1 -
Күйдірілген жамбас және арқа ауруыАртқы жағындағы ауырсыну кез-келген себептерге байланысты болуы мүмкін, мысалы, автокөлік апаты немесе құлау салдарынан жарақат алу, фитингтік буындардағы артритикалық өзгерістер, сколиоз, сондай-ақ белгісіз себептер. Сіздің дәрігеріңіз сізді аурудың себебін бермесе, әдетте ол «беймәлім емес белбеу ауруы» немесе NSLBP деп белгіленеді.
Көптеген жағдайларда пассураның проблемалары бейсаналық емес арқа сүйемелдеуден туындайды. Бұл тұрақтылықтың сәйкессіздігіне бірлескен сәйкессіздік кіреді, бұл аурудың сигналдарын өрттету үшін аймақта нервтерді сигнал бере алатын және қабылдайтын жағдай.
Постурамен байланысты арқа сүйемелдеуімен, әсіресе сіздің төмен жұлыныңызда, анормальды жамбас тырысуларының кейбір дәрежесіне тартылуы мүмкін. Шын мәнінде, жамбастың созылмалы түрде дұрыс емес орналасуы көбінесе төменгі арқа ғана емес, сонымен қатар омыртқаның басқа жерлеріне де әсер етеді.
Жамбас - бұл сіздің омыртқа, сондай-ақ сіздің жамбас қосылды орталықтандырылған орналасқан сүйек. Дұрыс түрде немесе «бейтараптылық» (және осылайша сау) деп есептелген белгілі бір позиция бар болса, жамбас алға-артқа бұрыла алады, ол алға немесе артқа бұрыла алады және бір жағында жоғары немесе төмен қарай жаяу жүреді. Және бұл бір уақытта екі немесе одан да көп қозғалыстардың тіркесін жасай алады.
Мұндай жамбастың қозғалысы оларды сезінгенде нәзік немесе тіпті болмағандай көрінуі мүмкін, бірақ олар әдеттерге айналса немесе зақымданудан кейін жиі кездесетін болса, олар жақын маңдағы аудандардағы мәселелерді немесе проблемаларды каскадтауға әсер етеді.
Бұл облыстардың бірі, әрине, артқы жағынан төмен.
2 -
Алға және артқа айналдыратын пальвалық тістерЖамбас алға немесе артқа қарай жылжитын кезде, бүкіл сүйек (ол бірнеше буындардан жасалған, олардың буындарында бірге «төгілді») бір бағытта қозғалады. Әрбір көлбеу бағыты төменгі арқадан басқаша әсер етеді.
Алға жылжыту
Алдыңғы жамбас тебу деп аталатын алдыңғы тігу төменгі арқа бұлшықеттерін күшейтуі мүмкін, себебі ол сау омыртқада кездесетін табиғи қисықтардың аз мөлшерін атап көрсетеді. Алдыңғы жамбас тігінен байланысты пациенттердің проблемалары артқы тентекке байланысты жиі кездеседі.
Алға қарай жүретін жамбас ағуына қосымша жүктілік салмағы (жүктілік салмағын қоса), сондай-ақ басқа заттар себеп болуы мүмкін.
Артқа айналдырушы пальвия
Артқы қабырғасының артқы жағы деп аталатын керісінше керісінше. Бұл сізде қалыпты төмен артқы қисықтың мөлшерін азайтады , бұл өз кезегінде артқы бұлшықеттерді ұзарту үшін қалыпты төзімділікті ұзартады.
Немесе сценарий - алдыңғы немесе артқы жамбас тігу - бұл ауруды тудыруы мүмкін, бірақ міндетті емес.
Көптеген жағдайларда, алға немесе артқа қарай ілінетін созылмалы позаның проблемалары бейтараптан «ауытқуды» шешуге арнайы жасалған жаттығу бағдарламаларына жақсы жауап береді. (Бейтарап жамбас позициясы жақсы реттеледі және тым алыстамайды да, тым алыстап кетпейді). Мұндай бағдарламаларда әдетте созылу және нығайту қажет. Мақсатты жерлерге жамбас, арқа және ядро кіреді.
Білікті физиотерапевт немесе жеке нұсқаушы мен бағдарлама үшін жеке жаттықтырушыны көріп, сіздің ұстанымыңызды ұдайы ұстанымға оралуға арналған ең жақсы ставка болады.
3 -
Жарта мазуттары - aka жағы жақты теңгерімсіздіктерАлдыңғы немесе артқы жамбас айналымы туралы және / немесе бір жақты жорықтар туралы сөйлескен кезде қызықты нәрсе. Бұл сіз «құбылыс» деп аталатын құбылысқа енген кезде пайда болады.
Көптеген уақыттарда жамбас сүйекшесі - бір жамбастың екіншісінен жоғары болса, аяғы ұзындығы мен / немесе сколиозға байланысты.
Аяқтағы ұзындықтың айырмашылығы шарты екі түрге бөлінеді: функционалды түрі және анатомиялық түрі. Аяғы ұзындығы айырмашылығы бар адамдардың көпшілігі постука және бұлшық ет тепе-теңдіктері арқылы туындаған функционалды түрге ие. Жалпы айтқанда, функционалдық аяқтың ұзындығының айырмашылығы (немесе теңсіздік) жамбас ағзасына кері әсерін тигізеді; ол сондай-ақ жамбас ағзасындағы тұрғысынан бағаланады.
Функционалды аяқтың ұзындығының айырмашылығы бар адамдарда сколиоз болуы мүмкін. Зерттеу, сколиозды аяқтың ұзындығының айырмашылығын шынымен жасайтынына байланысты араласады, бірақ кез келген жағдайда сколиоздың бұл түрі анатомиялық емес, функционалды болып саналады.
Бұл жағдайда сколиоз жамбас облицитінен басталады, ол өз кезегінде омыртқаның тегістеуін мінсіз жерден алға жылжытады.
Функционалды аяқтың ұзындығының айырмашылығы әрқашан сколиозмен бірге жүрмейді. Зерттеулерге сәйкес, аяқтың ұзындығы айырмашылығы бар адамдардың 15 пайызы ғана сколиозы бар.
Функционалдық аяқтың ұзындығы айырмашылықтары, әсіресе оларды айналдыратын жамбас ағымы, әдетте, күнделікті және күнделікті ортақ іс-әрекеттермен (сидит, тұру, жаяу жүру, үй жұмысы, спортпен шұғылдану және т.б.) жүреді.
4 -
Анатомиялық аяқтың ұзындығының айырмашылығыАнатомиялық аяқ ұзындығының айырмашылығы - бұл нақты мәміле. Бұл жерде сіздің аяқтарыңыздың біреуі шын мәнінде және өлшенетін ұзағырақ, ал екінші жағында жамбас сүйектеріңіз көлденең. Бұл өте ауыр болуы мүмкін және жиі күнделікті іс-әрекеттерге, әлеуметтік шараларға және спортқа кедергі келтіреді.
Жалпы, анатомиялық аяқтың ұзындығы теңсіздігіне қосымша заттарға көмектесу үшін қысқа аяқтың аяқ киіміне кіргізу арқылы өңделеді. Жамбаста бұлшық ет дисбаланстарын жою арқылы ауырсынуды азайтуға және физикалық жұмысыңызды жоғарылатуға көмектесетін негізгі нығайтқыш бағдарламаны алуға болады.
Жамбастың орналасу проблемаларының барлық түрлерімен қатар, бұл бағдарлама үшін лицензияланған физиотерапевті көрген дұрыс, себебі бұл медициналық жағдай.
> Сигнал көзі
> Рачковски, Ж., және т.б. Ә., аяқтың ұзындығының сәйкес келмеуінен туындаған функционалдық сколиоз. AMS. Маусым 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/