Сауалнама Ұйқының бұзылуы мониторингі үшін пайдалы болуы мүмкін
Күні бойы ұйықтап жатқанын байқасаңыз, сіз ұйқысыз екеніңіздің күмәндана бастауы мүмкін . Ұйқы дәрігерлері күндізгі ұйқылықтан зардап шегетін адамдарды анықтау үшін қарапайым скрининг құралы бар. Ұйқының апноэ мен нарколепсия сияқты ұйқының бұзылуына қатысты мәселелерді анықтауға көмектесетін сұрақтарды біліңіз.
Эпторстың ұйқының шкаласы
Эпторстың ұйқылық шкаласы адамның ұйқылығын бағалау үшін үнемі пайдаланылатын сауалнама. Бұл пациенттермен аяқталған субъективті шара. Дегенмен, уақыттың ішінде ұйқысының санын анықтауда пайдалы болуы мүмкін.
Ауқымды жеке адам аяқтайды және оның дәрігеріне беріледі. Ол жиі скринингтік сынақ ретінде пайдаланылады ұйқының немесе бақылауға жауап емдеу.
Бағалау
Бұл ауқым жеке адамның күнделікті өмірде ұйықтап қалу ықтималдығын өлшейді. Жиі: «Келесі іс-шараларды қалай жасайсыз?» Деген шақыру бар. Бұл бағалау өзіңіздің әдеттегі іс-әрекеттеріңізді бақылап отырғанда соңғы өткенді көрсетеді.
Сауалнамада сипатталған басқа жағдайларға мыналар жатады:
- Сидя және оқу
- Теледидар көру
- Қоғамдық жерде инактивті отырады
- Автокөлікте бір сағатқа үзіліссіз жолаушы ретінде бару
- Жағдайға жол берсе, түстен кейін демалысқа отыру
- Біреумен сөйлесіп отыру
- Алкогольсіз түскі астан кейін тыныш отырады
- Автокөлікте жүргізуші ретінде отырғанда, қозғалыс кезінде бірнеше минутқа тоқталды
Сіздің есептеңізді есептеу
Әрбір жағдай үшін, адам ұйқысыз болу ықтималдығын көрсететін балл беріледі. Нөлден үшге дейінгі баллдар:
- 0 = ешқашан жасамайды
- 1 = мөлшерлеу мүмкіндігінің аздығы
- 2 = мөлшерлеудің қалыпты мүмкіндігі
- 3 = мөлшерлеудің жоғары мүмкіндігі
Жалпы балл нөлден 24-ке дейін болуы мүмкін. Жоғары баллдар ұйқының көтерілуімен байланысты.
Бұл корреляция және жарамдылық Эпворт масштабының нәтижелерін Көптеген ұйқыдағы күту сынағындағы (MSLT) ұйқыға ұшырау мүмкіндігімен салыстырған үлкен зерттеу арқылы орнатылды.
Сіздің ұпайыңыз шынымен нені білдіреді?
Дұрыс сау ересектер арасында орташа балл - алты. Жалпы алғанда, сегізден жоғары баллдар шамадан тыс ұйқыны көрсетеді. Ұйқы дәрігерлерінің көпшілігі 10 және одан жоғары деңгейде пайдаланылады, себебі біреуі ұйқысыз.
Нарколепсиямен ауыратын науқастарда жоғары көрсеткіштер болуы мүмкін. Сандар да өңделмеген идиопатиялық гиперомнияда немесе көбінесе ұйықтау апноэсінде көтерілуі мүмкін.
Эптерстің ұйқылық шкаласын басқаруға оңай болса да, ұйқылық туралы кейбір негізгі мәліметтерді қосса да, бұл белгілі бір шектеулі мақсатқа қол жеткізуге болатын шара. Сіздің субъективтік тәжірибеңізге байланысты, ол сіздің құнсыздану дәрежеңізді толығымен көрсетпеуі мүмкін.
Мысалы, адамдар ұйқысыздыққа ұшырағанда, олардың ұпайлары әдетте төмен болады. Осылайша, жоғары ұпай ұйқы апноэын диагностикалау үшін жеткіліксіз.
Сөзден шыққан сөз
Егер сіз ұйқының сапасына немесе күндізгі ұйқының дәрежесіне алаңдамасаңыз, ұйқы бойынша маманмен сөйлесуден бастаңыз.
Сіздің симптомдарыңызды қарап шыққаннан кейін, өзіңіздің қызметіңізге қарамастан, тәулік бойы жақсы сезінуге және ескертуге көмектесетін үздік емдеуді таңдауға көмектесу үшін тиісті тестілеуді ұйымдастыруға болады.
Көздер:
Джонс, М. «Күндізгі ұйқылықты өлшеудің жаңа әдісі: Эпторстың ұйқының шкаласы». Ұйықтау уақыты : 14: 540.
Пенжаби, N және т.б. «Жалпы халықтағы объективтік ұйқының үрдісін болжаушылар». Ұйықтау ; 25: 678.