Энергетикалық сусындар бүйректің бүлінуіне әкеледі
Энергетикалық сусындар әлемі жұмбақ болып табылады. Білгіштер оларға ант етеді. Детекторлар адамдарға ықтимал жанама әсерлерін ескертуге тырысады. Көшедегі орташа адам кез-келген жолдан тым көп емес. Энергетикалық сусындардың қауіпсіздігі туралы және олардың бүйректерге қандай да бір зиянды әсері бар-жоғын анықтаймыз.
Мен оқырманға өз тұжырымдарына келуге рұқсат беремін.
Егер сізде кофе қосылмаса (ол техникалы тұтынылатын жаппай тұтынылатын алғашқы танымал энергетикалық сусынның бірі деп саналса), Coca-Cola немесе Coke алғашқы заманауи энергия / стимуляторлық сусын болуы мүмкін. Бұл тек кофеиннің құрамына байланысты емес, сонымен қатар құрамында кокаин болғандықтан. Ақырында 1903 жылы жойылды (қалалық аңыз деп ойладым, бірақ шын мәнінде бұл шындыққа айналады!).
Бүгінде энергетикалық сусындар барлық жерде кездесіп, сатылымдар өсті. Мұнда қаншалықты танымал екендігін түсіну үшін жақын маңдағы жанар-жағармай құю станциясына бару керек. Оларды пайдалану көптеген жас топтарында айтарлықтай өсті. Бұл энергетикалық сусындардың денсаулыққа әсері туралы сұрақтар туындайды.
Эффектілерді түсіну үшін, энергетикалық сусындардың көпшілігіне жататын қарапайым ингредиенттерді жылдам қарау керек. Мұнда біршама «энергия» ингредиенттері бар :
- Кофеин
- Таурин
- Қант
- Гуарана
- Жынсұз
Бұл ингредиенттер туралы қысқаша айтып берейік. Кофеин, бәлкім, жоғарыда аталғандардың бәріне белгілі. Red Bull энергетикалық сусынының 8,3 унциясы қанықтыру үшін шамамен 80 мг кофеин бар. Rockstar энергетикалық сусындарының 16 унциясы 160 мг-ға жуық. Сізге перспектива беру үшін, 1 унция эспрессо 47-75 мг кофеиннің кез келген жерінде бар.
Мен кофеиннің басқа бүйрекке бүйрекке әсерін айтып бердім.
Орташа американдық тұтынатын кофеиннің орташа мөлшері тәулігіне 300 мг құрайды. Соңғы онжылдықта бұл сан өзгерген жоқ. Жасөспірімдер мен жас ересектер энергетикалық сусындардың мол мөлшерін тұтыну үшін барлық жаман рэп үшін FDA есептемесінде ересектер немесе тәулігіне 100 мг-ға жуық кофеин мөлшерінің үштен бірін тұтынғаны анықталды. Бұл кофеиннің кішкене ғана бөлігі энергетикалық сусындардан келді.
Бір қызығы, АҚШ-та өндірушіге тағам жапсырмасында кофеин мөлшері туралы айтудың қажеті жоқ. Бұл көбінесе техникаға байланысты. Азық-түлік белгілерінде көретін тамақтану туралы ақпарат тақтасы қоректік заттар туралы ақпаратты ғана көрсету керек . Себебі кофеин қоректік заттар болып саналмаса, өндірушілер оның мөлшерін белгілеуге міндетті емес.
Таврин - бұл аминқышқыл. Бұл, әрине, көптеген табиғи ақуыз көздерінде, соның ішінде сүт, ет, балық және т.б. сияқты нәрселерді табуға болатын нәрсе. Бұл спорттық қоспалардың ортақ ингредиенті және атлетикалық қабілетті арттырады деп болжанады. Алайда, қандағы тауриннің жоғары деңгейі зиянды салдары болуы мүмкін және бұл әсіресе созылмалы бүйрек ауруы бар адамдарда кездеседі (CKD) .
Осындай жинақтаудың белгілері әдебиетте бұрын айтылған. Дегенмен, әдеттегі бауырмен ауыратын адамдардың көпшілігіне елеулі зиян келтіретін энергетикалық сусындардың әдеттегі жеке қызметінде тауфинді табуға болады.
Көптеген энергетикалық сусындар, мысалы, sodas сияқты, құрамында қанттың құрамында болатын бос калорияның үлкен саны бар. Біз артық қант тұтынудың төмендеуі туралы жақсы білеміз. 8 унция Rockstar энергетикалық сусынын шамамен 30 грамм қант бар . Есіңізде болсын, 16 унцияның 2 порциясы болуы мүмкін, сондықтан сіз барлық нәрсені ішіп алсаңыз, 60 грамм қантты немесе шамамен 12 шай қасықты тұтынуды күтіңіз!
FDA-ның STAND
Энергетикалық сусындардың ешқайсысы FDA-мен реттелмегенін түсіну маңызды. Сондықтан оларға қандай ингредиенттерді қоюға болатындығы туралы ешқандай ереже жоқ және ешқандай өндіруші өнімнің тиімділігі туралы кез келген мәлімдеме дәлелдеуге міндетті емес. Алайда, шамадан тыс энергияны тұтынудан болған өлім-жітім туралы хабарланды және FDA - кез-келген хабарланған өлімді немесе ауруды зерттеуге болатын федералды ұйымдардың бірі, ол, шамасы, энергетикалық сусынға байланысты болуы мүмкін.
БАЛАЛАРҒА әсер ету
Таврияның артық тұтынуымен жинақталған зиянды әсерлерден басқа, бұлшықеттердің шамадан тыс Red Bull тұтынуынан, систолалық және диастоликалық артериялық қысымның жоғарылауынан, сондай-ақ жүрек соғу жылдамдығынан, тіпті қанның азаюы миы. Американдық жүрек қауымдастығы / Американдық кардиологиялық колледждегі жақында жарияланған дереккөздің мәліметі бойынша, коммерциялық тұрғыда қол жетімді Rockstar энергетикалық сусынының жас дені сау ересек адамдары жүрек-қан тамырлары оқиғаларына (жүрек соғысы, кеуде ауыруы, инсульт) .
ЭНЕРГИЯ-ИІС ӨНДІРІСТЕРІНІҢ СТАНЫ
Қазіргі уақытта көптеген өндірушілер өздерінің энергетикалық сусындарының жағымсыз әсерлері туралы ерікті және міндетті түрде есеп беруге қатысады. Өндірушілердің қазіргі ресми желісі негізгі энергетикалық сусындардағы көптеген ингредиенттерге қатысты деректер жеткіліксіз, сондықтан, кез-келген энергетикалық сусын мен өлім / ауру арасындағы себеп-салдардың өзара байланысы дәлелденген болуы мүмкін емес.
Қауіпсіз бе? Қауіпсіз емес пе? Мүмкін, сіз қаншалықты ішетіндігіңізге байланысты екеуі де болуы мүмкін? Мен судья болуға рұқсат етемін!