерістерін жасаңыз
Сіз, әрине, түскі ас үстеліндегі барлық адамдар пиццаны тамақтандырған кезде, бұл салаттар мен көкөністерді қатаң түрде тамақтандырады. Осы диагноздың бүкіл отбасының денсаулығына пайда әкелетінін шешіңіз. Дені сау тамақтанудың артықшылықтары туралы отбасыңызға білім беріңіз. Балаларыңызбен азық-түлік дүкенін алыңыз. Пластиктің әдісін қолданыңыз: Пластинаның крахмалсыз көкөністерінің жартысын жасауды мақсат етіңіз; тоқсандық ақуыз; тәтті картоп сияқты тоқсандық немесе крахмалды көкөністер. Өзіңіздің күнделікті істеріңізді бөліп, отбасыңызды қосыңыз. Түскі астан кейін серуендеуге барыңыз. Демалыс күндері бассейнге барыңыз немесе жаттығу сыныбына тіркеліңіз. Егер сізде балаңыз жоқ болса, басқа адамдарға диабетпен немесе достарыңызбен жұмыс жасайтын әріптестеріңізді табуға тырысыңыз. - Егер сіз әлі де болмаған болсаңыз, сертификатталған қант диабеті тәрбиешісімен кездесу
Білім - күш. Дәлелді қант диабеті тәрбиешісі сізді қант диабеті үшін өзін-өзі басқаруды қамтамасыз етуі мүмкін. Олар қант диабетіне мамандандырады және күрделі немесе оңай заттар туралы білуге көмектеседі. Мысалы, олар сіздің глюкозаңызды құруға көмектеседі, дәрі-дәрмектердің қалай жұмыс істейтіні туралы үйретеді немесе тамақ жоспарын құруға көмектеседі. Сіз олармен біреуде немесе топтық параметрлермен таныса аласыз. - Өмірді оңай етіңіз
Қант диабеті жеткілікті түрде қиын болуы мүмкін, сондықтан онымен өмірді қиындататын нәрсені жасаңыз. Мысалы, салауатты тамақтану үшін шеберлік шефы болудың қажеті жоқ. Үйіңіздегі ингредиенттерді қолдануға болады. Егер сіздің дәрі-дәрмектеріңізді тым күрделі немесе тым қымбат деп тапсаңыз, дәрігеріңіз оны өзгерте алатынын сұраңыз. Егер дәрі-дәрмектерді қабылдауды ұмытып қалсаңыз, оларды қабылдауға көмектесетін қарапайым тәсілдерді табыңыз, мысалы, ұялы телефоныңызда еске салғышты орнату.
Сөзден шыққан сөз
Қант диабеті - бұл созылмалы күй, ол күнделікті басқарылуы керек, бірақ ол басқаруға қабілетті. Салауатты өмір салтына бейімделсеңіз, қант диабетімен ұзақ, сау өмір сүруіңізге болады. Дұрыс тамақтануды, үнемі жаттығуды, темекі шегуді тоқтатуды және дәрігерлерді үнемі көріп отыруды таңдасаңыз, сіз өзіңіздің күшіңізді арттырып, жақсы сезінесіз және керемет сезінесіз.
Диабетпен ауыратын адамдардың көпшілігі ұйқы апноты , жоғары холестерин және жоғары қан қысымы сияқты басқа да жағдайларға ие. Өмір салтын өзгерткеннен кейін, осы басқа белгілердің көбісі жақсарады немесе кетеді. Сіз жүргізуші орнындасыз. Қант диабетін бақылауға мүмкіндік бар.
Өзіңізге оңай қол жеткізіңіз: Кейде сіз бәрін керемет жасай аласыз және сіздің қант қанттары көтеріле бастайды. Қант диабеті прогрессивті ауру болғандықтан, сіздің денең уақыт өте келе инсулинді тоқтатады. Егер сіз ұзақ уақыт бойы қант диабетімен ауыратын болсаңыз, дәрігеріңіз дәрі-дәрмектеріңізді ұлғайтса немесе инсулинді сізбен талқылайтын болса, көңіліңізден шықпаңыз. Өз денсаулығыңызды жақсарту үшін қолыңыздан келгеннің бәрін істей беріңіз.
> Көздер:
> Американдық Диабет Ассоциациясы, Американдық Диабет Тәрбиешілері Ассоциациясы және Америкалық тамақтану және диетология академиясы. Қант диабеті өзін-өзі басқаруды 2 типті диабетпен оқыту және қолдау 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0
> Американдық қант диабеті қауымдастығы. Медициналық көмек стандарттары 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1