Өзіңізге қамқорлық жасай отырып, өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Өкпенің қатерлі ісігіне немесе кез-келген созылмалы ауруға шалдыққан адамға қамқорлық - сүйіспеншіліктің ұлы көріністерінің бірі. Өмірдің аздығын біреудің бақытсыздыққа қамқорлық жасауына жол бермеу керемет марапатқа ие болуы мүмкін. Күнделікті өмірімізде көп нәрсе істейтін нәрсе бар. Ол сондай-ақ ағызылатын болуы мүмкін. Өзгелердің көмегінсіз тым көп жасай отырып, дағдарысты аяқтағаннан кейін көп уақыт өтпеген наразылық тудыруы мүмкін.
Өзге адамдарға күтім жасау кезінде қамқоршыларға қамқорлық жасау үшін не істей аламыз?
Әзіл сезімін сақтаңыз
Күлкілі фильмді көру. Көңілді естеліктер есте сақтаңыз. Сізге айналасындағы медбикелер мен дәрігерлерді сүйікті мультфильм кейіпкерлерімен салыстырыңыз! Рагы - ауыр, қорқынышты ауру, бірақ кейде күлкі - ең жақсы дәрі. Crazy Sexy Cancer Tips сияқты кітаптарды тексеріңіз. Күлкі, бірақ сезімтал болыңыз. Күліп, қайғыратын уақыт бар.
Өз-өзіңді күт
Сізге тиісті демалыс, жаттығу және жақсы тамақтану басқа біреуге қамқорлық жасаудан гөрі маңызды. Өз қажеттіліктерін ескере отырып, өздерін кінәлі сезінгендер үшін жағдайдың кері қайтарылғанына үміттенетін нәрселер туралы ойланыңыз.
Қол жетімді ресурстарды пайдалану
Сіздің қауымдастығыңыздағы ресурстарды қатерлі ісігімен ауыратын науқастар мен олардың қамқоршыларына қол жетімділікті іздеңіз. Сіздің онкологиялық орталықтан жергілікті ұйымдар тізімін сұраңыз. Қолдау көрсету топтары өз тәжірибеңізбен басқалармен ұқсас жағдаймен бөлісуге мүмкіндік береді және қосымша ресурстардың көзі бола алады.
Сіздің үйден шықпай-ақ, қосыла алатын бірнеше онлайн қолдау топтары бар.
Сіздің жаныңызда ұстау үшін керемет ресурс - Лори Хоуптың « Мені тірі етуге көмектесу » кітабы.
Сіздің шекараларын сақтаңыз
Шектеулеріңізді білуіңізге болады. Мерзімді тоқтатып, берілетіндігіңіз туралы ойланыңыз.
Сіздің күш-жігеріңізді қуана сезінесіз бе? Өзіңіздің қажеттілігіңізден тыс және өз қажеттіліктеріңізден бас тарту сізді ренжіту мен ащы сезінуіңіз мүмкін.
Журналды ұстаңыз
Журналды жазу ашық пікірмен бөлісе алмайтын ойлар мен сезімдерді білдірудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Жазбаларыңыздың кері тексерілуіне сіздің стресстік деңгейіңізді қадағалауға көмектеседі және сіз өзіңізден асып түсетіндігіңізді білесіз.
Өзіңді үйрет
Өзіңіздің жақын адамыңыздың ауруы туралы оқуға болатындығын түсіну, сіз не болып жатқаны туралы көбірек білуге көмектеседі. Сондай-ақ, ол сізді де, жолдағы кейбір ереуілдер үшін де аздап дайындай алады.
Өзіңізді ілтипаттаңыз
Ванна алыңыз. Массажда босаңсытыңыз. Сіздің сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз. Керемет немесе шабыттандыратын кітапты оқыңыз. Достарыңызды сақтауға уақыт бөліңіз. Өзгелерге қамқор болу өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізден бас тарту дегенді білдірмейді.
Келесі қадам
Өзіңізге қамқорлық жасаудың басқа идеялары, сондай-ақ сүйікті адамға өкпенің қатерлі ісігі бар науқастың қамқоршысы ретінде жалғызсырау және оқшаулану мүмкіндігін беру үшін осы керемет ресурстарға көз жүгіртіңіз: «Саяхат жолдары: жолаушылардың отыратын орны».
Көздер:
Ұлттық онкологиялық институт. Caregiver қамқорлық.