Айқын мойын ауруы түсіндірілді
Қыздырғыштар мен мойын таяқшалары бас сүйегінің негізінен иыққа немесе мойынның бойымен өтетін жану, қысып немесе шок сияқты сезінетін өткір ауруды тудыруы мүмкін мойын жарақаттары. Бұл ауырсыну өте қарқынды, және қорқынышты болуы мүмкін, бірақ тез кетеді.
Жылдам қозғалыс нервтердің қатпарлануының қысылуын немесе қысылуын тудырған кезде, мойынның артқы жағынан қолға созылған браксиялық плексус туындаған деп саналады.
Бұл жиі мойын мен бастың бұралуынан орын алады. Ол футболдан жиі көрінетін жағынан әсер етуі мүмкін.
Қолдың және саусақтардың иығына түскен ауырсыну мен шокудан басқа, қолында ұйқылық, күйік немесе әлсіздік болуы мүмкін. Әдетте бұл ауырсыну бір-екі минутқа созылады және толықтай кетеді.
Оттықтардың / стингтердің себептері
Мойын қыздырғыштар мен стингтер - бұл жалпы футбол жарақаттары, бірақ көптеген адамдар автомобиль апаттары кезінде сезімді сезінеді немесе жай ғана басты тез айналдырады. Мойынның кез-келген жылдам бұралу қозғалысы қыздырғышты тудыруы мүмкін.
Мойын кептіргіштерін және стингтерді емдеу
Әдетте ауырсыну ұзақ уақытқа созылмайтын проблемаларсыз бір минутқа азаяды. Егер жанармай апатына ұшыраған болсаңыз немесе футбол алаңына түсіп, басқа жарақаттарға ұшыраған болсаңыз, жанармай келтірген жарақат ауырған жағдайда дəрігерді көресіз. Дәрігер сырқаттанған диск немесе жұлын тәрізді мәселе сияқты ауыр жағдайды жоққа шығаруды қалайды.
Егер екі қолыңыз да зақымдалған болса немесе басына соққы берсеңіз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз, әсіресе сана жоғалтсаңыз.
Егер спортшы спортпен шұғылданатын болса, барлық симптомдарыңыз ойынға оралудан бұрын толығымен шешілетініне сенімді болуыңыз керек. Тым тез қайтарылсаңыз, қайта жарақат алу қаупі жоғары.
Кіріктіргіштердің / стингтердің алдын алу
Мойын спорт пен іс-шараларды қорғауға қажетті аймақ болып табылады. Омыртқалардан басқа, сіздің миыңыздың қанымен, сіздің өкпеңіздің ауыздылығымен және өзіңіздің өңешіңізді жүйеге тамақтандыруға арналған. Мойыны қадағаламаңыз. Қыздырғыш немесе сызғыш затты түзететін бір нәрсе жасап жатқан белгісі болуы мүмкін.
- Қорғаныш құралдарын және тиісті спорттық техниканы қолданыңыз. Бұған футболға арналған кию кию кіреді.
- Спортпен шұғылдану және күнделікті өмірде, мысалы, салонда шашыңызды жуғанда, бас және мойынның ыңғайсыз жағдайларын болдырмаңыз.
- Мойынның бұлшық еттерін белсенділіктен бұрын ақырын созыңыз.
- Мойынды, артқы және иық бұлшықеттерін күшейтіңіз. Егер сіз ең алдымен жүгіруші немесе велоспортшы болсаңыз, жоғарғы дене жаттығуларын елемеңіз. Сіздің басыңыз сапар үшін ғана емес, жақсы тіркеме қажет.
- Оттықты немесе стэгерді ұстап тұрудан кейін әрекетке баяу оралыңыз. Оны жеңілдетіңіз.
- Қайтадан қыздырғыштар мен стерлерлер пайда болса, дәрігерді қараңыз. Ол жұмыста басқа нәрселер бар ма, жоқ па, жоқ па?