Семіздікке ұшыраған адамдар екінші типтегі қант диабеті үшін басқаларға қарағанда әлдеқайда үлкен тәуекелге ие. Алайда, жақында ғана зерттеудің өзі салмақтың өзі ғана емес, денсаулыққа қауіп төндіретіндігін дәлелдеді - бұл салмақ орналасқан жерде.
Ортасында орташа салмағы висцеральды май немесе абдоминальды май деп аталады. Ғылыми тұрғыдан алғанда, ол сыра ішек, сүйкімді тұтқалар немесе алма пішіні ретінде белгілі.
Ішектің қосымша майын өткізу, қант диабетіне әкелуі мүмкін инсулинге төзімділіктің даму қаупін едәуір арттырады. Бұл сондай-ақ қан қысымы жоғары болу қаупін арттырады.
2-ші типті қант диабеті даму қаупі бар адамдар - дене салмағының жоғары индексі (ВМИ), сондай-ақ жоғары талдың айналдыра және жоғары белбеу коэффициенті.
Дене массасының индексі бар майды өлшеу
BMI - биіктігі мен салмағына негізделген сан. Ол организмнің майының жалпы көлемі туралы жалпы түсінік береді. Неғұрлым көп май болса, денсаулығына қауіп төндіреді. 18.5 және 24.9 арасындағы BMI қалыпты деп саналады. Алайда, BMI бұлшықет құрылымы бар адамдарда майдың деңгейін асыра алады және егде жастағы адамдарда майдың жетіспеушілігін төмендетуі мүмкін, себебі бұл тек денсаулыққа қауіп төндіреді. Сонымен қатар, қалыпты BMI бар кейбір адамдар, егер Туған Американдық немесе Афроамерикалық американдықтар сияқты басқа қауіп факторлары болса, қант диабетіне қауіп төндіруі мүмкін.
Талдың айналуы
Бірнеше зерттеулер анықтағандай, белеңіздің шеңбері - белеңіздің үстінен және қабығыңыздың астынан белеңіздің айналасында өлшеу - бұл қант диабеті тәуекелінің тағы бір болжамшысы.
Жалпы алғанда, егер ерлердің ұзындығы 40 дюймден асатын болса, ерлердің ұзындығы 35 дюймден асса, ерлер тәуекелге ұшырайды.
Қалыпты диапазоннан жоғары және белдік шеңберінен жоғары ВИЧ-тері бар адамдар қыркүйек айында жарияланатын зерттеуге сәйкес 10-жылдық кезеңде ерлер мен әйелдердің денсаулығына ұшыраған қоғамдық тамақтанудан кейін 2-ші типті қант диабетін дамытуға үлкен қауіп тудырады.
Жұлын-іштің қатынасы
Талдауға белбеу коэффициенті (WHR) басқа тәуекел көрсеткіші болуы мүмкін. ЖТЖ 1.0 немесе одан көп адам қант диабеті мен басқа да денсаулыққа байланысты мәселелерге қауіп төндіреді. CDC деректері бойынша, еркектерге 0,9 немесе одан төмен және әйелдерге 0,8 немесе одан аз қатынас қауіпсіз деп саналады. Техастың оңтүстік батыс медицина орталығының веб-сайтында қарапайым талшыққа қатынасы калькуляторы бар.
Қалай Abdominal Fat алуға болады?
Тұрақты өмір сүру салты және көмірсуларда жоғары диета, толық майлы сүт өнімдері және қызыл етден қаныққан май іштің майына әсер етеді.
Абдоминальды майдан құтылу
Жемістердің, көкөністердің және басқа да жоғары талшықты, аз май өнімдерінің жоғары үлесімен сау тамақтану тамақтану асқазанның артық майын азайтуға көмектеседі. Жүрек-тамыр белсенділігін қосу - күніне 30 минут сайын қарапайым нәрсе - қосалқы дөңгелекті төмендетуі мүмкін.
Америка Құрама Штаттарының Тағамдық ғылымдар қоғамы жүргізген зерттеулерге сәйкес, сіздің тамақтануыңыздағы көмірсулардың кейбірі үшін тауықтан немесе балықтан ақуыздың қарапайым мөлшерін жасау пайдалы болуы мүмкін.
Мұнда қарапайым және қарапайым көмірсутекті диетаға түсіп кетпеу керек. Дәрігерлермен немесе диетологтармен жұмыс істеу диабетпен ауыратын адамдарға қауіпсіз таңдауға көмектеседі.
Ең жақсы нәтижелерге жету үшін диабетпен ауыратын адамдар диета мен белсенділік деңгейін түзету туралы медициналық қызмет көрсетушілермен сөйлесуге тиіс. Адамдар инсулиннің сезімталдықты үнемі жетілдіріп отырады, олар өздері өндіретін инсулинді тиімдірек пайдалануға және қант деңгейін төмендетуге мүмкіндік береді.
> Көздер:
> Балка, Б., П. Пикард, С.Вол, Л. Фезу және Е. Эшвеге. «Кардиометаболиялық қауіпті факторлардағы 9 жыл ішінде белдік айналасындағы өзгерістердің салдары». (2007 ж.). Қант диабеті. 30: 1901-03. 9 қыркүйек 2007 ж.
> Diaz, VA, AG Mainou, R. Baker, M. Carnemolla және A. Majeed. «Қандай этникалық қатынас семіздік пен қант диабеті арасындағы қауымдастыққа қалай әсер етеді?» (2007 ж.). Диабеттік медицина. 9 қыркүйек 2007 ж.
> Goodpaster, BH, A. Katsiaras және DE Kelley. «Физикалық белсенділіктің арқасында инсулин сезімталдықты жақсарту арқылы ағзадағы күшейтілген тотығуды тотығу». (2003). Диабет 52: 2191-2197. 9 қыркүйек 2007 ж.
Хирани, В., П Занинотто және П. Приматеста. «Англияда қант диабеті, гипертензия және гипертония - қант диабетінің жалпыланған және геморрагиялық қатерлі және тәуекелі». (2007 ж.). Қоғамдық денсаулық сақтау. 9 қыркүйек 2007 ж.
> Meisinger, C., A. Döring, B. Thorand, M. Heier және H. Löwel. «Дене майын бөлу және жалпы популяциядағы 2 типті диабеттің қаупі: ерлер мен әйелдердің арасындағы айырмашылықтар бар ма?», «Аугсбург Когортты зерттеудің MONICA / KORA Augsburg». (2006). Америкалық клиникалық тамақтану журналы 84: 483-9. 9 қыркүйек 2007 ж
> Мерчант, АТ, СС Ананд, В.Вуксан, Р. Джейкобс, Б. Дэвис, К.Тео және С.Юсюф. «Протеинді қабылдау көп этникалық халықтың абдоминальды семіруімен тікелей байланысты». (2005 ж.). Тамақтану журналы. 135: 1196-1201. 9 қыркүйек 2007 ж.
> Қараңыз, R., SM Абдулла, DK McGuire, A. Khera, MJ Patel, JB Lindsey, SM Grundy және JA de Lemos. «Ашық атеросклерозы бар артық салмақ пен семірудің әртүрлі шаралары қауымдастығы: Даллас жүрек зерттеуі». Американдық кардиология колледжінің журналы. (2007) 50: 752-9. 9 қыркүйек 2007 ж.