Мойфассиалды босату үшін баспайтын болаттан жасалған құралдарды пайдалану
Егер сіздің жарақатыңыз немесе ауруыңыз болса, онда жақсы жүруіңізге және жақсы сезінуге көмектесетін физиотерапиядан пайдасы болады. Сіздің физиотерапевт (ПТ) сіздің жағдайыңызды бағалайды және сіздің емдеу бағдарламаңыздың бөлігі ретінде әртүрлі емдеу әдістерін пайдаланады. Мұндай емдеудің бірі - массаж және миофассиялық тіндердің босатылуы. ПТ жиі қолданатын массаждың әртүрлі түрлері бар және біреуі құралмен жұмсақ тіндерді жұмылдыру немесе IASTM ретінде белгілі.
Физикалық емдеу кезінде қолданылатын арнайы миофассиальды босату және массаж техникасы, Graston technique® деп аталатын құралдармен жұмсақ тіндерді жұмылдыру. Сіздің денеңіздегі жұмсақ тіндердің мобильділігін жақсарту үшін металл немесе пластикалық құралдарды қолдануды қамтитын салыстырмалы түрде жаңа ем. Бұл эргономикалық пішінделген құралдар Сіздің ПТ массажын жасауға және сіздің бұлшық еттеріңізді, фассияны (бұлшықеттеріңізді жабатын коллагенді) және селондарды жұмылдыруға көмектеседі. Бұл ауырсынуды азайту және қозғалысты жақсарту деп саналады.
Массаж және миофассиялық босату
Массажды кейде сіздің физиотерапевтеріңіз реабилитациялық бағдарламаны жақсартуға көмектеседі. Физиотерапиядағы массаждың артықшылықтары мыналарды қамтуы мүмкін:
- Жұмсақ тіндердің мобильділігін жақсарту
- Тығыз фасцияда шектеулерді жою
- Жақсартылған икемділік
- Ауырсынудың төмендеуі
- Бұлшықет спазмының төмендеуі
- Тіндерге қан айналымын және қан айналымын көбейту
Кейде жарақаттанғаннан кейін бұлшықеттер мен фассиядағы тіндердің тығыздығын немесе шектеулерін дамытуға болады.
Бұл жұмсақ тіндердің шектеулері қозғалыс ауқымын шектейді және ауырсынуды тудыруы мүмкін. Сіздің физиотерапевт миофассиалды босатуды және жұмсақ маталарды жұмылдырудың тәсілдерін қолдануы мүмкін. ИСАТМ-мен миофассиальды босату сіздің ПТ осы шектеулерді қарастыратын бір әдіс болуы мүмкін.
ПТ мен реабилитология мамандықтарында жұмсақ мата шектеуінің шынымен ауырсынуына немесе сіздің ТЖ-да дәл анықталуы мүмкін екеніне қатысты кейбір пікірталастар бар екенін атап өткен жөн. (Егер сіз тығыз маталарды анықтай алмасаңыз, қалай емдеуге болады?) Сонымен қатар, кейбір ПТ-лар шырышты ұлпаны және жұмсақ тіндік шектеулерді табуға және сіздің қозғалысыңызды жақсартуға және ауруды азайтуға көмектесу үшін массаж және миофассия әдістерін қолдануға болады деп ойлайды. Көптеген науқастар миофассиалды босатылудың және массаждың ауырсынуын емдеу ретінде пайдаланады.
IASTM тарихы
IASTM Graston әдістемесі 90-шы жылдары спортшылар үшін, спортшылар үшін әзірленген. Содан бері ол массаж терапевтері, хиропрактиктер және физиотерапевтерлер арқылы миофассиялық шектеулермен ауруларды емдеуге көмектеседі және ауырсыну мен шекті қозғалысты тудыруы мүмкін. IASTM басқа да емделушілер үшін де қолданылады - спортшылар ғана емес, түрлі жағдайлар.
Физиотерапевт IASTM-ны орындау үшін түрлі құралдарды қолдануы мүмкін. Олардың көпшілігі ортағасырлық азаптау құрылғыларына ұқсас - жүздер, қырғыштар және өткір заттар. Осы құралдардың кейбіреулері Graston® компаниясының арнайы әзірленген және көптеген басқа компаниялар IASTM үшін металл немесе пластикті қырқу және сүргілеу құралдарының өз нұсқасын ұсынады.
IASTM кезінде осы құралдарды пайдаланудың мақсаттары дәйекті болып келеді: жылжу жолын жақсарту үшін жұмсақ тін мен миофассиялық шектеулерді жеңілдету.
IASTM қалай ерекшеленеді
Стандартты массаж әдістерін пайдаланғанда, сіздің емделушіңіз емдеу үшін өзіңіздің қолыңызды пайдаланады. Әдетте теріге тікелей тері байланыстары бар. IASTM емдеу кезінде физиотерапевт жұмсақ мата массажын және жұмылдыруды қамтамасыз ету үшін металл немесе пластикалық құралды пайдаланады. Бұл құрал сіздің теріңізге нәзік (немесе күшті) сіңіп, сүртіледі. Құралдың сүргілеуі фассиялық жүйеде тығыздықты анықтауға және босатуға арналған, бұлшықеттер айналасындағы коллаген шұжық қабығы сияқты.
IASTM қалай жұмыс істейді
ПТ Сіздің емдеу кезінде IASTM құралын қолданғанда, ол бастапқыда фассиялық және бұлшықеттердің шектеулерін іздейді. Бұл жерлер құрғақшылыққа ұшырайды немесе құралдың үстінен өтеді. Фассияда шектеулер табылғаннан кейін, сіз олардың PT-ны оларды қырып тастау үшін IASTM құралын қолданып, қызықтыра аласыз.
Сонымен, сіздің PT-ң IASTM құралын фассиялық шектеулерге сіңіру үшін пайдаланып жатқаны қалай? Сіздің тіндеріңізді қырып тастау әсерінен зардап шеккен тіндерге микропробуляция тудырады, осылайша сіздің денеңіздің табиғи қабыну реакциясын бастамаңыз. Бұл оқиғалардың каскадының пайда болуын тудырады, соның салдарынан шамадан тыс шырышты матаны және шектеуді тудыратын фиброзды қайта зарядтау. Одан кейін шрам тінінің адгезиясы аурулардың жалпы қозғалуын жақсартуға көмектесу үшін тиісті түрде созылуы мүмкін.
Көрсеткіштер
Әрбір науқаста IASTM емдеуі керек емес. Сіздің физиотерапевт осындай емдеуден пайда болатын белгілі бір бұзушылықтардың бар-жоғын анықтай алады. Бұл бұзылулар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Ұтқырлық шектеулі
- Қозғалысы бар ауырсыну
- ROM жоғалуы
- Бұлшықеттерді жинаудың төмендеуі
- Шеткі шырышты қабат қалыптасуы
Егер сізде осы бұзылулардың кез-келгені болса, сіздің ПТ Сіздің жағдайыңызды жақсартуға көмектесу үшін IASTM-ды пайдалануды таңдай алады.
IASTM әдістерін қолданудан пайда болатын түрлі жағдайлар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Тендонит және теннопатия
- Лигаментті шашырау
- Plantar fasiciitis
- Операциядан немесе жарақаттанудан кейінгі шырышты мата
- Миофасиялық ауырсыну
- Тірек-қимыл аппаратының теңгерімсіздігі
Егер сізде осы жағдайлардың кез-келгені болса, сіздің ТЖ Сізге кепілдік берілген жағдайда емдеу кезінде IASTM-ні пайдалануды таңдауы мүмкін.
Не күтуге болады
IASTM пайдаланылатын PT сеансы кезінде сіздің PT жұмыс жасайтын дене бөлігін ашады. Ол сіздің теріңізге эргономикалық пішінделген металл құралды сіңіреді. Сіздің ИТ-ақ IASTM құралымен зақымдану аймағын зерттеп, абайлап басталуы керек. Осы уақыт ішінде сіз жұмсақ қырыну сезімін сезінесіз, ал құрал фассияның қатты жерлерінен өтетіндіктен, сіз кішкене күрделі сезімді сезінесіз. Сіздің ПТ сізді көбірек жұмысты қажет ететін аумаққа бағыттауы мүмкін және сіздің теріңіздегі құралмен көбірек шағылыстыруы мүмкін.
Сеанс барысында терінің үстінен құрал өтіп жатқанда кейбір ыңғайсыздық сезінуі мүмкін. Егер қолайсыздыққа жол бермейтін болсаңыз, өзіңіздің ПТ-ға хабарласыңыз. Сіздің терапевт егер сіз өте ыңғайсыз болса немесе тоқтауды айтсаңыз, IASTM-ді тоқтату керек.
Емдеуден кейін сіздің теріңіз жұмыс істеп тұрған аумақтың жанында қызыл болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда, әсіресе, IASTM емі белсенді түрде орындалса, сәл жарылу пайда болуы мүмкін.
IASTM сессиясынан кейін сіздің терапевт сізді мобильділікті жақсарту үшін белсенді қозғалыстар немесе ұзартулар жасайды. Бұл шырышты тіндердің немесе фассияның шектеулерін реформалаудан сақтауға көмектеседі.
Артықшылықтар мен тәуекелдер
IASTM-тың артықшылықтары:
- Тіндердің кеңеюін жақсарту
- Ауырсынудың төмендеуі
- Қозғалыстың жақсартылған ауқымы
- Скала мата қалыптасуының төмендеуі
- Жарақат аймағына жақын жерде жасушалық белсенділікті жақсарту
- Емдеу кезінде физиотерапевттың жағдайын жақсартады
Бұл жеңілдіктер керемет көрінсе де, көптеген адамдар қатаң ғылыми зерттеулерге ұшыраған жоқ. IASTM туралы көптеген зерттеулер - бір нақты науқастың немесе адамның емес сіңірлері мен фассияларымен жасалатын зерттеулердің жағдайы туралы есептер. Мұндай зерттеулердің нәтижелері сіздің нақты күйіңізге қатысты болмауы мүмкін, сондықтан егер сізде PT IASTM ұсынса, күтілетін артықшылықтар туралы сұраңыз.
IASTM тәуекелдері мыналарды қамтуы мүмкін:
- Терінің өңделуі кезінде қызару
- Брюнинг
- Ауырсынудың нашарлауы
- Жеңілдету қамтамасыз етілмеген
Тиімділігі
Сіздің РТ емдеу кезінде денеңізге қандай да бір ем қолданатын болса, сіз бұл емнің тиімділігін сұрастыруыңыз керек. Бұл емдеу қатаң ғылыми зерттеулермен қамтамасыз етіле ме, және емделудің баламасы бар ма?
Егер сіздің МТ миофоссиялық шектеулер сіздің ауырсынуыңыздың, жарақаттарыңыздың немесе қозғалыс дисфункциясының бір бөлігі болып саналатын болса, ол осы шектеулерді жоюға көмектесу үшін IASTM-ні пайдалана алады. IASTM-ді қолданатын көптеген ПТ қозғалыс жоғалтудың, аурудың және миофассиялық шектеулердің тиімді емі деп есептейді.
Зерттеу
Бір жақында өткізілген мета-талдау Миофассиалды босатуды IASTM сияқты созылмалы арқа артериясы ауруы үшін миофассиальды босату құралдарын қолдануға салыстырды. Талдаудың нәтижелері ауруларды азайтудың екі әдісінде аз айырмашылықты анықтады. IASTM техникасы миофассиялық әдістермен салыстырғанда мүгедектікті жақсартуға мүмкіндік берді.
Физиотерапия Reviews журналындағы тағы бір жүйелі шолу 7 зерттеуді қарап, IASTM-мен бұлшықетпен ауырсыну және дисфункцияға арналған басқа әдістермен салыстырды. Авторлар IASTM мата тұтқырлығы төмендеген кезде және матаның ауырсыну рецепторларының белсенділігін төмендете отырып, қан ағымы мен ұлпалардың кеңеюіне оң әсер етуі мүмкін деген қорытындыға келді.
Тағы бір зерттеуде IASTM, sham (жалған) ультрадыбыстық зерттеу және кеуде ауыруы бар емделушілер үшін жұлын манипуляциясы қарастырылды. Бір жүз қырық үш адам рандомизирленген үш топқа бөлінді: IASTM, шахталы ультрадыбыстық немесе жұлын манипуляциясы. Нәтижелердің алдын алу шаралары ауыру деңгейін және мүгедектік шарасын қамтиды.
Зерттеушілер ауырсынудың немесе мүгедектіктің кеуде ауырсынуын емдеуде айтарлықтай айырмашылықты таппады; барлық топтар уақыт өте келе жақсарды және елеулі теріс оқиғалар орын алды. Осылайша, IASTM өкпенің ауырсынуы үшін жұлын манипуляциясынан немесе жалған ультрадыбыстық қарағанда тиімді (немесе аз).
Кез-келген зерттеудің нәтижесі IASTM сіз үшін жақсы жұмыс істейтіндігіне не болмайтынын білдіреді ме? Мүмкін, мүмкін емес. Бірақ әрқайсысы әртүрлі екенін есте сақтаңыз, ал сіздің нақты жағдайыңыз әртүрлі тәсілдермен жауап беруі мүмкін.
Ең жақсы іс-қимыл жоспары: өзіңіздің ПТ-ңыздың қандай күйде емделетінін біліңіз және осындай емдеудің нәтижесін ақылға қонымды түрде күтіңіз. Егер сізде IASTM туралы немесе басқа емдеу туралы сұрақтарыңыз болса, физиотерапевтен сұраңыз.
Сөзден шыққан сөз
Егер сізде ауырсыну немесе шектеулі ұтқырлық бар болса, ПТ кінәлілердің бір бөлігі болу үшін бұлшықетінің тығыздығын, шырышты тінін немесе миофассиялық шектеулерді күтуі мүмкін. Егер солай болса, сіздің терапевтыңыз мата шектеуін азайту және қалыпты қозғалысты қалпына келтіру үшін емдеу кезінде IASTM қолдануды таңдай алады. Бұл қалыпты белсенді өмір салтына жылдам оралуға көмектеседі.
> Көздер:
> Crothers, AL, French, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Омыртқа манипулятивті терапия, Graston technique® және плацебо емес, тән емес кеуде белбеуі. Chiropractic және қолмен емдеу , 24 (1), 16.
Eid, K., Tafas, E., Mylonas, K., Angelopoulos, P., Tsepis, E., & Fousekis, K. (2017). Магистральді және төменгі аяқ-қолды Ergon® IASTM әдісімен емдеу әуесқой спортшыларда қимылдардың икемділігін арттыруы мүмкін: Рандомизацияланған бақылау жұмысы. Спорттың физикалық терапиясы , 28 , е12.
> Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). Жұмсақ тіндердің зақымдалуы үшін құрал-көмекші жұмсақ тіндерді жұмылдырудың терапевтік тиімділігі: механизмдер және практикалық қолдану. Жаттығу оңалту журналы , 13 (1), 12.
Ламберт, М., Хичкок, Р., Лавалли, К., Хайфорд, Э., Моразини, Р., Уоллес, А., ... және Клеланд, Дж. (2017). Ауыртпалық және функция бойынша басқа да араласулармен салыстырғанда құралмен жұмсақ тіндерді жұмылдырудың әсері: жүйелі шолу. Физикалық терапия туралы пікірлер , 22 (1-2), 76-85.
> Williams, M. (2017). Созылмалы жамбас аурулары бар науқастарда миофассиалды босатудың аспаптық және ауырлықты анықтау нәтижелерін салыстыру: мета-талдау (Докторлық диссертация, Калифорния штатының университеті, Фресно).