Колон рагы - ең таралған ісік ауруларының бірі, алайда скринингтік нұсқаулықтарға және салауатты өмір салтын таңдауға көмектесу арқылы тәуекелді азайта аласыз. Өзіңіздің және жақын адамдарыңыздың аурудан қорғауына көмектесу үшін осы 10 онкологиялық ауруларды алдын-алу бойынша кеңестерді орындаңыз.
1. Егер Сіз 50 жаста болсаңыз немесе қартаң болсаңыз, Колонның қатерлі ісігін тексеруді жоспарлаңыз.
Содан кейін дайындық пен тағайындау арқылы іс жүзінде жүріңіз.
Колонның қатерлі ісігі диагнозы қойылған адамдардың 90 пайызы 50 жастан асқан, ал диагноздың орташа жасы 64 жас. Зерттеулер көрсеткендей, 50 жасқа дейін төрт адамның біреуі полиптермен (рак ауруына шалдығуы мүмкін) пайда болады. Скринингті алу - колонның қатерлі ісігінің алдын алу әдісі. (Ішектің қатерлі ісігін алдын-алу туралы қосымша ақпарат).
2. Егер колонның қатерлі ісігі бар белгілер болса, докторды қараңыз.
Ішімдік әдеттер туралы сөйлесу ыңғайсыз болуы мүмкін ... бірақ ол сіздің өміріңізді де сақтай алады. Іштің қатерлі ісігі кейде ешқандай симптомдар туғызбаса, белгілі белгілер дәрігермен кездесуді жоспарлау үшін қызыл жалауша болуы керек. Бұларға ішектің әдеті, жұқа нәжісі, крампасы, түсініксіз салмақ жоғалуы және нәжістің қаны кез-келген тұрақты өзгеріс кіреді.
3. Теңгерімделген диета ішіңіз.
Май және холестерин деңгейінде жоғары диеталар (әсіресе жануарлардың көздерінен) ішектің қатерлі ісігінің жоғарылауымен байланысты. Алайда жоғары талшықты диеталар қорғаныс әсерін көрсетті.
(Ішектің қатерлі ісігін алдын-алу туралы қосымша ақпарат).
4. Салмақты салмақты сақтаңыз.
Барлық басқа заттар бірдей, семіздікке ұшыраған ер адамдар, семіз әйелдерге қарағанда, колонның қатерлі ісігіне қауіп төндіреді. Сондай-ақ, кейбір дене түрлері басқаларға қарағанда тәуекелге әсер етеді. Зерттеулер көрсеткендей, белдегі қосымша май (алма пішіні) омыртқада немесе жамбаста (алмұрт пішінінде) майдың қосымша майынан көп.
(Ішектің қатерлі ісігін алдын-алу туралы қосымша ақпарат).
5. Белсенді өмір салтын сақтау.
Зерттеулер көрсеткендей, жаттығулар ішектің қатерлі ісігінің тәуекелін 40 пайызға дейін төмендетуі мүмкін. Жаттығу сондай-ақ семіздік пен қант диабеті секілді басқа да тәуекел факторларын төмендетуді көздейді. (Ішектің қатерлі ісігін алдын-алу туралы қосымша ақпарат).
6. Отбасыңыздың медициналық тарихын біліңіз.
Сіздің отбасыңыздың медициналық тарихын колонның қатерлі ісігін дамытуға әсер етуі мүмкін екенін білесіз бе? Сіздің дәрігеріңізбен колонның қатерлі ісігін алдын-алу туралы талқылаған кезде, отбасы мүшелерінің полиптер немесе ішектің қатерлі ісігі бар-жоғын есте сақтаңыз. Басқа да қатерлі ісіктер (асқазан, бауыр, сүйек сияқты) да орынды болуы мүмкін.
7. Жеке дәрігер тарихымен танысыңыз.
Сіз болжап отырғандай, өзіңіздің медициналық тарихыңызды талқылап, колонның қатерлі ісігінің алдын алуға қатысты өте маңызды. Кейде біз дәрігерлердің айтқанымызға қызығушылық танытпағанын сеземіз, сондықтан біз олардың сұрақтарына мүмкіндігінше жылдам және қысқа жауап беруге тырысамыз. Бірақ сіздің денсаулық тарихыңыз туралы әңгімелесу ұсынылады. Ерекше алаңдаушылық полиптер, жекелеген қатерлі ісіктер және ішектің созылмалы қабынуы болып табылады, олардың барлығы колонның қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
(Ішектің қатерлі ісігін алдын-алу туралы қосымша ақпарат).
8. Генетикалық кеңес беруді қарастырайық.
Генетикалық мутацияларды алып жүретін адамдар тұқым қуалайтын колонның қатерлі ісігіне байланысты. Егер сіздің отбасыңыздың біреуі FAP немесе HNPCC болса , немесе сіз Ашкеназидің еврей тұқымынан болсаңыз, онда сіз колонның қатерлі ісігінің алдын алу жоспарына генетикалық кеңес беруді елеулі түрде қарастырған жөн. (Ішектің қатерлі ісігін алдын-алу туралы қосымша ақпарат).
9. Темекі тартпаңыз.
Иә, бұл колонның қатерлі ісігі үшін қауіп факторы. Темекі шегу сіздің екі негізгі себептеріңізге байланысты. Алдымен, ингаляцияланған немесе жұтылған темекі түтіні канцерогендерді екі жаққа тасымалдайды.
Екіншіден, темекі тұтыну полип мөлшерін ұлғайтады.
10. Радиациялық әсерді азайту.
Радиация шынымен бағаналы қатерлі ісік ауруларының алдын алу үшін өте маңызды? Қысқа жауап - иә. АҚШ-тың Ядролық реттеу жөніндегі комиссиясының мәліметі бойынша, «радиацияның кез-келген саны қатерлі ісік пен тұқым қуалаушылықтың пайда болу қаупін тудыруы мүмкін және радиацияның жоғарылауы жоғары қауіпке әкелуі мүмкін». (Ішектің қатерлі ісігін алдын-алу туралы қосымша ақпарат).
Көзі
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Колоректальды қатерлі ісіктің алдын алу және диеталық менеджмент. Қытай клиникалық онкологиясы . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.