Үйіңізге арналған өкпе ребу жаттығу жабдықтары

Үйіңізге өкпе ребу жаттығуларын әкеліңіз

Егер сізге өкпе ауруын оңалтудың дәстүрлі бағдарламасына қатыса алмасаңыз, өкпе реабилитациясының дұрыс жабдықталған жабдықтары мен медициналық қызмет көрсетушіңізді мақұлдаған жағдайда, үйде жасай алатын кейбір өкпе реабилитикалық жаттығулары бар. Міне, кейбір керемет таңдаулар:

1 -

Жүгіру жолы

Өйткені созылмалы обструктивті өкпе ауруы бар көптеген адамдар (COPD) симптомдары себепті отырықшы болып қалса, өкпе оңалту бағдарламасының басты мақсаттарының бірі сізді диваннан алып, қайтадан қозғалу болып табылады. Қозғалыстың ең жақсы тәсілдерінің бірі - жүгіру жолында немесе егер ауа-райының рұқсат етілсе, ашық жерде жүру. Тұрақты серуендеу бағдарламасы сізге жақсы көрінуге және жақсы сезінуге көмектеседі, бірақ ол организмге оттегіді тиімдірек пайдалануға, төзімділікті арттыруға, бұлшықеттеріңізді нығайтуға және ұйқыңызды жақсартуға көмектеседі.

Көбірек

2 -

Велосипед жаңартқыш

Қозғалысының тағы бір керемет жолы - стационарлық велосипедпен жүру. Көптеген адамдар COPD-пен бірге жаттығу велосипедін жақсы көреді, өйткені олар ыңғайлы және жеңіл және жеңілдетілген. Тұрақты велосипедпен жүру сіздің аяқтың бұлшық еттерін нығайтуға көмектеседі, физикалық жағдайды жақсартады және төзімділікті қалыптастырады.

Көбірек

3 -

Airdyne велосипеді

Жаяу велосипедке балама, ауа ағынының велосипедінде желдеткіш бар, онда алдыңғы дөңгелегі әдетте қарсылықты қамтамасыз ету үшін ауаны пайдаланатын болады. Екі қосымша артықшылығы - желдеткіш сізде қызып кетуден сақтап қалу үшін жаттығу кезінде салқын ауа толқынын жасайды және ол сіздің аяқтарыңыздың педальдарымен бірге қозғалатын тұтқалармен жұмыс істейді, бұл сіздің жоғарғы дене жаттығуларыңызды бір уақытта дене жаттығуларын төмендетеді.

Көбірек

4 -

Жоғарғы дененің эргометрі

Егер сізде COPD бар болса, сіз төменгі денеңіздің күйін нығайтуға және нығайтуға ғана емес, сіздің жоғарғы денеңізге де маңызды. Жоғарғы қол эргометрі - сіздің жоғарғы денеңіздің бұлшық еттерін және бір мезгілде кардио жаттығуларын жүргізудің тамаша тәсілі. Ол сондай-ақ ыңғайлы, өйткені көптеген модельдер сіздің планшетіңізде отырады. Көпшілігінде жылдамдықты, қашықтықты, калориялардың күйіп кеткенін және өткен уақытты көрсететін LED бар.

Жоғарғы дене эргометрі қолдарыңызды бір уақытта қолдарыңыз бен аяқтарыңызды қолдана отырып, кейбір адамдар үшін қиын болуы мүмкін ауа ағынының велосипедін пайдаланудан гөрі қолдарыңызды бөлек орындауға мүмкіндік береді. Төменгі корпусқа жарақат алсаңыз немесе сіз мүгедектер арбасына отырсаңыз, эргометр жақсы таңдау болып табылады.

Көбірек

5 -

Жеңіл дүмпулер

Көптеген реабилитациялық бағдарламаларда гангстерлермен ауыратын жаттығулардың кейбір түрлері бар. Үйде өкпе реабилитациясына арналған жаттығулар үшін жеңіл қолғаптарды қол, иық, тіпті артқы жаттығулар жасау үшін қолдануға болады. Егер сіз жүзуді ұнатсаңыз, бассейнде (суретте) пайдалану үшін гантельдерді сатып алуға болады.

Көбірек

6 -

Жаттығу топтары

Ақыр соңында, бірақ ең болмағанда, үйде өкпе реабилитациясының бағдарламасы ешқандай кедергісіз жаттығу болмайды. Мұны жүзеге асырудың ең жақсы және ең кымбат жолдарының бірі - жаттығу топтарын пайдалану. Тренингтік топтар шиеленістің немесе қарсылықтың түрлі деңгейлерінде келеді. Олармен жаттығуға барудың ең жақсы жолы - жеңілірек кернеуден бастау және күш-жігеріңізді арттыра отырып, өзіңіздің жұмысыңызды жақсарту.

Көбірек

Ақпаратты ашу

Электрондық коммерция мазмұны редакциялық мазмұннан тәуелсіз және осы беттегі сілтемелер арқылы өнімдерді сатып алуға байланысты өтемақы аламыз.