Ұйқының, ұйқының, гормондардың және метаболизмнің уақыттық қарым-қатынасы
Циркадий ырғақтары ұйқы медицина әлемінде түсінуге болатын ең күрделі ұғым болуы мүмкін. Көптеген шатасушы тіл бар және оны оңай қол жеткізе алмайтын ғылымға сүйенеді. Бақытымызға орай, цирагандық ырғақтар туралы ғылымның негізгі түсінігін алуға болады және ұйқысыздықтың , күндізгі ұйықтаудың және басқа да ұйқының бұзылуының кейбір жағдайларын түсіндіруге көмектеседі.
Жердің айналуы
Жердің күнделікті 23 сағаттық және 56 минуттық айналуы жарықтың, температураның, тағамның және хищника белсенділігінің болжамды ырғағын қамтамасыз етеді. Адаптивті эволюция арқылы ағзаның метаболизмі, тіпті біздің мінез-құлықтарымыз да дәл осы уақытқа жауап беру үшін бағдарламаланған.
1959 жылы Франц Халберг латын тілінен «бір күнде» деген циркадианды жасады. Ол планетада әр дерлік ағзада пайда болатын көптеген шамамен 24 сағаттық циклдарды сипаттайды.
Ішкі сағат
Біздің органымызда көптеген ішкі процестерді қоршаған ортадағы күнделікті оқиғаларға уақыт пен синхронизациялау жүйесі бар. Осы маңызды процестердің кейбірі мыналарды қамтиды:
- Ұйықтау және ұйықтау
- Метаболизм
- Дененің негізгі температурасы
- Кортизол деңгейлері
- Мелатонин деңгейлері
- Басқа гормондар (өсу гормоны, қалқанша гормоны және т.б.)
Бұл үлгілерді бақылау біздің генетикалық макияжымызға енгізілді. Техника сыртқы әсерге қарамастан сақталатын ырғақтарды үндестіреді.
1994 жылы алғаш рет сүтқоректілердің гені анықталды. Көптеген қосымша гендер анықталды, олар басқа да жасушалық, тіндік және органдық функцияларды тудыратын негізгі молекулалық сағатты құрайды.
Біздің денеміздегі әрбір ұяшық циркалық үлгіге, қол жетімді қорларға негізделген және мидың гипоталамусының алдыңғы бөлігінде жасушалардың кішкентай тобымен ұйымдастырылған биохимиялық реакциялардың керемет симфониясына ұқсайды.
Гормондар мен басқа да анықталмаған әсерлер арқылы орталық кардиостимулятор кардиак, бауыр және майлы тіндер сияқты әртүрлі жасушалардағы перифериялық сағатты үйлестіреді.
Жарық көздің көзімен қабылданады және тордың көмегімен оптикалық нервке өтеді. Екі оптикалық жүйке көздің арасынан өтіп жатқан оптикалық хиазмтың үстіне suprachiasmatic ядросы (SCN) орналасқан. Бұл дененің басты сағаты. Ол қоршаған ортадағы жарық пен қараңғылық уақытына сипатталған көптеген физиологиялық процестерді жұптайды.
Бұл үлгілер сыртқы уақыт белгілерінсіз сақталады, бірақ олар геологиялық күн ұзындығынан сәл өзгеше болуы мүмкін. Нәтижесінде, сұраныстың қалпына келтірілуінен бөлек, бұл процестердің уақыты бірте-бірте десинхронизациялануы мүмкін. Ауыстыру дәрежесі біздің генетикалық бағдарламамызға тәуелді болуы мүмкін, немесе 24 сағат бойы жұмыс істейтін ішкі сағаты бар адамдардың көпшілігі.
Біздің генетика және басқа да қоршаған ортаның факторларымен, әсіресе таңертеңгі күн сәулесінің әсерімен өзара әрекеттесуі, ішкі сағатты қалпына келтіруге маңызды әсер ететіні түсінікті. Бұл сыртқы әсерлері неміс тілінен «уақытша берушілер» деп аталады.
Синхрондаудан тыс
Ішкі сағаттар біздің ортаға немесе әлеуметтік жауапкершіліктерге сәйкес келмегенде , цирагандық бұзылулар, мысалы, кешіктірілген және ұйқысыз фазалық синдромдар болуы мүмкін.
Жарық қабылдауды толық соққанда, жалпы соқырлық кезінде орын алғандай, Non-24 ырғағы орын алады.
Бұл жағдайлар көбінесе ұйқысыздық пен күндізгі ұйқының шамадан тыс көтерілуімен, сондай-ақ ұйқының пайда болу ырғағының бұзылуымен, әлеуметтік және кәсіптік бұзылулармен байланысты. Бақытымызға орай, цирагандық бұзылыстарды емдеу өте тиімді болуы мүмкін және сертификатталған ұйқы дәрігері пайдалы басшылық пен ресурстарды бере алады.
> Көздер:
> Lewy, AJ және т.б. «Мелатонинді пайдалана отырып адамның циркалық сағатын фазаға ауыстыру». Behav Brain Res . 1996; 73: 131-134.
> Питерс, Бр. « Ұйықтау шағымдарын бағалау». Ұйқыдағы медицина клиникасы . 9 (2014) 481-489.
> Piggins, HD. «Адамның сағаттық гендері». Энн Мед . 2002 ж. 34 (5) 394-400.
> Reid, KJ және Zee, PC. Ұйқыдағы медицина принциптері мен практикасында «ұйқы-ояу циклінің шеңбер аурулары». Kryger MH, Roth T, Dement WC редакторы. Сент-Луис, Миссури штаты, Elsevier Saunders, 2011, pp. 470-482.
> Sack, RL және Lewy, AJ. «Циркадий ырғағы ұйқының бұзылуы: соқырдан сабақ». 2001 ж., 5 (3): 189-206.