Скринингті бүгін алу
25 наурызда Американдық Диабет Ассоциациясы қант диабеті туралы хабардарлықты арттыру мақсатында қант диабеті туралы ескерту күнін атап өтеді. ADA деректері бойынша, 7 миллионға жуық американдықтың қант диабеті бар және оны білмейді. Кейбір факторлар қант диабеті үшін қауіпті арттырады. Қант диабетін алдын-алу, анықтау және емдеу үшін осы қауіп факторларын білу маңызды.
Отбасылық тарих: 2 типті қант диабеті 1-ші типті қант диабетіне қарағанда отбасылық тарихтың күшеюіне ие. 2 типті қант диабетінің генетикасы күрделі, себебі 2 типті диабеттің отбасылық тарихы бар адамдар семіздік пен тұрақсыз өмір салты сияқты экологиялық қауіп-қатер факторларымен бөлісе алады. Жалпы, 2 типті қант диабеті бар науқастың диабетіне тәуекелі жалпы халық санына тең. Алайда, егер ата-аналардың екеуі де қант диабетінің 2 типіне ие болса, онда қант диабетінің даму қаупі шамамен 50% -ға дейін артады. Бұл қорқынышты естіледі, бірақ сіздің отбасыңыздың күшті тарихына ие болсаңыз да, сіз қант диабетін мүлдем аламын дегенді білдірмейді. Жақсы жаңалық - жақсы теңдестірілген тамақтану , жаттығу және салауатты салмақты сақтау арқылы сіз қант диабетін алдын-ала немесе кешіктіре аласыз.
Раса немесе этникалық: Сіздің нәсіліне және этностыққа сіздің қант диабетін дамыту тәуекеліңіз артады. Ауруларды бақылау орталығының 2011 ж. Ақпараты бойынша , Испандық емес ақ ересектерге қарағанда, диагноз қойылған қант диабеті тәуекелі Азия Американдықтар арасында 18%, Испандықтар арасында 66% жоғары және Испандық емес қаралардың арасында 77% жоғары.
* Бұл ақпарат 2007-2009 жж.
Жасы: Егер сіз 45 жастан асқан болсаңыз, сіз қант диабетін дамыту қаупі жоғары. Жас ғой, біз бақыланбайтын нәрсе болғандықтан, біз жастық шағының дұрыс болуына көмектесетін белгілі бір өмір салты таңдауын жасай аламыз. Ақпарат алу арқылы бастаңыз.
Егер сіз 45 жастан жоғары және қант диабеті, жоғары қан қысымы, жүрек ауруы немесе семіздік туралы отбасылық тарихыңыз болса, сіздің дәрігеріңізден HgbA1c- ді тексеруді сұраңыз. HgbA1c - үш ай ішінде қаныңыздағы қант мөлшерін өлшеуге арналған диагностикалық құрал. Бұл сіздің қант диабеті мен сіздің денеңіздің глюкозаны қалай қолданатынын түсінуіңізге көмектеседі.
Салмақ: Аса ауыр салмақ, әсіресе іш аймағында қант диабетін дамыту қаупін арттыруы мүмкін. Abdominal adiposity қант диабеті және жүрек аурулары байланысты болды. Жатырдың жасушалары инсулинге төзімді болуы мүмкін, қант қаннан қуат алу үшін қолданылатын клеткаларға дейін жеткізу үшін жауап беретін гормон. Артық майы инсулиннің жұмысын тоқтатуға кедергі жасай алады, демек, қандағы қант қанға айналдырып, электр энергиясына қолданылмайды. Сіздің салмағыңыздың 7% ғана жоғалту тәуекелді азайтуға көмектеседі.
Физикалық белсенділік: Тұрақты өмір салты артық салмаққа ықпал етіп, қант диабетін дамыту тәуекеліңізді арттырады. Жаттығу инсулинді қолдану арқылы қан қанттарын жақсартуға көмектеседі. Ол жақсы холестеринді жақсартуға, салмақты азайтуға, энергия деңгейлерін көтеруге және көңіл-күйді көтеруге көмектеседі. Американдық спорттық медицина колледжі аптасына 150 рет қалыпты-қарқынды жаттығуды ұсынады .
Кез келген жаңа жаттығу режимін бастамас бұрын, дәрігеріңізден тазартыңыз. Егер сіз жаттығу үшін жаңадан бастаған адамыңыз баяу бастасаңыз және ұзақтық пен қарқындылықты біртіндеп арттырыңыз. Күнделікті 10 минуттан бастау керек - барлық әрекеттер саналады.
Қазір не істеу керек?
Screened: Жыл сайын тексеру және күнделікті қан жұмысы жақсы идея. Сіздің дәрігер қан қысымын, салмағын, холестеринді және қанның қанын тексере алады.
Тәуекелді тестілеуді қабылдаңыз: Американдық Диабеттік Ассоциациясы сіздің тәуекел деңгейіңізді бағалауға көмектесу үшін тек алпыс секундқа созылатын қарапайым сауалнаманы шығарды. Қосымша ақпарат алу үшін мына жерге кіріңіз:
> Көздер:
> Joslin Diabetes Center. Генетика және диабет: Сіздің тәуекеліңіз қандай?
> Joslin Diabetes Center. Тәуекел факторларын біліңіз.
> Ауруларды бақылау орталығы. Ұлттық қант диабеті туралы мәлімет, 2011 ж .