Андрогенттердің немесе тестостерон тәрізді ерлер гормондарының жоғары деңгейі PCOS-ның және диагностикалық критерийлердің бір бөлігі болып табылады. Тұрақты емес етеккір кезеңдерінен басқа, тестостеронның жоғары деңгейі ПКОС- мен ауыратын әйелдердің көптеген дерматологиялық симптомдарын тудыруы мүмкін, мысалы, бөртпе, шаштың жоғалуы, дененің шамадан тыс өсуі, сондай-ақ Hidradenitis Suppurativa ретінде белгілі терінің қайнатылуы.
Салауатты диета және өмір салты PCOS үшін бастапқы емдеу тәсілдері болып табылады. Тестостеронның табиғи мөлшерін төмендету үшін тамақ ішетін 5 тамақ бар.
Жаңғақтар
Кез-келген түрдегі жаңғақ PCOS үшін жақсы. Жаңа зерттеулер көрсеткендей, жаңғақтарда табылған біртекті майлы қышқылдар (MUFA) және полиқанықпаған май қышқылдары (PUFA) андрогенді заттарды жақсартады, сондай-ақ PCOS бар әйелдерде инсулин мен холестерин деңгейін жақсартады. Еуропалық Клиникалық тамақтану журналында жарияланған зерттеулерге сәйкес , PCOS-мен алты апта бойы грек жаңғағын немесе бадам алу үшін кездейсоқ таңдаған. Жаңғақтарды жейтін әйел жыныс гормонының глобулинді (SHBG) деңгейін жоғарылатты, бос тестостеронға тәуелді гормон, ал бадам бос андроген деңгейін төмендетті. Зерттеушілер, жаңғақтарды тамақтандыру PCOS-мен болатын әйелдерде андроген деңгейіне оң әсер етеді деген қорытындыға келді.
Балық
PCOS бар әйелдерде андроген деңгейіне омега-3 қабылдаудың әсері туралы кейбір деректер бар.
Иранда шыққан ұрықтандыру медицина журналында жарияланған зерттеуге сәйкес , PCOS-мен ауыратын 78 әйел ракпенциалды түрде 8 апта бойы омега-3 (тәулігіне 3 грамм) немесе плацебо алу үшін рандомизацияланған. Тестостерон концентрациясы омега-3 тобында плацебо салыстырғанда, айтарлықтай төмен болды, кейін оны толықтыру. Сынақтан кейін омега-3 тобындағы жүйелі етеккірдің пайызы плацебо тобынан көп болды (47,2% -дан 22,9%).
Балық, әсіресе суық су балығы омега-3 май қышқылдарының бай көздері болып табылады. Балықтың осы түрлеріне мысалға лосось, тунца және форель кіреді. Үкімет нұсқаулары аптасына бірдей балықтың тиісті омега-3 қабылдауы үшін екі рет пісіруді (3,5 унция) ұсынады.
Шай
Зерттеулер көрсеткендей, ішу шай (ыстық немесе мұз) PCOS белгілерін жақсартуға көмектеседі. Мысалы, қылқан жапырақты шай, PCOS-да анти андроген әсері бар және хирсутизмді азайтады. Фитотерапия зерттеулерінде жарияланған зерттеулерде , PCOS- мен ауыратын әйелдер бір айға күніне екі рет шырышты шай қабылдауға және плацебо шөп шайымен салыстыруға болатын. 30 күндік кезеңде тегін және жалпы тестостерон деңгейлері айтарлықтай төмендеді. Хируртизм дәрежесінің пациенттің субъективті бағалары да төмендеді.
Марджорам шөпі гормоналды балансты қалпына келтіру және етеккір циклін реттеуге қабілеттілігі үшін танымал. Адамның тамақтану және диета журналында жарияланған зерттеу марджорам шайының PCOS-мен болатын гормоналды профиліне әсерін зерттеді. Маржорам шайын бір айға екі рет қабылдауға тағайындалған әйелдерге инсулин сезімталдығын жақсартуға және плацебо шайымен салыстырғанда бүйрек үсті андрогендерінің деңгейін төмендетуге мүмкіндік берілді.
Қызыл қызыл сары-қырыққабат
Қызыл риши - көптеген жапондық саңырауқұлақтар. Зерттеу барысында саңырауқұлақтың 20 түріне антибактериалды әсерін зерттеу барысында рейстің саңырауқұлақтары тестостеронды ингибирлендірудегі ең күшті әрекетке ие болды. Рейши саңырауқұйрықтары тестостеронның әлдеқайда күшті ДТТ-ға айналуына жол бермей, 5-альфа-редукцияның деңгейін едәуір төмендетеді (DHT-нің жоғары деңгейі - бұл безеу және бальзам сияқты дерматологиялық жағдайлар үшін қауіп факторлары болып табылады).
Зығыр
Flaxseed простата қатерлі ісігі бар ерлерде андроген деңгейін төмендетеді. ПСОС-мен 31 жастағы әйелдің қатысуымен болған зертханалық зерттеулерде зығырды қосымша қоспасы (30 г / тәул) жалпы және тестостеронның мөлшерін азайтты.
Зерттеу кезеңі аяқталғаннан кейін пациент хирсутизмнің төмендеуі туралы хабарлады. ПКОС-мен ауыратын әйелдердің гормоналды деңгейлеріне зығырдан жасалған қосындыларды одан әрі зерттеуге кепілдік беріледі.
> Көздер
> Kalgaonkar S, Almario RU, Gurusehe D және т.б. PCOS-да метаболиттік және эндокринді параметрлерді жақсарту бойынша грек жаңғақтарының және бадамдардың дифференциалды әсері. Eur J Clin Nutr . 2011 ж. 65 (3): 386-393.
> Аджарзаде А, Деххани Фирузабади Р, Вазири Н, Данешбоди Х, Лотифи М.Х., Мозаффари-Хосрови Х. Рандомизирленген клиникалық сынақ бар әйелдердің андрогендік профилі мен етеккір мәртебесіне омега-3 әсерінің әсері. Иранның Дж Редред Мед . 2013 ж. Тамыз, 11 (8): 665-72.
> Грант P. Spearmint өсімдік шайының поликистозалық уылдырық синдромында антивирустық антигенді әсерлері бар. Рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Phytother Res . 2010 ақп; 24 (2): 186-8.
> Хаж-Хусеин I, Тукан С, Альказалех Ф. Марджорам (Origanum majorana) шайының поликистозды аналық синдромы бар әйелдердің гормональды профиліне әсері: Рандомизацияланған бақыланатын пилоттық зерттеу. J Hum Nutr Diet. 2015 ж.
> Fujita R, Liu J, Shimizu K, Konishi F, Noda K, Kumamoto S және т.б. Ganoderma lucidum антивирогендік қызметі. J Этнофармакол . 2005; 102 (1): 107-12.
> Nowak DA, Snyder DC, Brown AJ, Demark-Wahnefried W. Flaxseed Қосымшасының Polycystic Ovarian Syndrome-мен байланысты гормоналды деңгейлерге әсері: Case Study. Curr Top Nutraceutical Res . 2007 ж. 5 (4): 177-181.