Шиацу ауырсынуды мүмкін бе?
Шиацу - бұл Жапонияда алғаш рет дамыған массаж терапиясының түрі. Жапон тілінен «саусақ қысымына» байланысты оның атауымен дененің белгілі бір нүктелеріне қысымды қолдану, ритмическом дәйектілікпен бір нүктеден екіншісіне ауысу.
Shiatsu дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) тамыры болғанымен, қазір ол бүкіл әлемде кеңінен қолданылады.
Сондай-ақ, массаж креслолары, артқы және мойын массаждары және жастықшалар сияқты сансыз гаджеттер бар, олар shiatsu-ны симуляциялау үшін айтады.
Шиацу қалай жұмыс істейді?
Асқазандағыдай , шиацу дәрігерлері « меридиандар » деп аталатын жолдармен байланыстырылған деп есептеледі. Мұндай пункттерді ынталандыру арқылы мұндай терапевттер тіршілік күші ағынын (« Чи » деп те аталады) ағыны көтеруге және емдеуді жеңілдетуге тырысады. TCM қағидаттарына сәйкес, Чи ағынын шектеу аурулардың кең ауқымына ықпал етуі мүмкін.
Шиацудың денсаулықты қалай және неге жақсартуға болатынын әлі анықтағанымен, емдеу симпатикалық жүйке жүйесін тыныштандырады және айналымды ынталандырады, стрессті төмендетеді және ауырсынуды тыныштандырады.
Шиацу қалай сезінеді?
Шиацу орындаған кезде терапевтер саусақтарымен, саусақтарымен және / немесе пальмаларымен үздіксіз жүйе арқылы терең қысым жасайды. Саусақшалар қысымды қолдану үшін пайдаланылады, және әрбір нүкте әдетте екі-сегіз секундқа дейін ұсталады.
Кейбір жағдайларда шиацу кезінде көтеріңкі көңіл-күйлер нәзік сезіледі. Шиацу алатындар жиі бұл нәзіктікті «жақсы ауру» деп сипаттайды, бірақ массаж кезінде ыңғайсыздық немесе ауырсыну сезінсе, терапевт туралы ескерту маңызды. Сіздің терапевт массажды сізге ыңғайлы ету үшін қысымды реттей алады.
Шиацу әдетте төмен массаж үстелінде немесе еденге матада орындалады. Кездейсоқтық массаждың басқа түрлеріне жиі ұқсас болса да, ешқандай массажды май қолданылмайды, сондықтан ол әдетте бос, ыңғайлы киіммен толық киінген клиентпен жасалады.
Шиацу үшін неге пайдаланады?
Шиацу жиі стрессті азайту және стресске байланысты денсаулықты қорғау үшін қолданылады. Сонымен қатар, shiatsu алаңдаушылық , артрит , арқа ауруы , іш қату , бас ауруы , ұйқысыздық , етеккір проблемалары , мойын және иық ауруы, предменструальный синдром , сіатика және синуса мәселелері сияқты емдеуге көмектеседі .
Сондай-ақ, Шиацу энергияны жоғарылату, жарақаттан кейінгі қалпына келтіруді ынталандыру және ас қорыту жүйесін ынталандыру керек.
Шиацудың артықшылықтары: ол шынымен көмектесе алады ма?
Шиацудың денсаулығына әсер ету бойынша зерттеулер жеткілікті шектеулі, бірақ белгілі бір артықшылықтар бере алатындығы туралы бірнеше дәлелдер бар.
Мысалы, 2008 жылы Альтернативті және қосымша медицина журналында жарияланған зерттеуге қарағанда, shiatsu стрессті азайтуға және шаршауды жеңілдетуге көмектесе алады. Шиацу емдеудің алты айын аяқтаған 633 адамнан тұратын зерттеуге сәйкес, зерттеу авторлары сонымен қатар бұлшықеттер мен бірлескен мәселелерге байланысты симптомдарды жеңілдетуге көмектесе алады.
Кейбір зерттеулер сондай-ақ, шиацу белгілі бір ауырсыну жағдайларын емдеуде уәде береді.
Мысалы, 2015 жылы қолмен терапияда жарияланған баяндамада шиацу фибромиалгияға шалдыққан адамдар үшін ауырсынудың және өмір сүру сапасын жақсартады.
Осы баяндамада зерттеушілер бұрын фибромиалгияға арналған массаж бойынша клиникалық зерттеулерді талдады. Олардың талдауы шиацу ауруы, қысымның ауырлық шегі, шаршау, ұйқылық және өмір сапасын жақсартты.
Қауіпсіздік және жағымсыз әсерлер
Шиацу білікті маманмен жасалынған кезде, әдетте, қауіпсіз деп саналады, алайда кейбір адамдар сақтық шараларын қабылдауға және шиацу қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесуге тиіс.
Мысалы, шиацудың жақында химиотерапия немесе радиациямен ауыратын жүкті әйелдерге, остеопороз, жүрек ауруына және қан ұйығышынның бұзылуына ұшыраған науқастарға зиянды әсер етуі мүмкін.
Бұған қоса, шиацу тікелей көгерген, терінің қабынған қабатында, жарақатсыз жараларда, ісіктерде, іштің тырысқан жерінде немесе жақындағы сынықтарда тікелей орындалмауы керек. Аяғы стенді бар адамдар іштің массажынан аулақ болу керек.
Шиацу операциядан кейін, сондай-ақ жұқпалы тері ауруы, бөртпе немесе ашық жарақат алған адамдардан аулақ болу керек.
Тағамдар
Стресстің бақылануына жол бермеу сіздің денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін, бұл ұйқысыздықтан бастап жүрек ауруларына дейінгі денсаулыққа байланысты қиындықтар тудыруы мүмкін. Жақсы жаңалық мынада, кейбір стратегиялар, мысалы, шиацу, стрестің теріс әсерлерін жояды және ауырсынуды және ауырсынуды жеңілдетеді.
Шиацу - корпустың көптеген түрлерінің бірі. Массаждың басқа да кең таралған формалары туралы біліңіз: терең тіндердің массажы , тай массажы , ыстық тас массажы және ароматерапия массажы.
Егер денсаулық мәселесін басқару үшін массаж терапиясының (шиацу қоса алғанда) кез келген түрін пайдалану туралы ойлансаңыз, алдымен сіздің алғашқы медициналық көмек көрсетушіге сіз үшін дұрыс ма, жоқ па деген мәселені талқылаңыз.
> Көздер:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Фибромиалгиядағы массаж терапиясының әртүрлі стилдерінің тиімділігі: жүйелі шолу және мета-талдау. Man Ther. 2015 сәуір; 20 (2): 257-64.
Ұзын AF. Шиацудың тиімділігі: кросс-еуропадан алынған нәтижелер, болашақ байқаушы зерттеу. J Altern Complement Med. 2008 қазан; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Loren A, Liao X. «Шиацу үшін дәлелдемелер: Shiatsu және acupressure жүйелі шолу BMC Complement Altern Med 2011 Oct 7, 11: 88.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.