Саяхат бізге фибромиалгия немесе созылмалы шаршау синдромы бар адамдарға нақты шиеленісті қоюы мүмкін. Дегенмен, мұқият жоспарлаумен сіз көптеген жалпы бұзылулардан және олар тудыратын белгілердің алауынан аулақ бола аласыз.
Алдын ала жоспарлау
Қосымша стресс көп симптомға тең, сондықтан сапарыңыз кезінде стрессті азайту үшін мүмкіндігінше көбірек жоспарлағыңыз келеді.
Бақытымызға орай, бұл сіздің компьютеріңізден дұрыс істеуге болатын нәрсе.
Келген жерлеріңізге және басқа туристік сайттарға Конвент пен Келушілерге арналған бюро сайттарын қарап шығуды қалайды. Бір бағаға бірнеше орындарға шығатын қалалық өтулер сияқты нәрселерді іздеңіз. Оларға алдын-ала тапсырыс беріп, сізге хат жіберіңіз, егер бар болса, келіп түскеннен кейін оларды алу үшін сізге кез келген жерге баруды тоқтатады.
Қала өтуі кейде энергияны үнемдеуге болатын желілерді өткізуге мүмкіндік береді. Олар сіздің демалыста ақшаны жұмсау туралы стрессті төмендетуі мүмкін, өйткені сіз өзіңіздің әрқайсыңызда ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Олар сондай-ақ бюджеттеуге көмектеседі.
Тасымалдау туралы ойланып көріңіз. Кейбір ірі қалаларда Hop-on, танымал аттракциондарға баратын автобустар бар, олар сізді трафикпен және тұрақсыз елде сақтаудан құтқарады.
Егер сіз ұшып жүрсеңіз, бірақ көлікті жалға алмасаңыз, әуежайдан қонақ үйге келудің мүмкіндіктерін іздеңіз. Сіздің қонақүйде автобус бар ма?
Әуежай трансфер ұсынды ма? Олар қандай сағатпен жұмыс істейді?
Егер сіз мүгедектер арбасын алып жүрсеңіз, онда сіз алдымен ойлануға тиіссіз.
Мейрамханалар үшін сіз жіберіп алмайсыз, броньдау жасаңыз. Сіздің топтарыңыз неғұрлым көп болса, соғұрлым маңызды. Азық-түлік сезімталдықтары бар адамдар үшін мәзірлерді бұрын-соңды қарауға болмайды.
Қаптама
Сізбен бірге алып жүру керек барлық нәрселердің тізімін жасаңыз. Симптомдарды жеңілдету үшін қажетті дәрі-дәрмектерді және басқа заттардың бар екеніне көз жеткізіңіз. Тізім соңғы минутқа дейін қолдануға болатын нәрселер туралы шынымен көмектеседі.
Үйден шықпай тұрып, тізімді қайта қарап шығыңыз, сондықтан маңызды нәрсе қалдырмаңыз, мысалы, жастық немесе тіс щеткасы сияқты.
Маңызды пікірлер
Сапарға дайындалу кезінде ойланғыңыз келетін кейбір нәрселер:
- Қабат болуы мүмкін киім. Егер температура сезімталдығы болса, қабаттар сізге, әсіресе басқа климатқа барсаңыз, үнемдеуі мүмкін. Бірнеше градус суық немесе суық, не аз немесе көп ылғалдылығы сіздің денеңізді циклге шығара алады.
- Жылыту және салқындатқыш өнімдер, ауырсыну патақтары. Өзін-өзі жылыту және өзін-өзі салқындататын өнімдер температураны реттеу немесе ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Аурудың патчтары да қолайлы болуы мүмкін.
- Дәрілер. Күтпеген кідірістер болған жағдайда сізге қажет деп ойлағаннан біраз артық алыңыз. Егер сіз есірткі немесе басқа да «бақыланатын» дәрілерді алып жүрсеңіз, олардың түпнұсқалық бөтелкелеріне бару дұрыс, сондықтан олар сіздің рецептіңізді дәлелдей алады. Егер сіз жаппай тасымалдауды пайдалансаңыз, онда дәрі-дәрмектерді сақтаңыз, жоғалған багаж медицина дегенді білдірмейді. Ұшақта сұйық, гель немесе аэрозольдық дәрілерді тасымалдауға рұқсат етілген, бірақ сізде TSA офицеріне сізде бар екеніңізді және емделуге қажетті екенін хабарлау керек. Сіз қосымша скрининг процесін күтуіңіз мүмкін, сондықтан оған уақыт беріңіз. Сонымен шприцтер мен емшек сүтіне арналған.
- Медициналық құрылғылар. СПАП тәрізді медициналық құрылғы тасымалдау үшін ауырсыну болуы мүмкін, бірақ сапары кезінде жақсы ұйықтау қиын. Медициналық құрылғыны ұшаққа дейін тасымалдауға болады, тіпті сізде ең көп жүк тасымалдағыштар бар болса да. Тағы да қосымша скрининг процесіне дайын болыңыз.
Әуежайда проблемаларды болдырмау үшін жинақтаған кезде барлық TSA ережелерін қарап шығыңыз.
Созылмалы ауру және TSA Pat Down
Сенсорлық сезімге ұшыраған кезде, ТҚШ-ны төмендетуге болады. Әрқайсысы бірдей емес, бірақ адамдар кездейсоқ таңдалған. Қызметкерлер өз қалауы бойынша адамдарды тексере алады, ал СПАР немесе мүгедектер арбасы сияқты медициналық құрылғы оны барынша мүмкін етеді.
Әйелдер үшін әйел офицер болуы керек.
Біліңдерші, стандартты тексеру сіздің жамбасыңыздың, жақтарыңыздың және қолыңыздың астына кіреді. TSA бұл процедура денсаулығына қауіп төндіретін адамдар үшін проблема тудыруы мүмкін екенін өте жақсы біледі. 2010 жылы веб-сайтта:
«TSA мүгедектігі бар адамдарды және олармен байланысты жабдықтарды, мобильді құралдарды және құрылғыларды сканерлеу бағдарламасын құрды.Біздің бағдарламамыз мүгедектіктің барлық санаттарын (мобильділік, есту, көрнекі және жасырын) қамтиды, осы бағдарлама шеңберінде біз мүгедектігі бар адамдар мен мүгедектерге қатысты 60-тан астам коалиция мен мүгедектердің медициналық жағдайын түсінуге көмектесу үшін, мүгедектердің әуежай операцияларына ерекше қажеттіліктерін біріктіріп, ТЖК-ға көмек көрсетті.
Егер сіз өзіңіздің таңдауыңызды таңдап алсаңыз, TSA қызметкерлеріне фибромиалгия туралы айтып беріңіз және мұқият болуға тиіспіз. Сіздің дəрігеріңіздің ауру туралы құжатты жазып алғаны жақсы. Егер сізде алаңдаушылық бар болса, ол басталмай тұрып супервайзермен сөйлесуді сұрай аласыз.
Мүмкін сіз жасай алатын ең нашар нәрсе, бұл процедураға төтеп беруге тура келетіні туралы алаңдаушылық тудырады. Біріншіден, стресс сіздің ұшуды керемет жағымды етпейтін симптомдарыңызды көтеруі мүмкін. Екіншіден, егер қорқатын болсаңыз, ол күмән тудыруы мүмкін және сізді таңдауға көбірек ұқсайды.
Мазасыздану үшін дәрі-дәрмектерді немесе қосымша қоспаларды қабылдасаңыз, әуежайға дейін (оларды қаптаған кезде өзіңіздің нервтеріңізді бір-біріне апара алатындай) келгенге дейін оларды қабылдауға болады деп ойлаңыз. Сіздің ойыңызды және денеңіздің тыныш болуына көмектесу үшін терең тыныс алуды ұмытпаңыз.
Егер сіз TSA тарапынан тиісті түрде емделмегеніңізді сезсеңіз, басшыңызға шағым жасаңыз немесе TSA веб-сайты арқылы шағым беріңіз.
Үзіліс кестесін
Егер бар болса, сапары кезінде бірнеше үзіліс жасаңыз. Бұл уақытты үнемдеу сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл өзіңізді ләззат алу үшін жақсы сезінуге көмектеседі. Көптеген жоспарлардан бас тартқаннан гөрі, еркін сөйлесу жақсы.
Үйге қайтқаннан кейінгі уақыт өте маңызды. Егер сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізге қайта оралмас бұрын, демалыс және сауығу үшін қайтып оралғаннан кейін бір немесе екі күнді өткізуге тырысыңыз.