Гепатит - сіздің бауырыңызды жұқтыратын және оның функцияларын бұзатын ауру. Бұл мәселе, өйткені сіз тұтынатын нәрсе сіздің бауырыңыздан, кем дегенде, молекулалық деңгейде өтеді. Содан кейін бауыр сіз денсаулығыңыз жұмыс істей алу үшін қажет болатын энергия мен химиялық заттарға айналдыратын заттарды өзгерте алады. Сондай-ақ, ол сіздің денеңізге кіретін нәрсені бұзады.
Бауыр аз мөлшерде, сонымен қатар, жасушаларды қалыптастыру, дене функцияларын сақтау және энергия алу үшін сіздің денеңіздің қоректік заттарын қамтамасыз етеді.
Гепатиттің әртүрлі түрлері бар, олардың әрқайсысы өзіңіздің бауырыңызға әсер етуі мүмкін. Гепатит салмағы, қалыпты мөлшері немесе артық салмағы бар кез-келген адамға тән болуы мүмкін. Дегенмен, артық салмақ болса, бауыр жағдайыңыз болса, денсаулығыңызға қауіп төндіреді.
Ашық салмақ болу қаупі
Көптеген салмағы бар адамдар « майлы бауыр » деп аталатын бауыр ауруларын дамытуға бейім. Бұл сіздің бауырыңыздың ұзақ уақыттық денсаулыққа қатысты қиындықтарына, әсіресе сізде гепатит С-ге ие болған жағдайда, әлдеқайда сезімтал болады. Сондай-ақ, сіз артық салмақ болған кезде гепатитпен емдеу қауіпті әрі тиімдірек болады. Бұл сізге жоғары қан қысымы, жүрек ауруы, қант диабеті және тіпті қатерлі ісікке әкелуі мүмкін. Барлық қосымша фунттарды төкіп, сіз гепатитпен емдеу кезінде туындауы мүмкін асқынулардан аулақ бола аласыз.
Төмендегі сегіз диеталық құпиялар:
1. Теңгерімді және жүйелі тағамдарды ішіңіз
Тамақты үнемі күніне кем дегенде үш тамақтануға тура келетінін білдіреді - жақсырақ белгіленген кесте бойынша. Энергияны сақтаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі-ақ үш-төрт сағат сайын тағамдарды немесе шағын тағамдарды тамақтандыру. Егер сіз гепатит C емдеуге жатсаңыз, жиі тамақтану арқылы жүрек айнуын болдырмауға болады, бірақ аз мөлшерде.
Сіз теңдестірілген болуыңыз керек және сіздің тұрақты тамақтануыңыз сіздің мүшелеріңізді қолайлы тамақтану үшін төрт негізгі тамақ топтамасына кіретініне көз жеткізіңіз.
2. Астық, нан және бүтін астықты жеп алыңыз
Нан, дәнді-дақылдар, шелпек, макарон, сондай-ақ ұнтақтар тірі қалу үшін қажетті минералдар мен В дәрумені бар. Толық астық талшықты қамтамасыз етеді, бұл сіздің ішектің қозғалысын реттейді; және тұтас бидай нанының тілімдері талшықты, В6 витаминін, мырыш пен магнийді барлық дұрыс жасушалар мен тіндерге таратады. Бұл витаминдер мен минералдар алу өте маңызды, бұл тағамдар сіздің денеңіздің функцияларыңызды жақсартуға мүмкіндік береді. Өзіңіз таңдайтын болсаңыз да, мұқият болыңыз, өйткені көп қабатты, жарылған бидай, тасты, жеті астық, 100 пайыздық бидай немесе кебек сияқты тағамдар әдетте толық емес астық заттарына жатпайды.
3. Калорияны дұрыс қабылдау
Калорияларыңыздың көзге көрінуі маңызды, өйткені олар зат алмасуды күйдіріп отырады. Тым көп мөлшерде болатын калориялар, салмақ түсірудің бастамашысы болып табылады. Міне, сондықтан сіз қаншалықты тұтынатындығыңызды, әсіресе гепатит сияқты бауыр ауруларынан зардап шеккенде, қадағалауыңыз керек.
4. Көкөністер мен жемістерді жеу
Көкөністер мен жемістер талшықтар, калий, С витамині, фолий қышқылы және бета-каротин сияқты қоректік заттардың маңызды көздерінің бірі болып табылады.
Олардың кейбіреулері антиоксиданттардан тұрады, олар жасушаның зақымдануына көмектеседі. Сондай-ақ көкөністер мен жемістердің көпшілігі натрий мен калорияда аз.
5. Үлкен ақуызды алыңыз
Протеин жұқпалы аурулармен күресуде, сондай-ақ бүлінген және жұқтырған бауыр жасушаларын емдеуде өте маңызды рөл атқарады. Бұл сондай-ақ бұлшықет массасын қалпына келтіруге және сақтауға көмектеседі. Ақуыз дене тіндерін сауықтырады және қалпына алады. Ақуыздың бір көзі сүт өнімдері болып табылады, олар сонымен бірге гепатитке пациентке кальций мен D дәрумені береді; бұл диеталар үшін жақсы.
6. Жетілдірілген сұйықтықтарды ішіңіз
Егер сізде гепатит болса да, жеткілікті сұйықтықтарды ішу әркімге қажет.
Ғалымдар күніне алтыдан сегіз көзілдірік ұсынады. Сорпа, шөп шайы, шырын, сүт, суық жеміс барлары және пудинг сұйықтық деп саналады. Алайда денсаулығыңызды бұзатын басқа компоненттер туралы ұқыпты болу керек.
7. Тұзды, қантқа және майлы тағамға оңай қосылыңыз
Тым көп тағам, тіпті «сау» тамақ да зиянды болуы мүмкін. Майлар мен майлар (а) денеңіздегі энергияны сақтау кезінде, (b) қандағы витаминдерді тасымалдау және (с) дене тіндерін қорғау, олар сізді көп салмақпен қамтамасыз ете алады. Бұдан басқа, тұзды тағамдардың үйірмелері сіздің денеңізде натрийдің тым көп мөлшерін сақтайды және гепатитіңіз бар болса, төменгі деңгейде сақтаңыз. Шұжық өнімдерінде: тым көп қант бар заттар жиі майда жоғары болады және сіздің денеңіздің сау тамағын сіңіретін қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін.
8. Салауатты салмақты сақтаңыз және қол жеткізіңіз
Егер сіз салмағы немесе салмағы жеткіліксіз болсаңыз, гепатитіңіз тез арада өсетін болады. Сіздің BMI немесе дене салмағының индексін қадағалау сіздің дене салмағыңыз үшін пайдалы салмақты анықтаудың тамаша жолы болып табылады. Төмендегі салмақ пен биіктікті BMI калькуляторына енгізу арқылы сіз BMI шын мәнінде қандай екенін біле аласыз.
Диетологтардың денсаулығына қол жеткізу үшін диета жасауға көмектесу үшін, мүмкін, сіз салмақты салмаққа қол жеткізуге және BMI-ге қол жеткізуге көмектесесіз.
Біріктіру диетасының жаттығулармен пайдасы
Гепатит зардап шегушілері дене жаттығуларының салмақты азайтудың ең жақсы тәсілдерінің бірі екенін атап өту керек. Сонымен қатар жаттығулар аппетит жақсартуға, иммундық жүйеңіздің өсуіне, сіздің әл-ауқатыңызды жақсартуға және гепатиттің С дәрілік препараттарын азайтуға көмектеседі. Сіз әрдайым өзіңізге қажетті жаттығу бағдарламасын және диеталық кесте жасау үшін дәрігеріңізді шақыра аласыз.
> Көздер:
Fan JG, Cao HX. Алкогольсіз майлы бауыр ауруында диета мен тамақтанудың рөлі. J Гастроэнтерол Гепатол. 2013 жылғы желтоқсан; 28-қосымша 4: 81-7.
Iwasa M, Iwata K, Kaito M, Ikoma J, Yamamoto M, Takeo M, Kuroda M, Fujita N, Kobayashi Y, Adachi Y. Жалпы калориялардың, майдың, темірдің және ақуыздың ұзақ мерзімді диеталық шектелуінің тиімділігі созылмалы гепатит C вирусына шалдыққан. Тамақтану. 2004 ж., 20 (4): 368-71.