Жазушы Норман Кузинс: «Дәрі-дәрмек әрдайым қажет емес, бірақ қалпына келтіруге деген сенімі әрдайым», - дейді. Қалқанша безінің емделушісі ретінде сіздің сеніміңіз жақсы және жақсылықты сақтауға арналған жоспарыңыз әрқашан жалпы денсаулықтың маңызды бөлігі болады.
Біздің көпшілігіміз үшін Қалқанша безінің ауруымен жақсы өмір сүруді қамтамасыз ететін ешқандай сиқырлы таблетка жоқ. Сірә, құпия - ғылым мен жақсы өмір сүру өнерін біріктіретін тәсіл.
Дұрыс дәрігер болу және дұрыс емдеу үшін әрдайым маңызды. Бұл өте маңызды. Өмір сүру ғылымы басқа да гормоналды немесе химиялық теңгерімсіздіктерді шешу жолында және денсаулыққа қатысты мәселелерді шешуге негізделген. Ол үшін, қамқор, ақылды медицина қызметкерлері бар жемісті әріптестік сізге ұзақ жолды ұсынады.
Жақсы өмір сүру өнеріне қарағанда, бұл қосымша мүмкіндіктер әлемін ашады. Сіз баламалы емдеу әдістерін зерттей аласыз және оларды жалпы емдеуге енгізе аласыз, оң көзқарас дамытуды үйренесіз, ақыл мен ағзаны азықтандыруға арналған тағамдарды таңдап алсаңыз немесе өзіңізді алға жылжыту үшін өзіңізді қалай қуаттауды үйренесіз.
Сайып келгенде, табысқа сіздің жеке сауығыңыздың түбегейлі сенімі басталады. Ия, Қалқанша безінің мәселелері толықтай оңай шешілмейді және иә, көптеген дәрігерлер проблеманы шешуге көмектесу үшін көп күш сала алмайды ... бірақ оны артта қалдырыңыз.
Сіз сенімді болуға және қалпына келтіруге және жақсы өмір сүруіңізге сенімді болуыңыз керек.
Жақсы өмір сүруге көмектесу үшін әртүрлі тәсілдердің кейбірін қарастырайық.
Оңтайлы тироидты емдеуді табыңыз
Сізде Graves ауруы бар ма және антитироидті препараттар , радиоактивті йод (RAI) және хирургияның маңыздылығын қарастырайсыз ба, әлде сіз гипотиреид және левитироксинді , T4 / T3 терапиясын және табиғи Қалқанша безінің емін салыстыра отырып, дұрыс емдеу.
Антитироидтік дәрі-дәрмектер сіздің гипертиреозды бақыламауы немесе жанама әсерлер тудырмауы мүмкін, ал RAI немесе хирургияны заттар оңайырақ шешеді.
Тиісті емдеу немесе препаратты дұрыс дозада табу - бұл барлық адамдар үшін автоматты процесс емес және кейбір эксперименттер мен шыдамдылықты қажет етуі мүмкін. Бұл сынақ және қателік процесі. Сіз бұл процесті мезгіл-мезгіл өтуге тура келуі мүмкін, бірақ сізге қажетті дәрі-дәрмектер мен дозаны алуды қамтамасыз ету керек.
Үлкен докторды табыңыз (және жаман біреуден құтылу)
Дұрыс дәрігер өмір сүрудің маңызды бөлігі болып табылады. Дәрігеріңізге қарамастан, жақсы өмір сүре аласыз, егер сізде шын мәнінде ештеңе жоқ болса, онда сіз ХМО дәрігерімен бірге жұмыс істесеңіз немесе 500 миль ішінде жалғыз эндокринолог . Алайда таңдауыңыз болса, ең маңызды нәрселердің бірі - керемет дәрігерді іздеу және жамандарды артта қалдыру .
Қалқанша без аурулары мен денсаулықты үйрену
Қалқанша безінің ауруларын түсіну қаншалықты маңызды екенін жеткілікті түрде атап көрсете алмаймыз. Не болып жатқанын түсіну үшін өзіңізге керек, сондықтан дұрыс сұрақтарды сұрай аласыз, докторыңыздың нұсқаларын талқылай аласыз және егер сіздің мағынасы болмаса, басқа дәрігер таба аласыз.
Өзгелерге білім беруге көмектес
Қалқанша безінің ауруы бар барлық маңызды нәрселердің бірі - басқаларға тәрбиелеуге көмектесу және жай-күй туралы жалпы қателіктерді түзету.
Мысалы, гипотиреоздың аздығы туралы «азғындығы орташа жастағы әйелдерді маймен ауыратын ауру» ретінде әділетсіздікке жатпайтындардан көп адам біледі. Бұл әділетсіз, қате сипаттама аурулардың жиі кездесетін және докторлар тарапынан анықталмаған себебінің бөлігі болып табылады және неге емдеу мен емдеудің жақсы емдеуіне соншалықты қызығушылық жоқ. Өмір сүрудің жақсы бөлігі - басқалардың хабардарлықты арттыру үшін сіздің бөлігіңізді түсінетініне және жасайтындығына көз жеткізу.
Түсінудің немесе түсініксіздіктің болмауына байланысты жағдайды түсіндіруге уақыт бөліңіз. Қалқанша безінің басқа топтарын өз қалауыңыз бойынша басқа қалқанша пациенттерге көмектесу үшін бастауыңыз мүмкін.
Екі пациент пен тұрақты болыңыз
Тіпті жақсы емдеу немесе дұрыс препараттармен бірге, түні бойы ғажайыптар күте алмайсыз, сондықтан емдеудің барлық сатыларында шыдамдылық қажет. Бірақ шыдамдылық әрекетсіздікті білдірмейді. Гипотиреоз сияқты созылмалы жағдайдың ең қиын аспектілерінің бірі - бір мезгілде шыдамды да, табанды болудың да қажеті. Сіз дұрыс жауаптарды, дұрыс дәрігерді немесе дұрыс емдеуді табуға тырыса алмайсыз.
Жеке қолдауыңызбен өзіңізді қоршаңыз
Кез-келген созылмалы аурумен жақсы өмір сүрудің бір қыры өзіне қолдау көрсететін адамдарға айналады. Ерлі-зайыптылар, отбасы мүшелері, достар, балалар, әріптестер, қолдау тобының мүшелері - бәрі сіздің жақсы денсаулыққа қайта оралуыңызға көмектесуге көмектеседі. Сізге қажет соңғы нәрсе - сіз ауырып жатқаныңызға сенбейтін, сізді қызықтыратын немесе жақсы сезінбейтін кезіңізде біраз уақытқа созылмаған адам.
Кейбір ең жақсы жұбайлар мен достар - бұл қалқанша ауруларын түсінуге уақыт бөлетін адамдар, сондықтан олар сізді түсінеді. Сіздің досыңызбен, әріптесіңізбен немесе жұбайыңызбен сізді дәрігерге барып, сұрақтар қоюға және не болып жатқанын білуге шақырыңыз. Бұл күрделі уақытта түсінікті болады.
Онлайнда көптеген қолдау топтары бар, ал кейбіреулері де көмектеседі. Бірақ абай болыңыз, сіз тек қолдау көрсету тобына кірмейтіндігіңізді ескермеңіз, ол шешімдерді қоспағанда симптомдарға ғана назар аударады. Сіз белгілі бір күн тәртібіне ие топты қаламаймын, яғни белгілі бір толықтыруларды немесе барлық опцияларды талқылауға кедергі келтіретін немесе алдын-ала реттейтін топты сатып алуды қаламайсыз. Мысалы, модераторлар табиғи және балама емдеуді талқылауға кедергі келтіретін немесе тіпті кедергі келтіретін онлайн қолдау тобының кейбір желілері бар. Қатысу алдында топтарды тексеріңіз.
Өзіңіз үшін күресуден қорықпаңыз
Мұның өзі «өкілеттілікке» айналады, бірақ дәрігер мен медицина мамандарымен өзіңізді ұстай алатындығыңызды көрсетейік. Бұл созылмалы денсаулық мәселесі бар кез-келген адам үшін өте маңызды дағдылар, себебі сіз денсаулық сақтау дәрігерлерімен біраз уақыт өткізесіз. Дәрігерге дәрменсіз немесе дәрменсіз уақытты және ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Өзіңді ұстай білуді, сөйлеуді және өзіңнің тыныштығыңды айт.
Қартайған немесе ескі мектеп дәрігерлерінен кейбір қарсылықтарыңыз болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің өміріңіз бен денсаулықтарыңыз.
Интегративтік дәрігер д-р Дон Майклның кейбір кеңестері бар:
Менің барлық пациенттерімге айтайын: «Мен ешқандай құжаттарды соқырларға емес, тіпті мені де тыңдамай, тыңдаңыз, сұрақтарыңызды қойыңыз, достарыңызды немесе жақын туыстарыңызды немесе жұбайыңызды алып келіңіз, механикаңыздан көбірек құжат алыңыз, басқа жерге барудан қорықпа. Бұл сіздің ата-ана емес, сіз кішкентай бала емессіз, сіз құрмет пен жауаптарға лайықсыз ». Анасы, ағасы мен өмірінен 20 жылдан кейін жоғалтқан, емделмеген гипотиреозға ұшырағаннан кейін, бұл біздің өміріміз үшін шайқас деп ойлаймын. Тұтқындардың ешқайсысын өлтірмеңіз, сіздің өміріңізге тәуелділік сияқты күресіңіз ... ол жасайды.
Өзіңіздің денеңізді тыңдаңыз және сеніңіз
Өз денеңізді және бейнеқосылғыларды тыңдау және оған сенім арту - жақсы өмір сүрудің маңызды бөлігі. Егер сіз әлі диагноз қойылмаған және қайта-қайта хабарласатын болсаңыз, бұл «сіздің басыңызда» немесе «бұл сіздің қалқаныңыз емес».
Егер денеңізді тыңдап, өзіңіздің бейнеқосылғыларыңызға сенсеңіз, онда сіз өзіңіздің қалқанша безінің деңгейін қадағалағанда өте жақсы бола аласыз.
Кейбір перспективаларды дамытыңыз және сіздің thyroid проблемаңыздан тыс болыңыз
Қалқанша безінің ауруы сияқты жағдайыңыз болғанда, сіздің денсаулығыңыздың көптеген аспектілеріне әсер етуі мүмкін, оны өте қатты қабылдауға бейімділік бар. Сіз кейде сіздің соңғы тіс ауруыңыздан қалқанша безендірілген тырнаққа дейін бәрін айыптағыңыз келеді.
Қалқанша безінің жоғарылауы сіздің маңыздылығыңыздың деңгейіне дейін жеткізуге мүмкіндік береді, бұл сіздің қалқанша безінің емін түзету емделушісі болып табылады, бәріне де арналған. Егер бұл жұмыс істемесе, үмітсіздік сезімін тудыруы мүмкін. Терапия сәтсіздікке ұшырағандықтан, дененің әртүрлі өзара байланысты функцияларын қарастырған кезде, Қалқанша безінің барлық проблемалардың өзегі болғанына көз жеткізгенге дейін қадам жасаңыз.
Сіздің өміріңізде стресті азайтыңыз
Стресс созылмалы денсаулық сақтау проблемасына айтарлықтай әсер көрсетеді, мысалы, қалқанша безінің ауруы. Стресс гипертиреозды күшейтеді және гипотиреоз кезінде гемоглобиннің гормонына деген қажеттілігін өзгертеді, бұл әрқашан белгіленген мөлшерде қанағаттандыра алмайды. Стресс-ақ депрессия, мазасыздық және басқа да ауруларға ықпал ететін мидың химиялық заттарын шығарады. Стрессті төмендеткенде, сіз мидағы және иммундық жүйеде өзгерістерді тудырасыз, ол ауруға қарсы тұру қабілетін арттырады.
Сіздің өміріңіздегі әртүрлі стресстерді мүмкіндігінше азайтуға немесе жоюға назар аударыңыз. Жаттығулар, йога және Тэй Чи, ақау-дене жаттығулары, терең тыныс алу әдістері, медитация, релаксация таспалары және дұға барлығы өте тиімді болуы мүмкін. Сіз үшін жұмыс істейтін әдістерді табу және оларды белсенді түрде іс-жүзінде қолдану маңызды, сонымен қатар бақылауға болатын стресс факторларын алып тастау немесе азайту.
Физикалық стрестің тағы бір негізгі көзі ұйқыға жете алмайды. Көптеген адамдар түнгі жеті-сегіз сағаттан жеті сағатқа жетпей, таусылып, таусылғанға дейін жетеді. Ұйықтау - бұл иммундық функцияны қалпына келтіруге көмектесудің маңызды жолы, ал егер сіз ұйқысыз ымырасыз болсаңыз, ол сіздің стресс деңгейіңізге белгілі бір дәрежеде қосылады.
Жаттығу
Жаттығулар әрқайсысына, оның ішінде қалқанша безінің ауруларын қоса алғанда, әрбір адамның сауығу әрекеттеріне қосылуы керек. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, жаттығу түрі күнделікті белсенділікті тек сіздің өміріңізге қосу сияқты маңызды емес. Бақшылау, би, үй жұмысы - барлығы жаттығу ретінде қарастырылуы мүмкін. Бірақ, егер сіз шынымен рақатқа бөленетін болсаңыз, оған ұнамаңыз. Есіңізде болсын, кез-келген жаттығу - бұл көмек. Бұл таи-чи немесе йога сияқты босаңсыған нәрсе ме, әлде оның марафоны жүгіріп жүргендіктен, үнемі жасай алатын жаттығуларды табыңыз.
Әзіл сезімін сақтаңыз
Дорис Лессинг былай деп жазды: «Күлкі - анықтамамен сау». Ол дұрыс болды. Әзіл сезімі аурумен күресудің ұзақ жолын көрсетеді.
Соңғы 30 жылда юмордың физиологиялық әсері туралы сарапшы Стэнфорд университетінің профессоры Уильям Ф. Фрай, ол күлкі шынымен ауырсынуды жеңілдететін физикалық өзгерістерді тудыруы мүмкін деп санайды. Күлкі миға эндорфиндерді, дененің табиғи ауырсынуын тудыратын гормонды босатуға себеп болады деп есептеледі. Зерттеулер көрсеткендей, күлкі иммундық жүйені шынымен жақсарта алады. Ақыр соңында, юмор сіздің эмоционалды және иммундық иммундық жүйеңізді қорғайтын сыни вакцина болып табылады және ұзақ уақыт созылмалы аурудың салдарынан сіздің денеңіздің стресстің әсерінен қорғауға көмектеседі.
Оң көзқарас пен болашаққа көз жеткізіңіз
Зерттеуге сәйкес оң эмоционалдық жағдай шынымен ауруларды емдеуге және тіпті өмірді ұзартуға көмектеседі. Теория адамның неғұрлым оптимистік екендігі, уақыт өткен сайын денеге қаншалықты аз әсер етуі. Кішкентай стресс болған кезде, дене өседі, инфекцияны жақсарта алады және емделуге арнау үшін көп ресурстарға ие.
Шынайы өмір сүруге ұмтылу
Сайып келгенде, тирони ауруы жақсы өмір сүру сіздің өмір сүру жолымен жүретін, қалқанша жағдайыңыздан жоғары көтерілетін адам болатыныңызды білдіреді. Ақыр аяғында, сіз онымен өмір сүруге үйренесіз, оны айналдыра аласыз, тіпті оны кері айналдыра аласыз немесе емдей аласыз, бірақ қандай да бір жағдайда жақсы өмір сүретін боласыз.
Өмір сүрудің бір бөлігі ақиқат болып табылады. Тіпті емделе алмасаңыз да, сауығып кетуге талпындыруға болады.
Сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін не істеуге болатындығын және неғұрлым маңызды нәрсені жасағаныңызды шеше аласыз. Сіз тек жеткілікті уақыт берсеңіз, әртүрлі тироидті дәрі-дәрмектерді қолданып көрдіңіз бе, әр тәжірибешіге қарап, төменгі көмірден аз майға дейін төменгі диеталардан диетаны зерттеп, созылмалы аурудың ақыл-ағзалық аспектілерімен айналысуды ғана шеше аласыз , және тағы басқа.
Бірақ, егер сіз шынымен өзіңіз жасай алатын барлық нәрсені жасасаңыз, онда келесі қадам - бұл қабылдау және көшу. Емдеуге емес, сауығып кетуге назар аударатын кез келді деп шешеді.
Сізге рұқсат беруге рұқсат бере алатын жалғыз адам сіздікі. Бірақ, білесіз бе, сіз қозғалысқа шыққанда, көпшілігіңіз оң жақта жүреміз.
Денсаулық сақтаудағы көтерілу мен құлдырау әрқашан бізде қалқанша безінің ауруы бар адамдар үшін болуы мүмкін, бірақ таблетка немесе эндокринолог немесе шөп еш өзгере алмайтын бір нәрсе бар, және біз осылай өмір сүруді таңдаймыз және біздің денсаулығымызды бақылайтын ма, жоқ па? керісінше. Сізде жақсы өмір сүру үшін сізде күш бар.