Ұйықтау ұйқысы, әдетте REM немесе жылдам көз қозғалысы ретінде белгілі, ұйқы екі негізгі жағдайлардың бірі болып табылады. Ұйқының басқа негізгі күйі NREM ұйқысы немесе жылдам көз қозғалысы ұйқысы болып табылады.
Армандаған ұйқылық жылдам көз қозғалысы (REM) болуына байланысты. Армандары REM-те ұйқы кезінде пайда болуы мүмкін, сондықтан да бұл ұйқы ұйқы деп атайды.
Ұйқыдағы басқа жағдайларда әдетте армандар орындалады.
Ұйқы ұйқы
Ұйқы ұйқы - алғы және аралық мидың белсенділігі жоғары ұйқы. Бұл көздің бұлшық еттерін және диафрагманы қоспағанда, қозғалтқыш функциясының болмауымен бірге армандардың пайда болуымен сипатталады. Ұйқы кезінде ұйқы ұйқы кезінде циклді бірнеше рет кездеседі, бірақ ол ұйқы циклының ең кіші бөлігін қамтиды.
REM ұйқысы кезінде қан қысымы , жүрек соғу жылдамдығы және тыныс алудың жалпы жылдамдығы өзгереді. Сондай-ақ, REM ұйқы кезінде, қан ағымы миға, сондай-ақ пенис пен клиторға дейін артады, бұл бұзылуды тудырады. REM ұйқысы ұйқыдағы ең терең болып табылады, бірақ ол ұйқы циклының ең үлкен бөлігін есепке алмайды.
Ұйқылыққа бейім келмеу
Ұйықтауды ұйқыға салу немесе REM - екі негізгі ұйқы күйлерінің бірі. Басқа ұйқының негізгі күйі көздің қозғалысы ұйқысы немесе NREM ұйқысы емес.
NREM-ақ ұйқы ұйқысы деп аталады, себебі бұл ұйқы жағдайында армандар орындалмайды. REM ұйқысынан айырмашылығы, бұл ұйқының бірден-бір ұшы, ұйқының тереңі, NREM үш жеке кезеңнен тұрады.
NREM ұйқысының үш түрлі сатысы N1, N2 және N3 болып табылады және әрбір жеке мемлекет бірегей, айқын және танымал электр миының толқын үлгілеріне ие.
Жылдам көз қозғалысы ұйқы әдетте ми мен қанның бұлшықетіне қан ағымының азаюымен сипатталады.
Ұйқы циклдары
Түнде REM және NREM ұйқы циклдарда ауыстырылады. Жалпы алғанда, NREM ұйқы түнде төрт-алты түрлі циклдар бар. Бұл цикл NREM ұйқы түнгі ұйқының үлкен бөлігін құрайды. NREM ұйқысының циклі REM ұйқы аралықтары арқылы жүзеге асырылады, бұл өте терең ұйқы. Әдетте ұйқы циклдары шамамен 90 минутты құрайды.
Орташа түнде болғандықтан, NREM ұйқы ұзақтығы қысқарады, ал REM ұйқы кезеңдері ұзағырақ болады. Басқаша айтқанда, біраз уақыт кешікпей ұйқының терең ұйқыға кетуі. Осы себепті, REM ұйқы әдетте қысқа түйісулер кезінде қол жеткізілмейді. Орташа алғанда, ересек адам REM ұйқысында түнгі 25% -ды құрайды. REM ұйқы кезінде жұмсалған уақыт пайызы жас бойынша төмендеуі мүмкін.
Сондай-ақ, белгілі: Dreaming ұйқы әдетте REM ұйқы немесе парадоксикалық ұйқы деп аталады. NREM ұйқы REM ұйқы кезінде ғана пайда болғандықтан, ұйқысы жоқ ұйқы деп аталады.
Мысалдар: Ұйықтау ұйқы, REM ұйқы деп те аталады, түнде циклді болып тұрады, бірақ ұйқы циклінің ең үлкен бөлігін құрайды.