Кроссовка стилі тұрақты түрде дамып келеді, олар көрінеді, сонымен қатар олар қалай жұмыс істейді. Барлық кроссовкалық брендтер мен әртүрлі стильдер бойынша шарлау, әсіресе жоғары технологиялық аяқ киімнің барлық ерекшеліктерімен, шатасуы мүмкін. Спортшылар мен спорттық медицина сарапшылары спорттық аяқ киімнің ерекшеліктерімен және әрқайсысының белгілі бір фут түріне немесе әрекеттеріне қалай қол жеткізе алатындығымен ерекшеленеді.
Бірақ спортшылар тек қана аяқ-қол түрі мен белсенділігі үшін дұрыс аяқ киім таба алмайды. Әрбір белсенділік деңгейі үшін, белгілі бір аяқ киім стилі немесе функциясының сіздің аяқтарыңызға қалай пайда болатындығын білуге көмектеседі.
Атлетикалық аяқ киім үшін Smart қалай сатуға болады
Ең алдымен, спорттық аяқ киімді сатып алу кезінде қажет болатын қолдау немесе тұрақтылық дәрежесі. Егер сізде жазық аяқтарыңыз немесе аяғыңыздың үстінен тұрып қалсаңыз, плантал фассиитке (өкшектің ауырсынуына) бейім болсаңыз немесе төменгі қолдарға әсер ететін артритпен ауыратын болсаңыз, тұрақтылықтың жоғары деңгейі бар аяқ-киім, әдетте, жақсы сезінеді бейтарап немесе минималистік стильдер.
Егер сізде қалыпты қабырғаңыз болса және ешқандай аяқ немесе тізе проблемалары болмаса, артық қолдау көрсететін немесе тұрақтылық сипаттамалары бар аяқ киім қажет болмаса - егер сіз оларды қаламасаңыз. Сіздердің спорттық аяқ-киіміңізді таңдауыңызға сіздің белсенділіктің қарқындылығы да әсер етуі керек. Мысалға, егер сіз үнемі өрескел жерде жүрсеңіз немесе жүгіріп жүрсеңіз, аяқ киіммен аяқ киім тәрізді аяқ киім - жақсы таңдау болар еді.
Жалпы атлетикалық аяқ киім стилі мен ерекшеліктері
Минималистикалық аяқ киім
Көптеген жылдар бойы атлетикалық аяқ киім стилі қосымша қолдау көрсету үшін дами бастады, әсіресе жүгіру және басқа да жоғары тиімді спорт түрлері танымал болды. Скехерс тәріздес супер төселген кроссовкалар және аяқ-киімге арналған аяқ киім танымалдығын жоғалтуға ұқсайды, минималистік стильдер пайда болды.
Минималистикалық аяқ киім мыжылдығы жалаң аяқты жүгіруге қызығушылықтың артуынан туылды. Жалаң аяқты жүгіру тек қана аяқ киімсіз, немесе Vibram қолғап тәрізді FiveFingers Shoe арқылы таратылатын минималистикалық аяқ киім стилінде жұмыс істеуге арналған.
Минималистикалық аяқ киімнің аяқ-жағынан аяғына дейін биіктікте өзгеріссіз, жіңішке табаны бар. Аяқ киім оңай икемделе алады және Nike's Free Run және Flex Run сияқты кейбір стильдер қосымша флексияға жол беріп, табан астындағы терең ойықтары бар. Бұл ортаңғы аяғы мен саусақтардың икемділігін арттыруға мүмкіндік береді, бұл сізде қиындық тудыруы мүмкін, мысалы, бүйрек тәрізді ауырсыну күйі .
Неліктен жалаң аяқ-киімін немесе минимальды аяқ киімін таңдағаны туралы сұрағанда, адамдар көбіне табиғи табан мен дене биомеханикасын көргісі келетіндерін айтады. Мысалы, дәстүрлі аяқ киімге қарағанда аз қолдау көрсететін минималистикалық аяқ киімде жұмыс істеп, аяқтың бұлшық еттерін және төменгі аяқты аяқтың орнықтылығын сақтауға және жерге әсер етуді азайтуға біраз күш жұмсайды. Теориялық тұрғыдан алғанда, бұл нығайту гаммарто немесе плантал фассиит сияқты аяқтың проблемаларын төмендетеді.
Бұл тұжырымдаманың бір мәселесі ересек аяғы қазірдің өзінде тегіс (асықпайтын), жоғары арқарланған (сыпырғыш) немесе бейтарап-арқар тәрізді болып қалыптасқан.
Міне, сондықтан тегіс аяқтары бар адамдар көбінесе жайлы сезінбейді немесе минималисттік аяқ киімде қиындықтар жоқ. Сондықтан егер сіз преноратор болсаңыз және минималистикалық аяқ киім жасауға тырысқыңыз келсе - жараланбау үшін оларды бірте-бірте сындырыңыз, бірақ бұл стильдердің сіздің қолыңызда болмауы мүмкін екенін ескеріңіз. Кейбір артрит немесе теннит зардап шегушілері минималистикалық аяқ киімге емес, көп қолдауға ие спорттық аяқ киімде жақсы екенін байқайды.
Максималды қолдау және қозғалысты басқару үшін аяқ киім
Егер сізде артрит, тритонит немесе плантал фассиит секілді белгілі бір аяқтың мәселесі болса немесе сіз преноратор болсаңыз, онда қозғалысты басқаруға арналған кроссовкалар жақсы.
Аяқ киімнің қозғалысты басқаратындығын қалай білуге болады? Оңай көрінетін бір ерекшелігі - аяқ киімнің жалғыз бөлігінің ортасында, ол қатты пластик қабығы бар биіктігі немесе арқа болуы мүмкін. Бұл функция аяқтың аяқ-киімінің бөлігінен аяқты бөледі. Қимылмен басқару аяқ киімге аяқтың пронациясына қарсы тұрудың жоғары деңгейін береді. Арқа және аяқ киім ішке кіргенде және аяқпен жүріп жатқанда аяғы сыртқа шығып тұрған тым көп пронация тежелу, плантал фастиит және тізе проблемалары сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін.
Тұрақтылық аяқ-киімдері
Тұрақтылықты спорттық аяқ киім - жай ғана кроссовкалар, олар жақсы қолдау көрсетеді, бірақ қозғалысты басқаратын аяқ киімге қарағанда, аяқ қозғалысын аз басқарады. Тұрақтылықты аяқ киім аяғы үшін жақсы таңдау болып табылады, олар артық пронат емес немесе қосымша қолдау қажет. Әдетте олардың қатты, қатал стильтерге емес, аяқ киімінде сәл икемділікке ие болған кез келген адамға қолайлы. Жаңа Баланс, Adidas және Nike - үш ұйым, олар «тұрақтылық» терминін аяқ киім санаттарында пайдаланады.
Аяқ киім
Аяқталған аяқ киім стилі шок сіңіретін аяқ киімді ұнататындарды орналастыру үшін арналған. Олар басқа да стильдерге қарағанда қатаң кем және бақылауды азайтады, сондықтан олар жарты немесе бұралуда оңай болуы мүмкін. Олар пренораторларға немесе кез-келген аяғы немесе айқастың тұрақсыздығына кез келген адам үшін ең жақсы таңдау болмауы мүмкін. Қатты, жоғары сапалы аяқтары бар адамдар бұл стильдерді жайлы сезінеді. Егер сіз өзіңіздің лодыжды кетіруге бейім болсаңыз, қалың, тар жапырақтың бұлшықет қаупін арттыруы мүмкін екенін ескеріңіз. Бұл күрделі бутылдақ аяқ-киіммен көп кездесетін проблема болған, бірақ ол аяқтар мен аяқ-киімдегі тұрақсыздықты арттырды.
Санат бойынша атлетикалық аяқ киімдерді табу
Спорттық аяқ киім веб-сайттарына олардың аяқ киім стильдерін қолдау деңгейі бойынша жіктеуге болады, ал кейбіреулер аяқ-киімнің белгілі бір түріне немесе әрекеттеріне жақсы кеңес береді. Кейбір компаниялар тіпті өздерінің аяқ киімін санаттау үшін өздерінің ерекше шарттарына ие. Американдық Podiatric Sports Medicine Академиясы пайдалы нұсқаулыққа ие, онда танымал спорттық аяқ киім брендтері мен олардың кроссовкалары қолдайтын дәрежесі бар.
Көздер:
Ривс, Марк. Атлетикалық аяқ киімді бағалаудың негізгі қағидаттары. Бүгінгі Podiatry. Қыркүйек 2010; 23 (9): б. 34-38.
Ческин, Мел. Инновациялар және имитация: аяқ киімдегі өзгерістер мен тенденциялардың онжылдығы. Podiatry Management. 2011 ж .; 30 (8): б. 97-104.