Терең қысым мен көмек көрсетілетін йога қоспасы, бұл әдіс күшті болуы мүмкін
Егер сіз дәстүрлі швед массажынан өзгеріс жасайтын болсаңыз, немесе сіз әсіресе жаттығу немесе артритке байланысты қатал немесе жараланған болсаңыз, Тай массажы сіз іздеген нәрсе болуы мүмкін. Массаж майларын қолданатын массаждық тәсілдердің көпшілігінен айырмашылығы сізді массаж үстелінде парағының астына түсіруді талап етеді. Тайландтық массаж, әдетте, еденге толтырылған матамен толығымен киінгенде орындалады.
Массаждың танымал түрлеріне тән босаңсыту және илеу қозғалыстарының орнына, тай массажы керілуді жеңілдету, қозғалыстың икемділігі мен ауқымын жоғарылату үшін созылу, тартылу және сындыру әдістерін пайдаланады. Ол кейде «жалқау адамның йогасы» деп аталады.
Терапевт сізді өзіңіздің қолыңызды, тізеңізді, аяғыңызды және аяғын қолданады, сізді йогаға ұқсас созуларға айналдыру үшін, сондай-ақ терең бұлшықеттердің қысылуын, бірлескен жұмылдыруын және акупрессураны қолданады. Тай массажы сондай-ақ ежелгі азиялық мәдениет бойынша денедегі нәзік энергетикалық өрісті емдейтін энергетикалық жұмысты қолданады. Ол осы энергияның ағынында блоктау, кемшіліктер мен тепе-теңдіктерді түзетеді, содан кейін клиенттің денсаулығын жақсартады деп есептеледі.
Тай массажын ауыртып жатыр ма?
Бұлшық ет талшығының адгезияларына («бұлшық түйіндері» деп аталады) қысым жасай алады, бірақ мұндай ыңғайсыздық пен аурудың артық немесе дұрыс емес қысым мен созылу салдарынан айырмашылығы бар.
Бұлшықет тораптарына бағытталған кезде кейбір ыңғайсыздықтардан аулақ болу қиын болуы мүмкін, бірақ білікті, лицензияланған массаж терапевт сізде ауыртпалықсыз массаж қысымын және қозғалыстарын реттей алады.
Тай массажы кейде ауыр деп сипатталады, бірақ лицензияланған массаж терапевт сіздің кері байланысыңызды қолдануы және қысымды және созылу деңгейін реттеуге тиіс.
Тай массажының әлеуеті
Барлық түрдегі массаж кернеуді жеңілдету және стресстік денсаулық мәселелерінен қорғау үшін жиі қолданылады. Сондай-ақ, энергияны көтеру және қозғалыс пен икемділікті жақсарту үшін айтылады. Тай массажы, атап айтқанда, денсаулығының әртүрлі мәселелерінің пайдасы немесе жақсаруы деп айтылады. Атап айтқанда, ол:
- Шиеленісті басудан босатыңыз
- Артқы ауырсынуды азайту (әдетте субакуталы және созылмалы арнайы емес арқа ауырсыну)
- Бұлшықет ауырсынуын және спаститалдылығын, сондай-ақ бірлескен қаттылық пен ауырсынуды босатыңыз
- Қозғалыстың икемділігі мен ауқымын арттыру
- Айналымды және лимфалық ағынды ынталандырады
- Энергияны арттыру
- Жүйке жүйесін тыныштандырыңыз
Мүмкін болатын контрасттар
Лицензияланған массаж терапевт массаж алдында денсаулық тарихын сұрауы керек. Тай массажы дисктердің шұңқырлығы, остеопороз, соңғы операциялар немесе жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты денсаулық жағдайлары бар біреу үшін қауіпсіз болмауы мүмкін. Егер сіз Тай массажын қарастыруды жоспарласаңыз, емделместен бұрын денсаулық сақтаушымен тексеріп алыңыз, ол сізге ыңғайлы ма екендігін талқылау.
Жүкті әйелдер алғашқы массажды қабылдағанға дейін өз дәрігерімен тексеруі керек. Егер ол жақсы деп айтса, жүктілік массажында куәландырылған лицензияланған массаж терапевтіне ұсыныс сұраңыз.
Массажды қабыну немесе әлсіз терілер, сауықсыз немесе ашық жаралар, терінің бөртпесі, ісіктер, іш қату немесе жақында жарылған сынықтардан жасалмауы керек.
Сізге тағайындалғанға дейін не білу керек?
Сізге әдетте массажға ыңғайлы киім әкелуге немесе киюге кеңес беріледі.
Тай типтік массажы 60-дан екі сағатқа дейін.
Кейбір қосымша кеңестер:
- Массаждан бұрын ауыр тамақты жеуге болмайды.
- Егер бұл сіздің клиникада немесе СПА-да бірінші рет болса, қажетті формаларды және өзгерістерді аяқтау үшін кем дегенде 10 минут бұрын келіңіз. Әйтпесе, кем дегенде бес минут ерте келіп, массажды бастамас бұрын өзгертуге болады.
- Массаж-терапевт сіздің толық денсаулық тарихыңыз болғанына көз жеткізіңіз, себебі белгілі бір жағдайларда адамдарға тай массажы берілмеуі керек.
- Кез келген уақытта ыңғайсыздық сезінсе, сіздің массаж терапевтіңіз білсін.
Егер сіз массажды жаңадан болсаңыз, мұнда кейбір массаж этикет сұрақтарына жауап берілді .
> Көздер
> Афелбаум, Аманда. Тай массажы: қасиетті дене жұмысы. Пингвин, 2004
> Тай йоги массаж мектебі.