Сіз дәрігерлік кеңсеге соңғы рет келгенде, барлық өмірлік белгілеріңізге назар аудардыңыз ба? Егер сен болмасаң, енді басталатын уақыт. Сіздің қан қысымыңыз «жақсы» екенін айтсаңыз да, бұл маңызды басқа маңызды белгілерге қатысты қан қысымының контексті. Бұл «жоғары қан қысымы тірі белгілері» жүрек-қан тамырлары мен инсульт тәуекеліңізді анықтауға, сондай-ақ қан қысымы жоғары (тіпті сіздің қан қысымы қалыпты болса да) уақытын жоғарылату қаупін анықтауға көмектеседі.
- Қан қысым: Сіздің артериалды қысымды уақыт пен үйде үрділеңіз. Көптеген адамдар қан қысымын күнделікті ұстайды және олардың көпшілігі жоқ. Егер қан қысымыңыз жоғары болса, қан қысымын жоғарылағанда, не істеп жүргеніңізді жазыңыз. Сіз ренжідіңіз бе? Бірдеңе болды ма? Бұл артериалды қысымның бір ғана емес, қан қысымының маңыздылығына байланысты. Ақ гальваникалық гипертензия дәрігердің кеңсесінде болған құбылыс емес.
- Жүректің жиілігі (немесе импульстік ): Көптеген қан қысымын емдеу жүрек соғу жылдамдығына әсер етуі мүмкін. Бета-блокаторлар және клонидин сияқты дәрі-дәрмектер әсер етуі және жүрек соғу жылдамдығын бәсеңдетуі мүмкін. Гидралазин сияқты басқа да препараттар кейбір адамдарда жүрек соғу жылдамдығын арттырады. Демалыс кезінде «қалыпты» жылдамдық минутына 50-70 соққы. Кейбір адамдар Бета-блокаторларында және жүрек ырғағының жылдамдығын төмендететін дәрі-дәрмектерде 50-ден 60-ға дейін төменгі жүрек соғу жылдамдығы болуы мүмкін.
- Ортоостатикалық тірі белгілер : Сіздің дене позицияларын өзгерткенде қан қысымыңыз аз ма? Бұл көптеген дәрігерлік кеңселерде жасалынатын маңызды маңызды белгі, бірақ сіз өзіңізді үйде де атқаруыңыз керек. Сіз қан қысымын төмендетіп отырасыз. Қан қысымын қабылдағанға дейін кем дегенде 90 секунд тұрыңыз. Сіздің қан қысымыңыздың қаншалықты тұратынын жазыңыз.
Сіздің қан қысымыңыз туралы қызыл жалаулар
- Егер сіздің жоғарғы саныңыз (систолалық артериялық қысым) 20 ұпайға азайса немесе төменгі санды (диастолалық) 10 нүктеге дейін азайтса , бұл сізде ортостатикалық гипотензия болуы мүмкін. Айта кететін жайт, сіздің жоғарғы нөміріңіз онға дейін төмендейтін болса, бірақ сізде айналуы мен жарқылдың белгілері бар болса, онда қан қысымын емдеуді өзгерту қажет болуы мүмкін.
- Импульстегі болсаңыз: егер қан қысымының төмендеуі сізде отырғанда төмен болса, онда сіз тұрып жатқан кезде импульстың өсуі керек. Дене қан қысымын төмендетеді. Бета-блокаторлар сияқты белгілі препараттар жүрек соғу жылдамдығына әсер етуі мүмкін екендігін ескеріңіз; тұрып жатқан кезде ол өсуі мүмкін емес. Қант диабеті нервтерге әсер етуі мүмкін (диабеттік нейропатия және автономды нейропатия). Егер сізде диабетикалық невропатия болса, қан қысымы тұра отырып төмендеуі мүмкін және сіздің импульстың өсуі мүмкін емес.
- Дене массасының индексі (BMI) : Бұл сіздің биіктігіңізді квадратқа бөлетін салмағыңыздың есептелген өлшемі. Егер сізде BMI 30 жастан асқан болса, онда сіздің қан қысымыңыз қалыпты болса да, бұл метаболикалық маңызды тәуекел. Сізге BMI деген не екенін білесіз бе? Егер жоқ болса, оны мына жерде есептеуге болады:
- Шкафты айналдыра: Белсенді айнаның айналдыруы центрифекталық семіздікпен байланысты екенін көрсететін көптеген зерттеулер бар, олар жүрек пен инсульт тәуекелін арттырады. Бұл елеулі қабынуымен байланысты.
Сіз өзіңіздің шеңберіңізді білесіз бе? Дәрігерге барған кезде бұл өлшенеді ме?
Алдыңғы жоғары қан қысымы нұсқауларында ескі схемаға сәйкес жіктеу болатын пригертерияға назар аударылды. Фокус тек қан қысымына ғана емес, сонымен қатар семіздік, қабыну, гиперлипидемия және метаболизм синдромы сияқты тәуекел факторларына да қатысты болды.
Бұл тек қан қысымы туралы ғана емес, сонымен қатар сіздің басқа қанықтылықтарыңызбен қан қысымын түсіну. Мақсат - инсульт пен қан қысымын төмендету және жалпы денсаулықты жақсарту.