Жаңалық пен интернетте әр түрлі мигрен триггерлер туралы есту және оқу әдеттегі. Кластерлік бас аурулары да триггерлер немесе қауымдастықтардың болуы мүмкін - ғылыми зерттеулер өте шектеулі болса да.
Мигринге ұқсас, кластерлік бас ауруларының триггерлері дербестендірілген және нақты дәлелдеріңіз қиын болуы мүмкін. Кейде триггерлер немесе қауымдастықтар жай ғана сіздің бақылауыңыздан шықпайды - мысалы, ДНҚыңызды өзгерте алмайсыз!
Кластерлік бас аурулары триггерлерінің мысалдарын және оларды болдырмау үшін не істей аламыз (мүмкіндігінше):
Ықтимал кластердің бас ауруы Тінтіулер және сілтемелер :
Алкоголь және темекі шегу
Жоғары биіктіктер: Ұшақтарда немесе трекинг тауларында ұшу
Ашық жарық (күн сәулесін қоса)
Физикалық белсенділік
Жылу (ыстық ауа райы, ыстық ванналар)
Нитриттерде жоғары тағам (мысалы, бекон және сақталған ет)
Кофе ішу
Нитроглицерин (жүрек ауруы бар адамдарда кеуде ауырсынуын жеңілдету үшін қолданылатын дәрі)
Кокаин
Бас травма тарихы
Генетика (кейбір отбасыларда автосомдық доминант гені *)
Мүмкіндігі шектеулі эмоциялық қиындық (бір мысал **)
Шылым шегу кластерлік бас ауруларымен байланысты ең үлкен триггер болуы мүмкін. 374 кластерлік бас ауруларының (CH) зардап шегетін бір зерттеушісі эпизодты пациенттердің шамамен 79% -н шылым шегетінін және созылмалы СТ пациенттерінің шамамен 88% -н шылым шегетінін анықтады.
Бұл зерттеуде алкогольді ішімдік ішу - тәулігіне 10-дан астам сусын - эпиизодтың 16,2% және созылмалы СП пациенттерінің 26,8% болған.
Кофе ішімдіктерді пайдалану - күніне 6-дан астам кесе - эпизодтық 6,9% және созылмалы СП пациенттерінің 36,6% -ында баяндалды.
Не істеуім керек?
Есіңізде болсын, қауымдастықтар темекі шегу немесе кофені ішу сияқты бір әдеттің кластерлік бас ауруларын тудырады дегенді білдірмейді. Бұл өте күрделі өзара әрекеттесу және көптеген триггерлер, сіздің гендеріңіз бен ортаңыздың өзара әрекеті сізді кластерлік шабуылдарға бейім етеді.
Айтуынша, белгілі бір триггеріңіздің кластерлік бас ауруларымен байланысты екенін анықтасаңыз, оны дәрігермен талқылаңыз. Әдетті өзгерту немесе өмір салтын өзгерту - темекі шегуді тоқтату секілді - сіздің бас ауруларын азайтуы мүмкін.
Сондай-ақ, бас ауруы туралы күнделікті немесе электронды күнделікті жазуды және күнделікті әрекеттеріңізді жазуды қарастырыңыз:
- тағамдар
- ұйқы сағаты
- кез-келген дәрі-дәрмектер немесе толықтырулар
- алкогольді тұтыну
- темекі шегу
- кофені ішу
- жаттығу режимі
- сіздің күнделікті өміріңіздегі кез келген өзгеріс, мысалы, демалыста болу немесе мерекелік түскі асқа бару.
Басты хабарламаны алыңыз
Мигрен сияқты классикалық бас аурулары да алдын-алу препараттарын және өмір салтын өзгертуді қамтитын кешенді тәсілмен қарастырылады . Егер сіз кластерлік бас ауруларымен ауыратын болсаңыз, шабуылдарды жеңуге және басқаруға көмектесетін жақсы невропатологты немесе бас ауруы маманын табыңыз. Сен жалғыз емессің. Нұсқаңызды іздеңіз және сіздің бас ауруы мен жалпы денсаулығыңызда белсенді болып қала беріңіз.
Көздер:
Кластердің басы. (Nd). PubMed Health . 10 ақпан 2015 ж., Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/ сайтынан алынды.
Manzoni GC. Кластерлік бас ауруы және өмір салты: 374 ерлер пациенттерінің тұрғындары туралы ескертулер. Сефалалгия . 1999 ж., 19 (2): 88-94.
Рассел МБ1, Андерссон П.Г., Томсен Л.Л. және Иселиус Л. Кластерлік бас ауруы - кейбір отбасыларда автозомдық басым мұраланған бұзылыс: кешенді сегрегацияны талдау. J Med Genet. 1995 желтоқсан; 32 (12): 954-6.
Шандор П.С., Иримиа П, Йагер HR, Гоадсби П.Ж., және Каубе Х. Эмоционалды әсерден туындаған кластерлік бас ауырсынудың басталуы: оқиға туралы есеп. Ne Neurol Neurosurg Психиатрия. 2006 жылғы қыркүйек; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Кластердің басы. Am Fam дәрігері . 2013 ж., 88: 122-128.