Tendon жарақаты, гольфтің локтері сияқты, қабыну мен артық қолданумен туындаған
Тендонит және теннопатия - бұл бірдей нәрсе емес, ал айырмашылықтар сіздің емдеуіңізді анықтайды.
Шолу
Бұлшықетті сүйектерге бекітетін дене бойындағы талшықты тіннің қатаң, икемді белдестері - бұл сіңірлер. Спортта олар қайталанатын қозғалыстардың стресінен немесе тындырылған қадам немесе құлаудан және соқтығысу әсерінен өткір зақымнан оңай тітіркенуі мүмкін.
Тендонит дегеніміз не?
Сондай-ақ, тенденитке тітіркенуі тітіркенуі және қабынуы болғандықтан, сіңірлердің қабынуын білдіреді. Suit, -itis, қабынуды білдіреді. Тендинит оңай, ыңғайлы қозғалыстарды шектейтін терең, нәзік ауруды тудыруы мүмкін.
Спортшыларда тежелудің ең көп тараған себебі - бұл сіңірдің қозғалыстың қалыпты ауқымынан асып, ауырсыну, ісіну және қабыну тудыратын өткір жарақат.
Тендинопатия дегеніміз не?
Дәрігерлер теннис локтері, гольфтің локтері, Ахиллес сіңіріндегі жарақаттар және т.б. секілді көптеген тенон зақымдарын суреттейді. Сарапшылар енді тән сілекей жарақаттарының ұзақ уақыт бойы артық қолданылуынан туындағанын мойындайды, бұл сіңірдің нашарлауына әкеледі кез келген байланысты қабыну.
Екі арасындағы айырмашылық
Екі жағдайдың арасындағы айырмашылық маңызды болып табылады, өйткені тенденнттің қабынуы тенденопатияның (тенденоздың) нашарлауына қарағанда басқаша өңделеді.
Жедел tendonitis жылғы қабыну жиі дәрі-дәрмектерге және қабынуға қарсы емдеуге тез жауап береді. Алайда, жарақат сілекей тінінің деградациясымен байланысты болса, емдеу ұзаққа созылуы мүмкін және түктің күшін жақсартуға және тіндерді қалпына келтіруге бағытталады.
Жалпы себептері
Кейде тенденит немесе теннопатия дұрыс емес спорттық техникаға немесе биомеханикалық мәселелерге байланысты дамиды, бұл жағдайда жаттықтырушымен немесе жаттықтырушымен жұмыс істеу созылмалы мәселенің дамуының алдын алудың ең жақсы тәсілі болып табылады.
Тиісті қыздыруды қамтамасыз ете отырып және жеткілікті түрде кросс-жаттығуды қоса, слонды артық жарақаттанудың алдын алу үшін пайдалы.
Өте көп зақымданулар - бұл организмнің жұмсақ тіндеріне (бұлшықеттер, сіңірлер, сүйектер мен буындар) қайталанатын пайдалану, стресс және жарақат алу. Олар кейде кумулятивтік жарақат деп аталады, немесе қайталанатын стресс жағдайлары.
Емдеу
Егер сізде кенеттен ауру немесе ауру болса, және тенденитке күдік туындаса, ең алдымен, белсенділік пен тынығуды тоқтату керек. Tendonitis RICE әдісіне жауап береді (демалу, мұз, қысу және биіктік). Бұл әдіс қабынуды және ісінуді азайтуға және уақытша ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Консервативті емнің бұл түрі, әдетте, шын тономды қалпына келтіру үшін қажет. Тендинит әдетте бірнеше күн бірнеше аптадан кейін шешіледі.
Өкінішке орай, ұзақ мерзімді тенденопатиядан емдеу үшін екі айдан алты айға дейін созылуы мүмкін. Көптеген селдік жарақаттар созылмалы ауруларға айналады, олар бірте-бірте нашарлайды, себебі спортшы ағзаның ауырсынуына қарамастан белсенділігін жалғастырады.
Егер сіздің тыныс алуыңыздағы ауырсыну демалыс және консервативті емдеуге қарамастан бірнеше күннен артық созылса, сізге спорттық медицина сарапшысын бағалауға және физиотерапевтпен жұмыс жасауды үйренуіңіз керек.
Физиотерапевттер ультрадыбыстық немесе басқа әдістерді пайдалана алады, олар тіннопатияны емдеуге көмектеседі. Кейбір жағдайларда шплинттерді немесе қылшықтарды емдей отырып, сіңірден қысу үшін қолдануға болады. Оңалтудың жалпы әдістеріне мыналар жатады: ультрадыбыстық, дәрі-дәрмектер, массаж, сүйек немесе сплинтинг.
Тыныс алу үшін реабилитацияның соңғы сатысы күшейту мен икемділік жаттығуларын қамтиды. Сіздің ПТ сіз үшін ең жақсы реабилита жолын анықтауға көмектеседі, бірақ сіңірге дейін жаттығудың басталуы мәселені нашарлатуы мүмкін, сондықтан терапевт немесе дәрігердің ұсынымдарын орындау маңызды.
Алдын алу
Сидонның жарақатының себептерін анықтауға және түзету жасауға болады, ұзақ мерзімді проблемаларды жиі болдырмауға болады. Егер сіздің ауруыңыз артық пайдаланылса, бұл әрекетті азайтыңыз немесе тоқтатыңыз және алмастыратын әрекетті табыңыз. Егер ауру нашар техникамен немесе нашар эргономикадан болса, жаттығуға арналған жаттықтырушы немесе жаттықтырушыдан кеңес алыңыз. Егер бұзушы факторларды жоюға болады, сізде толық қалпына келтіру ықтималдығы әлдеқайда көп.
Сіңірдің артық жарақат алуына жол бермеу үшін спортшылар түрлі қарқындылық пен ұзақтықты, сондай-ақ қызмет түрін қамтитын жаттығу кестесін сақтауы керек.
Арнайы түрлері
Сидон жарақаттарын көбінесе организмнің кейбір аудандары:
- Теннис таяқшасы (жақты эпсондрилит)
- Голефердің локтері (Medial Epicondylitis)
- Ахиллес тендвинит
- Білек тентиниті
- Балаларда тенденит (және артық жүктілік)
- Карпальный туннель синдромы
Көздер
Coombes және т.б. Кортикостероидті инъекциялардың тиімділігі мен қауіпсіздігі және теннопатияны басқаруға арналған басқа инъекциялар: Рандомизирленген бақылаулы зерттеулерді жүйелі түрде тексеру. The Lancet, Volume 376, Issue 9754, 1751 - 1767, 20 қараша 2010 жыл
Jobe және т.б. «Локтяның лифтерлік және медиальдық эпокондилиті» J. Am. Акад. Орто. Сургут, қаңтар 1994; 2: 1 - 8.
Риган және т.б. Локоть айналасындағы тентинопатия. DeLee және Drez's ортопедиялық спорттық медицина. 3-ші шығарма. Филадельфия, Па .: Саундерс Эльсевье; 2009 ж. 2011 жылдың қаңтарында қол жетімді болды