Колоннан болатын рак ауруынан аман қалғандықтан , сіз әйтпесе қауіпті факторларсыз денсаулығы жақсы ересек болғандықтан, сізге қатерлі ісік ауруы дамығаны туралы ойлануға уақыт жұмсадыңыз. Оның әділетсіздігіне шағым жасалмайды және уақыт өте келе зерттелмеген болса, ашулануға айналады.
Диагнозға әркім қатты ашуланбағанын түсіндіру маңызды. Көптеген адамдар қорқыныш сезінеді, өкініштейді, немесе тіпті кінәсін сезінгенде, онымен ауырғанын айтады.
Бұл - сондай-ақ ашу-ыза - табиғи және қалыпты эмоциялар, олар бастапқыда сіздің диагнозыңызды қабылдаудың пайдалы бөлігі болып табылады.
Сіз онкологиялық ауруы бар екендігін біліп, шылым шегуден, ішімдік ішуден немесе басқа да қауіпті денсаулық әрекеттерімен айналыспасаңыз, өміріңіздің қандай болатынын білуге болады. Керісінше, сіз келешектегі емделуден аман-есен қалай өтетіндігіңізді және отбасыларыңызды тамақтандыруды жалғастыра беруіңізді қалайтын қорқыныш кезегінде жүруіңіз мүмкін. Мұның барлығы өте қалыпты және өте кең таралған. Сондықтан онкологиялық ауруларды емдеу орталықтарының көбінде емдеудің ажырамас бөлігі ретінде терапия бар.
Ашулануға орай, осы эмоцияны өзіңіздің жеке адаммен қарым-қатынастарыңызды жойып жіберуге және ақыр соңында сізді құртудың оң тәсілдері бар.
Эмоцияны тексеріңіз
Бұл анық көрінуі мүмкін, бірақ сіз қандай фактор сізді ақылға сыйғызатынын анықтай алмадыңыз. Сіз соңғы 10 жылда чизбургерлердің орнына салаттардың дәмін татқыздыңыз ба, сіздердің колондарыңыз сізге рақмет айтқан жоқ па?
Немесе сіз жиырмаға жуық темекі шегуден бас тартқаныңызда , сіз ойлайсыз: « Көп нәрсені жақсы көретінмін, әлі күнге дейін қатерлі ісікпен аяқталдым ». Өзіңіз ашуланған нәрсені анықтау арқылы алға жылжып, эмоциядан өткенге көмектесе аласыз. Өзіңді салауатты мінез-құлыққа арнап құттықтаймыз және рак ауруы әділ емес екенін бірнеше рет қабылдаған жөн.
Біз әлі күнге дейін нәрестелердің не себепті туылғанын немесе 20 жастағы жасөспірімнің неліктен пайда болғанын білмейміз.
Достарыңызбен және отбасыңыздың қастарыңызда қайда екенін біліңіз
Онкологиялық аурулардан аман қалғандардың көбісі қатерлі ісікке шалдыққаны туралы сезімін ішкі істерге талпындырады. Отбасын және достарын қорғауға арналған орнына, әдетте, сол адамға арналмаған, ашуланған жарылыстармен қарым-қатынасқа нұқсан келтіресіз. Кешірім сұрап, содан кейін досыңыз бен отбасыңыздың өзіңіздің не сезінетінін білуіңіз керек. Менің ойымша, ол таң болады және толық түсінеді.
Басымдылықтарыңызды өзгертіңіз
Рак диагностикасынан кейін бұл сізден көп күш жұмсамай, табиғи түрде пайда болған шығар. Сіздің қызыңыздың мектептегі жұмысына қарап немесе ұзақ жоғалтқан досыңызбен сөйлескенде қосымша сәттерді жұмсап, мұнда біздің уақытымыз шектеулі екенін есте сақтау қажет болғанда, жаңа жарық түсіреді. Дегенмен, егер күнделікті аздаған сезімдеріңізді бар нәрселеріңіз үшін ризашылықпен алмастыруға бірнеше минут жұмсауды саналы түрде атқаратын болсаңыз, ол сіздің ақыл-ойыңыздың жағдайын өзгертуге көмектеседі.
Кеңес беруді қарастырайық
Сіз, бәлкім, ойланған шығарсыз: тіпті осы емдеудің барлық түрлеріне қалай уақыт бөлетінімді білмеймін. Неліктен мен дүниеде кеңес алуды жөн көргім келеді және одан да көп тағайындауларым бар?
Жауап қарапайым. Егер сіздің гнев сіздің өміріңізді толтырады, және сіз оны өткізуге көшті, бұл одан да күрделі асқынулар әкелуі мүмкін. Таңбаланбаған ашу-ыза физиологиялық мәселелерде көрінуі мүмкін:
- Жоғарғы қан қысымы
- Мазасыздық
- Депрессия
- Тәуекелді мінез-құлықты жандандыру
Тәуекелдік мінез-құлыққа байланысты, мен ашулану үшін ішімдік ішу немесе өзін-өзі дәріптеу, жекпе-жектерді жинау, жол қозғалысы немесе тіпті қорғалмаған жыныстық белсенділік сияқты нақты ойлауға болмайтын іс-әрекеттер туралы айтып отырмын. Егер сіз осы жолдарды басып жүрсеңіз, өзіңіздің мәселелеріңізді дәрігеріңізбен талқылауыңыз керек және бұл жолды жалғыз жүрмегеніңізді есте сақтаңыз.
Көздер:
Американдық Cancer Society. (Nd). Рагы диагнозының эмоциялық әсері. 2015 жылдың 29 тамызында онлайн режимінде қол жетімді.
Ұлттық онкологиялық институт. (Nd). Қиындық: сезім және қатерлі ісік. 2015 жылдың 30 тамызында онлайн режимінде қол жетімді.