Салауатты диета COPD бар адамдарға қалай көмектесе алады?
Өкпенің созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) - әуе жолдарының қабынуы және тарылуы болатын өкпе ауруы. Аурумен ауыратын адамдарға ерекше симптомдармен көмектесетін COPD диагнозымен ерекшеленетін арнайы диета бар. «Сен тамақтанған нәрсең» мантра COPD диетасын жоспарлаған кезде ешқашан маңызды емес.
Неліктен?
COPD және тыныс алудың қысқа болуы
COPD ең қорқынышты аспектілерінің бірі - тыныс алудың жетіспеушілігінен болатын диспноз. Нәресте тағамды аяқтауға кедергі жасай бастағанда, ол салмақ жоғалтуға және жеткіліксіз тамақтанудың себебі болуы мүмкін, ол KOOPның жалпы асқынуына әкелуі мүмкін. Ұзақ уақыт бойы жеткіліксіз тамақтану KOOP бар науқастардың өмір сүру деңгейінің төмендеуіне байланысты. Сондықтан сіз дұрыс аурудың емі кезінде COPD сау рационынан кейін маңызды рөл атқарады.
COPD бар адамдар көп калория қажет пе?
Кейбір адамдар KOOP бар басқа адамдарға қарағанда жоғары энергия талаптары бар. Шын мәнінде, американдық өкпе қауымдастығының мәліметтері бойынша, кейбір COPD пациенттері дені сау адамға қарағанда тыныс алу үшін он есе көп калория қажет етеді. Қанша калория сақтағыңыз келетінін, салмағын жоғалтқаны немесе салмағының жоғарылауы туралы білу үшін дәрігермен немесе диетологпен сөйлесіңіз. Сіздің тыныс алуыңыздың ауырлық дәрежесіне, диагноз қойылған уақытқа және дене салмағының индексіне байланысты сізге бір рет болғаннан гөрі әртүрлі калориялық қажеттіліктеріңіз болуы мүмкін.
Салауатты диета мені емдей алады ма?
Дұрыс тамақтану COPD емдеу мүмкін емес болса да, бұл сізге жақсы сезінуге көмектеседі және күнделікті барлық әрекеттеріңізге, соның ішінде тыныс алу үшін көбірек қуат береді. Тамақтану құқығы COPD бар емделушілер арасында кеңінен таралған кеудеге қарсы күресуге де көмектеседі.
Үлкен сегіздік: COPD-нің азаптауға арналған негізгі азық-түлік нұсқаулары
Төменде COPD немесе созылмалы өкпенің басқа ауруы диагноз қойылған жағдайда, сіздің денеңізді қолдайтын кейбір негізгі қоректік нұсқаулар берілген:
1. Салауатты дене салмағын сақтау
Егер сіз артық салмақ болсаңыз, онда жүрек пен өкпеңіз тыныс алуға тырысады. Керісінше, сіз салмағы аз болған жағдайда, сіз әлсіз және шаршамай сезінесіз және инфекцияға сезімтал боласыз. Кеуде қуысының инфекциялары тыныс алуға және COPD ауытқуларына әкелуі мүмкін . Жалпы алғанда, COPD бар адамдар артық салмақпен салыстырғанда салмағы аз болғанымен күреседі, ал салмақ жинауға тырыспаған адамдар өздерінің диетасына калорияны қосуға тырысса да, бұл оңай емес. Артық салмақ болуы мүмкін, өкпеңіздің жұмыс істеуі үшін көп жұмыс жасай алады, бірақ салмағы аз болғандықтан сіздің денеңіздің жұқпалы аурулармен күресті үшін қауіпті болуы мүмкін.
2. Дене салмағын қадағалаңыз
Аптасына кем дегенде бір рет салмақ өлшеуге көмектеседі. Егер сіз диуретиктерді немесе стероидтарды алып жатсаңыз, дәрігер күнделікті өлшеуді ұсынуы мүмкін. Егер бір күнде екі фунт салмақ жоғалса немесе жоғалса немесе аптасына бес фунт болса, дәрігерге хабарласыңыз.
3. Көп мөлшердегі сұйықтықтарды ішіңіз
Егер сіздің дәрігеріңіз басқаша айтпаса, күнделікті алтыдан сегіз сегіз унция каучуссыз сусындарды ішу керек. Бұл сіздің шырышты жұқа ұстауға көмектеседі, бұл сіздердің денеңіздің жөтелуін жеңілдетеді.
Кейбір адамдар күнделікті сұйықтықтың күнделікті талаптарына толы контейнерді толтыруды жеңілдетеді және оны күн ішінде таратады. Егер сіз осы әдісті қолдансаңыз, сұйықтықтарды қабылдауды кешке қарай баяулатуыңыз керек, сондықтан сіз түнгі несеп шығаруды тоқтатпаңыз.
Натрий қабылдауын төмендетіңіз
Тым көп тұзды ішу сіздің денеңіздің сұйықтықты сақтап қалуына әкеледі және тым көп сұйықтық дем алуды қиындатады. Натрий қабылдауын азайту үшін тағамды пісіргенде тұз қоспаңыз және барлық тағам жапсырмаларын оқыңыз. Тамақ өнімдеріндегі натрий мазмұны 300 мг-нан асатын болса, оны жеуге болмайды. Тұз алмастырғыштарды қолдану туралы ойласаңыз, тұзды алмастырғыштардағы кейбір ингредиенттер тұз сияқты зиянды болуы мүмкін, өйткені алдымен сіздің дәрігеріңізбен тексерілетініне көз жеткізіңіз.
Мысал ретінде натрий үшін калийді алмастырады. Натрийден гөрі бүйрек проблемалары бар адамның денесіне калий көп қиындық тудыруы мүмкін.
5. Тамақтанғанда оттегі қаннулаңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз оттегі терісінің үздіксіз емін тағайындаған болса, онда сіз ішкен кезде каннулаңызды киіңіз. Себебі сіздің денеңіздің тамақ ішуге және тамақтандыруға қосымша энергия қажет болғандықтан, сізге қосымша оттегі қажет болады.
6. Тазартудан және газға себеп болатын тағамнан аулақ болыңыз
Қанықтырған кезде асқазан тыныс алуды жеңілдетеді. Газ тәрізді сусындар немесе газ, үрме бұршақ, орамжапырақ немесе қырыққабат тәрізді азық-түліктер шағылыстыруға себеп болуы мүмкін. Сусындар мен тағамдардың осы түрлерін жою нәтижесінде тыныс алуды жеңілдетеді.
7. Калорияларда жоғары кішігірім, көп жиі тағамдарды ішіңіз
Егер сіз салмағы аз болса, калориялардан жоғары тамақтануды аз мөлшерде жеу, калорияларыңыздың қажеттіліктерін тиімдірек етуге көмектеседі. Бұл сондай-ақ, тыныс алуды жеңілдете отырып, сізде толық немесе шамадан тыс сезінуге көмектеседі. Аз мөлшерде аз немесе аз калориялы тағам өнімдерінен аулақ болыңыз. Тамақты жоғары сапалы пюссенді немесе жаңғақ майы бар крекер сияқты жоғары калориялы тағамдармен толықтырыңыз.
8. Сіздің диетаңызда жеткілікті талшықты қосыңыз
Ас қорыту жолдары арқылы тағамыңызға оңай көмектесетін көкөністер, кептірілген бұршақтар, кебек, тұтас дәндер, күріш, жарма, макарон өнімдері және жаңа піскен жемістер сияқты жоғары талшықтар. Күнделікті талшықтың талабы 20-дан 35 грамм талшыққа дейін болуы керек. Дегенмен, өздерінің диеталарындағы талшықты тез арада көбейтетін адамдар ауыр зардаптармен ауыратындықтан, абай болыңыз. Егер талшықтың идеалды мөлшерін тұтынмаған болсаңыз (бұл тұтастай халық арасында қалыпты болса), осы мақсатқа жетпейінше талшықты күніне бірнеше грамға дейін арттыруға тырысыңыз.
COPD-да тамақтану туралы соңғы сөз
Тамақ сіздің денеңізге энергияны қажет ететін отын береді және денеңіздің сіз жасаған барлық нәрселерге, соның ішінде тыныс алу және тамақтану үшін энергияны қажет етеді. Тамақтану кезінде тыныс алу кезінде қиындықтар туындаса, жақсы дем алу үшін осы 13 диеталық кеңесті тексеріңіз.
Соңында, біз көңілді болса, біз бірдеңе тырысамыз. Осы COPD суперфустарына қосып көріңіз және басқа адамдарға арналған сияқты COPD-мен өміріңізде айырмашылық бар-жоғын көріңіз.
Диеталық нұсқаулар және COPD туралы қосымша ақпарат алу үшін, алғашқы медициналық көмек көрсетуші провайдеріңізбен немесе тіркелген диетологпен тексеріңіз.
Көздер:
Бертон, Б. және Л. Вуд. Тамақтану және тыныс алу денсаулығы - ерекшелікті шолу. Қоректік заттар . 2015 ж. 7 (3): 1618-43.
Итох, М., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H. және K. Aoshiba. COPD және оның емделуі бар науқастарда жеткіліксіз тамақтану. Қоректік заттар . 2013 ж. 5 (4): 1316-35.
Раваль, Г. және Я Ядав. Созылмалы обструктивті өкпе ауруларында тамақтану: шолу. Ауызша аударма ішкі журналы . 2015 ж. 3 (4): 151-154.