Үйде бұлануды жеңілдету
Кунион - сүйек пен жұмсақ матаның деформациясы, тұрақты немесе қайталанатын ауруы мүмкін . «Бульон» термині аяқтың негізіндегі аяқтың үлкен немесе сәл жанбайтын жағында өзінің сыртқы көрінісін сипаттайтын итеруді білдіреді.
Бунион ауруы сүйектердің позициядан ауысып бара жатқаны бірте-бірте созылып жатқан саусақ түйіршіктерінде пайда болатын қабыну тудырады.
Сондай-ақ, бұлшық етті қатты тырнаққа қарсы ысқылап, әрі қарай тітіркендіреді.
Бунионның ауырсынуын үйде қалай тыныштандыру керек
Кез келген аяғы ауырсынғанда, медициналық көмекке жүгіну керек. Бұдан басқа, төмендегі ауруды азайтуға көмектесетін бірнеше кеңестер бар:
- Ылғалдан бастаңыз. Салқын аяқты сіңіру - бұл жаралар, тітіркенген аяқтарды тыныштандырудың жеңіл тәсілі. Егер сіздің үйде жаяу фитнес болмаса, таза бассейн жасайды. Бірнеше ас қасық Епсом тұзын немесе сүйікті ваннаның тұздарын бассейнге құйыңыз және оны салқын немесе жылы сумен толтырыңыз. Epsom тұзын кез-келген жерде алғашқы медициналық көмек көрсету құралдары сатылады. Кез-келген жерде 5-тен 15 минутқа дейін суытыңыз.
- Icing . Мұзды қолдану қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Мұзды мұз қабының ішіне қолданыңыз және оны теріге тікелей қолданбаңыз. Күн сайын 20 минут бойы күн сайын бірнеше рет бунион аумағын шайқаңыз.
- Аяқыңызды созыңыз. Созылу жаттығулары - бұл ауруды емдеудің керемет әдісі, бұл сонымен қатар бұқаларды қамтиды. Қонақжайлылықпен отырғанда, саусағыңызды ұстап алу үшін белдікті (немесе қолыңызбен иілген болса) пайдаланыңыз. Қозғалыстың ыңғайлы ауқымы арқылы саусақпен ақырын тартыңыз. 30 секунд ұстаңыз және бірнеше рет қайталаңыз. Келесі аяғынан саусақты ақырын созып, 30 секунд ұстап, қайталаңыз. Мысалы, егер сізде үлкен бүктелген бүйірлік жағы бар болса, үлкен саусағыңызды ұстап, оны екінші шетінен созыңыз. Егер ауырсыну нашарласа, созылуды тоқтатыңыз.
- Жергілікті анальгетиктерді қолданыңыз. Дүкендер мен Интернет желісінде қол жетімді көптеген ауырсыну гельдері мен кремдері бар. Бұл өнімдердің көпшілігінде салқындатқыш сезім тудыратын мэнтол немесе ұқсас ингредиенттер бар. Кейбір өнімдер капсаицинді қамтиды, ол қолданылатын жерлерге ауырсыну сигналдарын уақытша бөгеп тастайтын чили бұрышынан алынған қосылыс. Capsaicin бар бір танымал өнім - Zostrix.
- Бунион рельефті, сплинтті немесе саусақтарыңызды босатыңыз. Бүйірлік жеңілдету құрылғылары бар , олар ауырсынуды және қабынуды төмендетуге көмектеседі, негізінен аяқтың (метатарсофалагнальды түйін) стрессті төмендетеді. Сіздің дәрігеріңіз сізге жеңілдету үшін аяғын қалай тасу керек екенін көрсете алады.
- Жаңа аяқ киімді қолданып көріңіз. Жаңа аяқ киім сатып алған кезде аяқтарыңыз мөлшері тек балалар үшін ғана емес. Сіздің аяқтарыңыз өмір бойы өзгеруі мүмкін және сіздің аяқтарыңызды өлшеуге арналған жақсы идея - ұзындығы үшін емес, ені де бар. Бүйрек, әдетте, алдыңғы жағын кеңейтіп, жайлылық үшін үлкен мөлшердегі аяқ киімді қажет етеді. Сіз ботаникалық аяқ киімге арналған аяқ киім туралы ойланған кезде ескі стильдегі ортопедиялық аяқ-киімдерді көруге болады, бірақ сендіруге болады, таңдау үшін көптеген сәнді стильдер бар. Zappos.com сияқты үлкен интернет-дүкендерді іздеңіз, кең ауқымды массивтерді көріңіз. Сондай-ақ, аяқ киіммен безендірілген спорттық аяқ киімдердің көптеген түрлері бар. Егер Сіздің сүйікті аяқ киіміңізге сүйікті аяқ киіміңіз болса, онда сіз бұл аймақты аяқ киім жөндеуге немесе былғары жөндеу дүкеніне ұзарта аласыз. Егер сіз кеңірек аяқ киімдердің бұлшықет аймағында кеңістіктегі алдыңғы бөлікте жайлылықты қамтамасыз ететінін байқасаңыз, аяқты жақсарту үшін аяқ киіміңізге үш-төрттен ұзын арқа тіреуін қосып көріңіз.
> Көздер:
> Буниондар. Американдық ортопедиялық хирургтер академиясы. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Буниондар. Майо клиникасы. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.